Así lo reveló una investigación, cuyos resultados fueron publicados en el European Journal of Clinical Nutrition. La ingesta continua de alcohol, además de estar relacionada con la obesidad abdominal, en los hombres, provoca obesidad general con aumento del Índice de Masa Corporal (IMC).
El estudio, realizado durante nueve años, recogió una muestra de 258.177 individuos de entre 25 y 70 años, procedentes de Francia, Italia, Grecia, Holanda, Alemania, Suecia, Noruega, Reino Unido y España, según publicó el diario El Mundo.
María Dolores Chirlaque es investigadora de la Consejería de Sanidad de la Región de Murcia y una de las autoras de la investigación y reveló que “éste es el único estudio realizado hasta la fecha que analiza el consumo de alcohol en una amplia muestra de personas adultas de diferentes regiones europeas y examina el papel de la exposición durante largo tiempo al alcohol en la obesidad abdominal y general”.
No obstante, el estudio señaló que los mayores incrementos del perímetro de la cintura se observan en consumos altos de alcohol, por lo que no desaconseja un consumo moderado.
Por otro lado, Chirlaque destacó que “queda ahora por analizar si el abandono del uso del alcohol, o un consumo bajo de éste, revierte la obesidad abdominal y en cuánto tiempo”.
La cerveza, peor que el vino
En el estudio se diferenció, además, los efectos que tenía la cerveza y el vino en la formación de adiposidad. Así, reveló que la ingesta de la primera genera más obesidad que el consumo del vino.
Además, la investigación reveló que los hombres que consumen más cerveza presentan más riesgos (en un 75%) que los de vino (25%). Así, los hombres que consumen más de tres vasos de cerveza incrementan (50%) sus posibilidades de tener obesidad abdominal, en tanto que las mujeres que beben uno o dos vasos diarios a lo largo de la vida tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar obesidad abdominal que las que no llegan a consumir medio vaso.
Con respecto al vino, las mujeres que toman tres o más vasos tienen más posibilidades (60%) de padecer sobrepeso abdominal que las que no llegan a beber medio vaso. Mientras que, en hombres, este riesgo se sitúa en el 28 por ciento.
lunes 30 de enero de 2012
jueves 19 de enero de 2012
Proteína que protege de enfermedades igual que el ejercicio físico
Científicos estadounidenses han descubierto en ratones una proteína que podría activar en el organismo los mismos efectos preventivos que tiene el ejercicio físico frente a enfermedades como el cáncer o la diabetes tipo 2.
Según un estudio publicado en el último número de la revista científica Nature, esta
proteína, denominada BCL2, es la encargada de activar la autofagia, un mecanismo que normalmente entra en funcionamiento gracias al ejercicio y que es en parte responsable de sus efectos beneficiosos sobre la salud.
La autofagia, una especie de "sistema de reciclado", permite a las células adaptarse a los cambios nutricionales y a las demandas energéticas del cuerpo.
La investigación ha sido llevada a cabo por un equipo de científicos del Centro Médico del Suroeste de la Universidad de Texas (Estados Unidos), que logró aislar en ratones el gen encargado de la producción de dicha proteína.
Los científicos esperan ahora poder desarrollar nuevos tratamientos que aporten beneficios similares a los que proporciona el ejercicio físico.
"Descubrimos que el ejercicio promueve la autofagia en muchos órganos que regulan el metabolismo, incluidos los músculos, el corazón, el hígado, el páncreas y el tejido adiposo.
La autofagia puede ser un mecanismo esencial del ejercicio para prevenir la diabetes de tipo 2", explicó el investigador Congcong He.
Estos expertos han demostrado que, al menos en ratones, la autofagia protege contra el cáncer, el envejecimiento y la resistencia a la insulina.
Por el contrario, los ratones sometidos a una modificación genética para impedirles la producción de esta proteína presentaron una alteración en la metabolización de la glucosa y una disminución de la resistencia.
Además, estos roedores eran más susceptibles a la intolerancia a la glucosa inducida por una dieta elevada en grasas, algo que normalmente el ejercicio ayuda a prevenir.
"De nuestro estudio se desprende que, al menos en ratones, la diabetes de tipo 2 se puede prevenir y revertir con cincuenta minutos de ejercicio diarios, incluso si se sigue una dieta occidental rica en grasas, siempre y cuando los roedores sean capaces de activar la autofagia", precisó el doctor Congcong.
Además, Congcong confía en que el descubrimiento de esta proteína permita desarrollar un medicamento que active la autofagia sin la necesidad de ejercicio, lo que podría ayudar a pacientes con una discapacidad avanzada o incapaces de hacer ejercicio.
"Nuestro laboratorio trabaja actualmente en un agente sintético que induzca la autofagia", explicó el científico, quien cree que estos tratamientos podrían ayudar a combatir algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares o inflamatorias, así como a prevenir el envejecimiento
Según un estudio publicado en el último número de la revista científica Nature, esta
proteína, denominada BCL2, es la encargada de activar la autofagia, un mecanismo que normalmente entra en funcionamiento gracias al ejercicio y que es en parte responsable de sus efectos beneficiosos sobre la salud.
La autofagia, una especie de "sistema de reciclado", permite a las células adaptarse a los cambios nutricionales y a las demandas energéticas del cuerpo.
La investigación ha sido llevada a cabo por un equipo de científicos del Centro Médico del Suroeste de la Universidad de Texas (Estados Unidos), que logró aislar en ratones el gen encargado de la producción de dicha proteína.
Los científicos esperan ahora poder desarrollar nuevos tratamientos que aporten beneficios similares a los que proporciona el ejercicio físico.
"Descubrimos que el ejercicio promueve la autofagia en muchos órganos que regulan el metabolismo, incluidos los músculos, el corazón, el hígado, el páncreas y el tejido adiposo.
La autofagia puede ser un mecanismo esencial del ejercicio para prevenir la diabetes de tipo 2", explicó el investigador Congcong He.
Estos expertos han demostrado que, al menos en ratones, la autofagia protege contra el cáncer, el envejecimiento y la resistencia a la insulina.
Por el contrario, los ratones sometidos a una modificación genética para impedirles la producción de esta proteína presentaron una alteración en la metabolización de la glucosa y una disminución de la resistencia.
Además, estos roedores eran más susceptibles a la intolerancia a la glucosa inducida por una dieta elevada en grasas, algo que normalmente el ejercicio ayuda a prevenir.
"De nuestro estudio se desprende que, al menos en ratones, la diabetes de tipo 2 se puede prevenir y revertir con cincuenta minutos de ejercicio diarios, incluso si se sigue una dieta occidental rica en grasas, siempre y cuando los roedores sean capaces de activar la autofagia", precisó el doctor Congcong.
Además, Congcong confía en que el descubrimiento de esta proteína permita desarrollar un medicamento que active la autofagia sin la necesidad de ejercicio, lo que podría ayudar a pacientes con una discapacidad avanzada o incapaces de hacer ejercicio.
"Nuestro laboratorio trabaja actualmente en un agente sintético que induzca la autofagia", explicó el científico, quien cree que estos tratamientos podrían ayudar a combatir algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares o inflamatorias, así como a prevenir el envejecimiento
lunes 16 de enero de 2012
Cómo cuidarse del sol
La hora más peligrosa de exposición al sol es entre las 11 y las 17. La población con mayor riesgo de sufrir quemaduras y daños son: los niños, los pacientes con biotipo cutáneo uno, es decir personas de piel muy blanca que se enrojecen a los 15 minutos de estar bajo el sol, y las personas de piel muy oscura que al no sentir el efecto del sol se exponen sin los cuidados necesarios y también son los mas propensos a padecer cáncer de piel.
Los efectos de los rayos UV son acumulativos en la dermis, de ahí que muchos pacientes comienzan a presentar manchas en la piel, lunares nuevos, o crecer por los efectos del sol lo mismo que las manchas cutáneas. En algunos casos muchos de esos efectos llevan a la degeneración tisular provocando cáncer, así como diferentes grados de quemaduras, que suelen dejar la piel extremadamente sensible. También genera las típicas alergias solares.
Es de destacar, que existen innumerables medicamentos que llamamos fotosensibles, que el paciente sin saber los consume y luego se desencadena una reacción eritematosa en toda la piel del cuerpo, que en muchos casos terminan en manchas cutáneas, como ejemplo de esto puedo citar los anticonceptivos orales y determinados antibióticos.
También existen en el mercado comprimidos que favorecen la aceleración del bronceado, ricos en betacarotenos, que es un excelente antioxidante pero no se recomienda su uso en pacientes fumadores ya que los betacarotenos provocan un efecto prooxidante a nivel de los alvéolos del pulmón.
Lo importante a la hora de tomar sol es tener la piel bien hidratada. Existen tratamientos de pulido corporal para antes de exponernos al sol, cremas hidratantes que mantienen la humedad de la piel, agentes bronceadores con distintos factores de protección solar, dependiendo del biotipo cutáneo del paciente, cremas post solares ricas en vitamina C, A y E y derivados de fotoquímicos que hacen que la piel no sólo se mantenga humectada e hidratada sino que también impiden los procesos dañinos que puede provocar el sol.
Una vez establecido el fotodaño o fotoenvejecimiento, existen tratamientos para recuperar esa piel que perdió no la elasticidad y la firmeza, así como pudieron haber aparecido manchas y macro y micro arrugas.
Los tratamientos de recuperación se van a realizar dependiendo del daño que presente el paciente. Como ejemplo se puede citar:
Mesopeeling: es la combinación de ácidos para estimular la formación de colágeno y elastina, aclarar las manchas faciales, y la mesoterapia según arte medico puede estar compuesta de ácido hialurónico, vitamina C, oligoelementos y sustancias tensoras.
Radiofrecuencia: por medio de ondas de radiofrecuencia, logramos estimular el fibroblasto, que es la célula encargada de fabricar colágeno y elastina, y a su vez, desde la primera sesión el colágeno vuelve a su estructura helicoidal provocando un efecto de lozanía y tensión de la piel.
Luz pulsada intensa: no sólo provoca un micropeeling sino también combate la dilatación de las venitas faciales que se dilatan por el efecto del calor y ayuda a remover las manchas oscuras y profundas.
Todo esto se acompaña con terapéutica por vía oral, con complejos antioxidantes que trabajan a nivel del organismo completo y por consiguiente su efecto se traduce en la piel.
La conclusión podría resumirse en que antes de la exposición solar conviene tener en cuenta el uso de buenas cremas con el factor de protección indicado según el tipo de piel del paciente. Si esa crema no es a prueba de agua se recomienda colocarla antes de la exposición y luego cada dos horas, beber mucho líquido, consumir jugos de frutas y vegetales. Por último es de suma importancia el uso de anteojos de sol de excelente calidad ya que lo mismo que el sol provoca en la piel lo hace en los ojos.
Los efectos de los rayos UV son acumulativos en la dermis, de ahí que muchos pacientes comienzan a presentar manchas en la piel, lunares nuevos, o crecer por los efectos del sol lo mismo que las manchas cutáneas. En algunos casos muchos de esos efectos llevan a la degeneración tisular provocando cáncer, así como diferentes grados de quemaduras, que suelen dejar la piel extremadamente sensible. También genera las típicas alergias solares.
Es de destacar, que existen innumerables medicamentos que llamamos fotosensibles, que el paciente sin saber los consume y luego se desencadena una reacción eritematosa en toda la piel del cuerpo, que en muchos casos terminan en manchas cutáneas, como ejemplo de esto puedo citar los anticonceptivos orales y determinados antibióticos.
También existen en el mercado comprimidos que favorecen la aceleración del bronceado, ricos en betacarotenos, que es un excelente antioxidante pero no se recomienda su uso en pacientes fumadores ya que los betacarotenos provocan un efecto prooxidante a nivel de los alvéolos del pulmón.
Lo importante a la hora de tomar sol es tener la piel bien hidratada. Existen tratamientos de pulido corporal para antes de exponernos al sol, cremas hidratantes que mantienen la humedad de la piel, agentes bronceadores con distintos factores de protección solar, dependiendo del biotipo cutáneo del paciente, cremas post solares ricas en vitamina C, A y E y derivados de fotoquímicos que hacen que la piel no sólo se mantenga humectada e hidratada sino que también impiden los procesos dañinos que puede provocar el sol.
Una vez establecido el fotodaño o fotoenvejecimiento, existen tratamientos para recuperar esa piel que perdió no la elasticidad y la firmeza, así como pudieron haber aparecido manchas y macro y micro arrugas.
Los tratamientos de recuperación se van a realizar dependiendo del daño que presente el paciente. Como ejemplo se puede citar:
Mesopeeling: es la combinación de ácidos para estimular la formación de colágeno y elastina, aclarar las manchas faciales, y la mesoterapia según arte medico puede estar compuesta de ácido hialurónico, vitamina C, oligoelementos y sustancias tensoras.
Radiofrecuencia: por medio de ondas de radiofrecuencia, logramos estimular el fibroblasto, que es la célula encargada de fabricar colágeno y elastina, y a su vez, desde la primera sesión el colágeno vuelve a su estructura helicoidal provocando un efecto de lozanía y tensión de la piel.
Luz pulsada intensa: no sólo provoca un micropeeling sino también combate la dilatación de las venitas faciales que se dilatan por el efecto del calor y ayuda a remover las manchas oscuras y profundas.
Todo esto se acompaña con terapéutica por vía oral, con complejos antioxidantes que trabajan a nivel del organismo completo y por consiguiente su efecto se traduce en la piel.
La conclusión podría resumirse en que antes de la exposición solar conviene tener en cuenta el uso de buenas cremas con el factor de protección indicado según el tipo de piel del paciente. Si esa crema no es a prueba de agua se recomienda colocarla antes de la exposición y luego cada dos horas, beber mucho líquido, consumir jugos de frutas y vegetales. Por último es de suma importancia el uso de anteojos de sol de excelente calidad ya que lo mismo que el sol provoca en la piel lo hace en los ojos.
jueves 12 de enero de 2012
La medicina antiaging y las vitaminas
La medicina antienvejecimiento no se dedica sólo a rejuvenecer “por fuera”, sino que básicamente su fin es mejorar la calidad de vida de los pacientes. Cómo incorporar al organismo los nutrientes que por sí mismo no produce
Dentro del concepto antiage podemos enumerar el control de la osteoporosis, disminuir el riesgo cardiovascular, disminuir o controlar las carencias existentes y sobre todo hacer medicina preventiva.
El cuerpo humano es un conjunto de células, éstas a su vez forman tejidos y éstos forman los órganos. El secreto de la prevención de un envejecimiento prematuro o una mala calidad de vida por trastornos internos del organismo depende del equilibrio entre esas células, el buen funcionamiento de las mismas y lo más importante: el aporte de vitaminas, minerales y nutrientes que muchas veces no son fabricados por el propio organismo y las tenemos que incorporar con la dieta y también por otras vías, como la vía tópica, mesoterapéutica, endovenosa y también por medio de comprimidos orales.
Hoy nos referiremos sólo a las vitaminas y la importancia de cada una de ellas en lo que se refiere a la medicina antiedad. Lo que se trata de evitar es el proceso de oxidación prematuro de las células y por consiguiente el mal funcionamiento de las mismas por carencias de ciertas vitaminas imprescindibles para el buen funcionamiento del medio interno.
La reposición correcta de las vitaminas para cualquier paciente conlleva una buena evaluación médica personalizada.
Se debe evaluar la sintomatología, tipo de vida, de dieta, ya que las mismas provienen directamente de los alimentos entre otras variables. Es de buena práctica médica solicitar un laboratorio para su correcta reposición.
Las vitaminas se clasifican en dos grandes grupos:
1) Liposolubles: (A, D, E y K). Su absorción está ligada a las grasas de la dieta
2) Hidrosolubles: (B y C). Son solubles en agua
Vitamina A: -Antioxidante
- Mejora la vista normal y nocturna
- Crecimiento esquelético
- Integridad del sistema inmune
Vitamina D: -Regula la absorción de Calcio y Fósforo
- Fundamental para el sistema osteo-muscular, por lo cual mejora la fuerza muscular y previene fracturas óseas.
Vitamina E: – Antioxidante por excelencia
- Regulador del Sistema nervioso
- Mejora de la piel y el cabello
- Protección cardiovascular
Vitamina K: – Actúa en la coagulación sanguínea
- Antioxidante
- Prevención de la osteoporosis
Vitamina C: -La estrella de los antioxidantes
- Disminuye el colesterol total y los triglicéridos
- Participa en la síntesis de hormonas
- Participa en la formación de colágeno, por lo tanto mejora la piel y la flaccidez.
La Vitamina B, se subdivide en grupos:
B1 (Tiamina): – Vitalidad para piel y cabellos
– Vital en el crecimiento y la reproducción
B2 (Riboflavina): – Mejora el rendimiento físico y mental
B3 (Ac. Nicotínico): - Necesario para la síntesis hormonal
– Repara y protege material genético
B5 (Ac. Pantoténico) – Mejora la memoria
- Mejora el insomnio
B6 (Piridoxina) – Estimula el sistema inmunológico
- Participa en el sistema hormonal
- Actúa a nivel del Sistema Nervioso Central
- Mejora la caída del cabello
- Mejora el envejecimiento prematura
B7 (Biotina): - Crecimiento del cabello
- Mejora la memoria
- Mejora la fuerza muscular
B9 (Ac. Fólico): - Mejora el crecimiento de cabello y uñas
- Mejora el sistema inmune
- Mejora agudeza visual en diabetes
B12 (Cianocobalamina): - Acción sobre el sistema nervioso central
- Acción sobre los glóbulos rojos y glóbulos blancos
- Acción sobre los nervios periféricos
Es importante que más adelante se informe acerca de los síntomas que genera la carencia de cualquiera de estas vitaminas, para que todos aprendan a evaluar sus propios síntomas y no recurrir a formulaciones preestablecidas sin antes consultar con un médico.
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
Dentro del concepto antiage podemos enumerar el control de la osteoporosis, disminuir el riesgo cardiovascular, disminuir o controlar las carencias existentes y sobre todo hacer medicina preventiva.
El cuerpo humano es un conjunto de células, éstas a su vez forman tejidos y éstos forman los órganos. El secreto de la prevención de un envejecimiento prematuro o una mala calidad de vida por trastornos internos del organismo depende del equilibrio entre esas células, el buen funcionamiento de las mismas y lo más importante: el aporte de vitaminas, minerales y nutrientes que muchas veces no son fabricados por el propio organismo y las tenemos que incorporar con la dieta y también por otras vías, como la vía tópica, mesoterapéutica, endovenosa y también por medio de comprimidos orales.
Hoy nos referiremos sólo a las vitaminas y la importancia de cada una de ellas en lo que se refiere a la medicina antiedad. Lo que se trata de evitar es el proceso de oxidación prematuro de las células y por consiguiente el mal funcionamiento de las mismas por carencias de ciertas vitaminas imprescindibles para el buen funcionamiento del medio interno.
La reposición correcta de las vitaminas para cualquier paciente conlleva una buena evaluación médica personalizada.
Se debe evaluar la sintomatología, tipo de vida, de dieta, ya que las mismas provienen directamente de los alimentos entre otras variables. Es de buena práctica médica solicitar un laboratorio para su correcta reposición.
Las vitaminas se clasifican en dos grandes grupos:
1) Liposolubles: (A, D, E y K). Su absorción está ligada a las grasas de la dieta
2) Hidrosolubles: (B y C). Son solubles en agua
Vitamina A: -Antioxidante
- Mejora la vista normal y nocturna
- Crecimiento esquelético
- Integridad del sistema inmune
Vitamina D: -Regula la absorción de Calcio y Fósforo
- Fundamental para el sistema osteo-muscular, por lo cual mejora la fuerza muscular y previene fracturas óseas.
Vitamina E: – Antioxidante por excelencia
- Regulador del Sistema nervioso
- Mejora de la piel y el cabello
- Protección cardiovascular
Vitamina K: – Actúa en la coagulación sanguínea
- Antioxidante
- Prevención de la osteoporosis
Vitamina C: -La estrella de los antioxidantes
- Disminuye el colesterol total y los triglicéridos
- Participa en la síntesis de hormonas
- Participa en la formación de colágeno, por lo tanto mejora la piel y la flaccidez.
La Vitamina B, se subdivide en grupos:
B1 (Tiamina): – Vitalidad para piel y cabellos
– Vital en el crecimiento y la reproducción
B2 (Riboflavina): – Mejora el rendimiento físico y mental
B3 (Ac. Nicotínico): - Necesario para la síntesis hormonal
– Repara y protege material genético
B5 (Ac. Pantoténico) – Mejora la memoria
- Mejora el insomnio
B6 (Piridoxina) – Estimula el sistema inmunológico
- Participa en el sistema hormonal
- Actúa a nivel del Sistema Nervioso Central
- Mejora la caída del cabello
- Mejora el envejecimiento prematura
B7 (Biotina): - Crecimiento del cabello
- Mejora la memoria
- Mejora la fuerza muscular
B9 (Ac. Fólico): - Mejora el crecimiento de cabello y uñas
- Mejora el sistema inmune
- Mejora agudeza visual en diabetes
B12 (Cianocobalamina): - Acción sobre el sistema nervioso central
- Acción sobre los glóbulos rojos y glóbulos blancos
- Acción sobre los nervios periféricos
Es importante que más adelante se informe acerca de los síntomas que genera la carencia de cualquiera de estas vitaminas, para que todos aprendan a evaluar sus propios síntomas y no recurrir a formulaciones preestablecidas sin antes consultar con un médico.
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
jueves 5 de enero de 2012
La toxina botulínica y sus usos medicinales
La toxina botulínica tipo A es utilizada para una variedad de tratamientos. Existen varios fabricantes a nivel mundial: Botox Cosmetic (producido por Allergan), Dysport (Ipsen LTD.) y Xeomin (Merz Pharma Alemania), por citar algunos ejemplos.
Su aplicación en primera instancia estuvo dirigida al tratamiento de distonías musculares, espasmos, movimientos involuntarios y estrabismo, entre otras patologías. Fue recién en 1989 que los doctores Clark y Berris la utilizaron con fines estéticos. En este sentido, actualmente puede utilizarse en forma segura y efectiva, con mínimos efectos colaterales, en el tratamiento de envejecimiento facial.
La aplicación requiere de un médico que conozca perfectamente la anatomía de la cara, la ubicación de los nervios que regulan los músculos de la mímica y las zonas de peligro facial, a fin de evitar complicaciones indeseadas, tales como las alteraciones en los movimientos de los párpados (ptosis), labios o dificultades para tragar.
Por otra parte, para lograr los efectos deseados el especialista debe conocer en profundidad todas las cuestiones vinculadas a la armonía y la estética facial. Es por ello que habitualmente son los cirujanos plásticos y otros pocos especialistas muy bien entrenados los idóneos para la aplicación segura de la toxina.
La toxina botulínica actúa sobre los músculos en los que se aplica y, dependiendo de la dosis, genera desde relajación hasta parálisis de los mismos.
Su indicación cosmética es para el tratamiento de las arrugas dinámicas; es decir, aquellas que se generan como consecuencia de los gestos. Estas son: las perioculares (también llamadas patas de gallo), las arrugas horizontales de la frente y nariz, las arrugas verticales del entrecejo y, en casos seleccionados, arrugas peribucales y las bandas del cuello.
También es posible levantar las cejas, logrando una mirada más despejada y juvenil.
Los efectos se presentan generalmente hacia los siete días y logran su máxima expresión hacia los doce días desde la aplicación. La duración de los mismos oscila entre los tres y seis meses (según reporta la experiencia clínica y los informes científicos publicados en prestigiosos Journals Médicos). Esto depende del tamaño de los músculos de cada individuo y de la presencia de anticuerpos generados por las reiteradas aplicaciones de la toxina, sobre todo cuando se apresuran las mismas.
Habitualmente el especialista, con las sucesivas aplicaciones, identifica las características de cada paciente y adecua paulatinamente las dosis. En algunos casos puede requerirse un retoque a los 7 o 14 días de la aplicación. Esto debe consensuarse con el médico, dado que muchas veces lo pretendido por el paciente puede no resultar estético.
Está contraindicado en embarazadas, durante la lactancia, en individuos alérgicos a la albúmina humana, en quienes sufran enfermedades neuromusculares (miastenia gravis, esclerosis lateral amiotrófica, etc.).
Algunos medicamentos pueden potenciar el efecto de la toxina botulínica o generar hematomas en el punto de la inyección (que desaparecen en pocos días, pero resultan molestos).
En resumen, la toxina botulínica es ideal para mejorar, en forma temporaria, las arrugas de la cara. Pero también permite efectuar cambios sutiles en la fisonomía del rostro que representan un gran efecto de rejuvenecimiento, como generar una mirada más despejada al elevar la cola de la ceja.
Se inyecta con una aguja muy fina sobre los músculos faciales, en forma casi indolora.
Por último también se utiliza para otras patologías médicas. Generalmente los especialistas en estética lo utilizan con éxito para tratar sudoración profusa (hiperhidrosis) en manos y pies.
La aplicación de toxina botulínica en la parte superior de la cara combinada a rellenos en los surcos de la parte media de la cara y labios, permite resultados realmente satisfactorios, siempre que se efectúen en su justa medida y por manos expertas.
Debe consultarse a médicos especialistas acreditados. La información más objetiva en la web se obtiene de Claustros Académicos, como por ejemplo las Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires (en Argentina), universidades u otras entidades oficiales
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Su aplicación en primera instancia estuvo dirigida al tratamiento de distonías musculares, espasmos, movimientos involuntarios y estrabismo, entre otras patologías. Fue recién en 1989 que los doctores Clark y Berris la utilizaron con fines estéticos. En este sentido, actualmente puede utilizarse en forma segura y efectiva, con mínimos efectos colaterales, en el tratamiento de envejecimiento facial.
La aplicación requiere de un médico que conozca perfectamente la anatomía de la cara, la ubicación de los nervios que regulan los músculos de la mímica y las zonas de peligro facial, a fin de evitar complicaciones indeseadas, tales como las alteraciones en los movimientos de los párpados (ptosis), labios o dificultades para tragar.
Por otra parte, para lograr los efectos deseados el especialista debe conocer en profundidad todas las cuestiones vinculadas a la armonía y la estética facial. Es por ello que habitualmente son los cirujanos plásticos y otros pocos especialistas muy bien entrenados los idóneos para la aplicación segura de la toxina.
La toxina botulínica actúa sobre los músculos en los que se aplica y, dependiendo de la dosis, genera desde relajación hasta parálisis de los mismos.
Su indicación cosmética es para el tratamiento de las arrugas dinámicas; es decir, aquellas que se generan como consecuencia de los gestos. Estas son: las perioculares (también llamadas patas de gallo), las arrugas horizontales de la frente y nariz, las arrugas verticales del entrecejo y, en casos seleccionados, arrugas peribucales y las bandas del cuello.
También es posible levantar las cejas, logrando una mirada más despejada y juvenil.
Los efectos se presentan generalmente hacia los siete días y logran su máxima expresión hacia los doce días desde la aplicación. La duración de los mismos oscila entre los tres y seis meses (según reporta la experiencia clínica y los informes científicos publicados en prestigiosos Journals Médicos). Esto depende del tamaño de los músculos de cada individuo y de la presencia de anticuerpos generados por las reiteradas aplicaciones de la toxina, sobre todo cuando se apresuran las mismas.
Habitualmente el especialista, con las sucesivas aplicaciones, identifica las características de cada paciente y adecua paulatinamente las dosis. En algunos casos puede requerirse un retoque a los 7 o 14 días de la aplicación. Esto debe consensuarse con el médico, dado que muchas veces lo pretendido por el paciente puede no resultar estético.
Está contraindicado en embarazadas, durante la lactancia, en individuos alérgicos a la albúmina humana, en quienes sufran enfermedades neuromusculares (miastenia gravis, esclerosis lateral amiotrófica, etc.).
Algunos medicamentos pueden potenciar el efecto de la toxina botulínica o generar hematomas en el punto de la inyección (que desaparecen en pocos días, pero resultan molestos).
En resumen, la toxina botulínica es ideal para mejorar, en forma temporaria, las arrugas de la cara. Pero también permite efectuar cambios sutiles en la fisonomía del rostro que representan un gran efecto de rejuvenecimiento, como generar una mirada más despejada al elevar la cola de la ceja.
Se inyecta con una aguja muy fina sobre los músculos faciales, en forma casi indolora.
Por último también se utiliza para otras patologías médicas. Generalmente los especialistas en estética lo utilizan con éxito para tratar sudoración profusa (hiperhidrosis) en manos y pies.
La aplicación de toxina botulínica en la parte superior de la cara combinada a rellenos en los surcos de la parte media de la cara y labios, permite resultados realmente satisfactorios, siempre que se efectúen en su justa medida y por manos expertas.
Debe consultarse a médicos especialistas acreditados. La información más objetiva en la web se obtiene de Claustros Académicos, como por ejemplo las Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires (en Argentina), universidades u otras entidades oficiales
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
lunes 2 de enero de 2012
La nutrigénetica y sus beneficios
La genética también influye en la manera en que uno se alimenta y la nutrigenética es una especialidad de la genética que estudia cómo las diferentes variables en que pueden presentarse determinados genes (polimorfismo genético) se relacionan con la nutrición, el metabolismo y a veces también con el ejercicio físico.
El análisis de estas variaciones genéticas permite definir cuál es la dieta más adecuada para cada sujeto: una dieta personalizada. Además de ofrecer recomendaciones precisas vinculadas al comportamiento alimenticio, la respuesta del cuerpo al ejercicio, la predisposición al sobrepeso, la intolerancia a la lactosa, la resistencia a la insulina; a mantener los niveles de colesterol altos o bajos, o la reacción a las diferentes grasas, etc. La nutrigenética es una nueva herramienta que ayuda a cuidar la salud.
Para poder conocer más acerca de estos genes y poder focalizar y elaborar planes alimenticios personalizados, ya se realiza en nuestro país el estudio MyFit, un estudio genético que a partir de una simple muestra de saliva, analiza los genes relacionados con las necesidades nutritivas, el ejercicio, la salud metabólica y la dieta. A través de este estudio y al conocer la genética de cada persona, puede interpretarse la respuesta del cuerpo de cada individuo a una dieta, la nutrición y el ejercicio.
El estudio Myfit analiza más de 130 marcadores genéticos polimórficos, que ayudan a entender cómo funciona el metabolismo de la persona, cómo reacciona su cuerpo al ejercicio físico, cuál es la mejor manera de perder peso y cuál es la alimentación más adecuada para esa persona.
Los genes y su relación con la alimentación y el comportamiento alimenticio
MyFit posibilita personalizar la dieta de acuerdo a la genética, reconociendo cómo el organismo procesa los alimentos; determinar la eficacia de una dieta o conocer cómo los genes pueden influir en el comportamiento alimenticio (por ejemplo comer entre comidas, sentir hambre o saciedad, desinhibición alimenticia, deseo por los alimentos o paladar dulce). Además estudia la reacción a ciertos alimentos como el metabolismo de la cafeína, el gusto amargo o gusto dulce, la intolerancia a la lactosa o el rubor facial inducido por el alcohol.
La genética y su relación con los nutrientes
También este estudio analiza marcadores genéticos que están relacionados con una predisposición para presentar niveles bajos de ciertos nutrientes que no deben faltar en una nutrición balanceada y saludable como son: la vitamina B6, la vitamina B12, el ácido fólico, la vitamina A, D y E.
“Investigando los genes, ahora puedo recomendarle al paciente cambios más específicos y detallados en su alimentación diaria y rutina de ejercicios y trabajar de manera aún más personalizada para que esta persona realice cambios, pueda mejorar su alimentación y sostenerlos en el tiempo, evitando recaídas”, advirtió la doctora Ana Jufe, médica especialista en nutrición y directora de Equipo Libertador, un centro para el diagnóstico y tratamiento de la obesidad y trastornos alimentarios.
La genética y el ejercicio
En relación al ejercicio, el estudio Myfit también analiza la relación entre la genética y el ejercicio, y cómo las personas responden al ejercicio en beneficio de su salud. Por lo que brindará información sobre: entrenamiento de resistencia, entrenamiento de fuerza, potencia muscular, tendinopatía de Aquiles, pérdida de peso por el ejercicio, disminución de la presión arterial por el ejercicio, aumento del colesterol HDL (bueno) por el ejercicio, pérdida de grasa corporal por el ejercicio, aumento de la sensibilidad a la insulina por el ejercicio.
“Las personas que decidan estudiarse pueden hacer cambios en su rutina, en sus hábitos de vida sustentados en su individualidad genética. Y los médicos podemos utilizar esa información genética para diseñar un plan alimenticio, de ejercicio bien focalizado, ad hoc para esa persona. Para ir de lo general a lo particular”, consideró la doctora Isabel Siman Menen, médica endocrinóloga.
Los genes y la salud metabólica
Esta relación también se investiga con este estudio, determinando qué probabilidades o pedisposición tiene una persona de presentar niveles bajos de colesterol HDL, niveles altos de colesterol LDL, así como niveles de glucosa en sangre y triglicéridos y propone tratamientos preventivos que podrían encararse de acuerdo a los resultados.
Los datos genéticos y personales que arroja el estudio están protegidos por medidas de seguridad y una vez obtenidos y analizados por el médico, quedan a disposición de la persona por el resto de su vida.
MyGen, es una empresa que está dirigida por las doctoras Viviana Bernath y Mariana Herrera, especialistas en biología molecular y en el diagnóstico de enfermedades complejas de origen genético que tienen más de 20 años de trayectoria en el país. MyGen, es representante exclusivo en Argentina de Pathway Genomics, empresa que realiza análisis genéticos usando tecnologías específicas y de alta complejidad, ubicada en San Diego, California cuenta con el trabajo científico y el asesoramiento de investigadores del Harvard Medical School y del Massachusetts Medical Hospital.
El análisis de estas variaciones genéticas permite definir cuál es la dieta más adecuada para cada sujeto: una dieta personalizada. Además de ofrecer recomendaciones precisas vinculadas al comportamiento alimenticio, la respuesta del cuerpo al ejercicio, la predisposición al sobrepeso, la intolerancia a la lactosa, la resistencia a la insulina; a mantener los niveles de colesterol altos o bajos, o la reacción a las diferentes grasas, etc. La nutrigenética es una nueva herramienta que ayuda a cuidar la salud.
Para poder conocer más acerca de estos genes y poder focalizar y elaborar planes alimenticios personalizados, ya se realiza en nuestro país el estudio MyFit, un estudio genético que a partir de una simple muestra de saliva, analiza los genes relacionados con las necesidades nutritivas, el ejercicio, la salud metabólica y la dieta. A través de este estudio y al conocer la genética de cada persona, puede interpretarse la respuesta del cuerpo de cada individuo a una dieta, la nutrición y el ejercicio.
El estudio Myfit analiza más de 130 marcadores genéticos polimórficos, que ayudan a entender cómo funciona el metabolismo de la persona, cómo reacciona su cuerpo al ejercicio físico, cuál es la mejor manera de perder peso y cuál es la alimentación más adecuada para esa persona.
Los genes y su relación con la alimentación y el comportamiento alimenticio
MyFit posibilita personalizar la dieta de acuerdo a la genética, reconociendo cómo el organismo procesa los alimentos; determinar la eficacia de una dieta o conocer cómo los genes pueden influir en el comportamiento alimenticio (por ejemplo comer entre comidas, sentir hambre o saciedad, desinhibición alimenticia, deseo por los alimentos o paladar dulce). Además estudia la reacción a ciertos alimentos como el metabolismo de la cafeína, el gusto amargo o gusto dulce, la intolerancia a la lactosa o el rubor facial inducido por el alcohol.
La genética y su relación con los nutrientes
También este estudio analiza marcadores genéticos que están relacionados con una predisposición para presentar niveles bajos de ciertos nutrientes que no deben faltar en una nutrición balanceada y saludable como son: la vitamina B6, la vitamina B12, el ácido fólico, la vitamina A, D y E.
“Investigando los genes, ahora puedo recomendarle al paciente cambios más específicos y detallados en su alimentación diaria y rutina de ejercicios y trabajar de manera aún más personalizada para que esta persona realice cambios, pueda mejorar su alimentación y sostenerlos en el tiempo, evitando recaídas”, advirtió la doctora Ana Jufe, médica especialista en nutrición y directora de Equipo Libertador, un centro para el diagnóstico y tratamiento de la obesidad y trastornos alimentarios.
La genética y el ejercicio
En relación al ejercicio, el estudio Myfit también analiza la relación entre la genética y el ejercicio, y cómo las personas responden al ejercicio en beneficio de su salud. Por lo que brindará información sobre: entrenamiento de resistencia, entrenamiento de fuerza, potencia muscular, tendinopatía de Aquiles, pérdida de peso por el ejercicio, disminución de la presión arterial por el ejercicio, aumento del colesterol HDL (bueno) por el ejercicio, pérdida de grasa corporal por el ejercicio, aumento de la sensibilidad a la insulina por el ejercicio.
“Las personas que decidan estudiarse pueden hacer cambios en su rutina, en sus hábitos de vida sustentados en su individualidad genética. Y los médicos podemos utilizar esa información genética para diseñar un plan alimenticio, de ejercicio bien focalizado, ad hoc para esa persona. Para ir de lo general a lo particular”, consideró la doctora Isabel Siman Menen, médica endocrinóloga.
Los genes y la salud metabólica
Esta relación también se investiga con este estudio, determinando qué probabilidades o pedisposición tiene una persona de presentar niveles bajos de colesterol HDL, niveles altos de colesterol LDL, así como niveles de glucosa en sangre y triglicéridos y propone tratamientos preventivos que podrían encararse de acuerdo a los resultados.
Los datos genéticos y personales que arroja el estudio están protegidos por medidas de seguridad y una vez obtenidos y analizados por el médico, quedan a disposición de la persona por el resto de su vida.
MyGen, es una empresa que está dirigida por las doctoras Viviana Bernath y Mariana Herrera, especialistas en biología molecular y en el diagnóstico de enfermedades complejas de origen genético que tienen más de 20 años de trayectoria en el país. MyGen, es representante exclusivo en Argentina de Pathway Genomics, empresa que realiza análisis genéticos usando tecnologías específicas y de alta complejidad, ubicada en San Diego, California cuenta con el trabajo científico y el asesoramiento de investigadores del Harvard Medical School y del Massachusetts Medical Hospital.
sábado 31 de diciembre de 2011
Cómo cuidar la dieta durante las Fiestas
Se acerca la finalización de año y comienza la seguidilla de festejos, reuniones y momentos de merecido descanso. Festejamos el cierre de proyectos y planeamos los que vendrán. Este tiempo de encuentro con amigos y familia implica celebración a través de la comida y muchas veces con grandes banquetes con la intención de compartir y agasajar a nuestros seres queridos.
Si deseamos continuar cuidando nuestra salud y peso corporal sin frustrarnos debemos tener en cuenta algunos puntos clave que nos ayudarán a disfrutar saludablemente estas fiestas:
• Prepararnos con anticipación, evitando almacenar en casa alimentos típicos de esta época, y reservarlos sólo para los momentos de encuentro.
• Recuerde realizar una alimentación cotidiana y principalmente los días previos a festejos, con alimentos que otorgan saciedad, con baja densidad calórica (menos calorías en más volumen) y con menor índice glucémico, (es decir que eleven lentamente el azúcar en sangre). Esto se logra incorporando a nuestra comida, alimentos ricos en fibra y agua, como las verduras y frutas, cereales integrales y alimentos proteicos como las carnes magras, clara de huevo, lácteos descremados. Prefiera postres que tengan gelatinas light o claras batidas, que aportan volumen con mínimas calorías. Limitar alimentos muy concentrados en azúcares, grasas y sal.
• Poner nuestro cuerpo en movimiento, para ser físicamente más activos, ya que aumentará la frecuencia de reuniones y celebraciones. Moverse no sólo a través de rutinas específicas de entrenamiento en gimnasio o practicando algún deporte, sino también a través de caminatas espontáneas, subir escaleras, del baile, andar en bicicleta etc.
• En las fiestas debemos preguntarnos ¿Más cantidad es más placer? La clave es la moderación para el placer sin culpas. Decidir disfrutar con moderación, saboreando plenamente cada comida, nos hace libres, para recibir todo el amor y el placer compartido en los banquetes especialmente preparados para estas ocasiones.
• Planificar el menú sin realizar excesos en la cantidad de comida, ni en la variedad, si hay más disponibilidad y tipos diferentes de platos más cantidad ingeriremos.
• Evitar acompañamientos que nos agregan calorías extras al menú, como panes, grisines, bebidas azucaradas, aderezos etc, es preferible no dejarlos al alcance en la mesa. Elegir líquidos sin calorías para acompañar las comidas, principalmente agua, o limonada casera con edulcorante, o bebidas light. Moderar el consumo de alcohol registrando la cantidad que se ingiere.
• Prestar atención a las porciones que nos servimos, debe ser adecuada, podemos utilizar vajilla de tamaños medianos o pequeños y aportar volumen con alimentos ricos en fibra y agua como las hojas verdes, tomates frescos etc. No llevar las fuentes de comida a la mesa, aderezar en el plato individualmente para poder medir y controlar la cantidad de aderezo.
• Comer pausadamente. Luego de ingerir un bocado dejar los cubiertos en la mesa y dedicarse a la masticación, así logramos ampliar el momento entre bocado y bocado. A mayor masticación, mayor satisfacción, más tiempo para compartir con otros.
• El día posterior a una fiesta realizar una alimentación liviana y rica en líquidos, té de hierbas, frutas, verduras, lácteos descremados y carnes magras, evite realizar ayunos antes y después de las celebraciones ya que alteran el metabolismo y propician el descontrol alimentario.
Recordemos que la comida forma parte de nuestra vida cotidiana y adquiere un significado especial en esta época, conformando un lenguaje que compartimos con otros. El alimento nos comunica, nos define, nos identifica, nos da pertenencia, tiene historia impresa en nuestros sentidos, en nuestra memoria, en nuestros afectos.
Depende de nosotros mantener una actitud responsable como consumidores, reconociendo que cada alimento puede tener un lugar en nuestra alimentación, a partir de buenas decisiones que contemplen la cantidad y calidad de los alimentos, como así también nuestros gustos y preferencias.
Si deseamos continuar cuidando nuestra salud y peso corporal sin frustrarnos debemos tener en cuenta algunos puntos clave que nos ayudarán a disfrutar saludablemente estas fiestas:
• Prepararnos con anticipación, evitando almacenar en casa alimentos típicos de esta época, y reservarlos sólo para los momentos de encuentro.
• Recuerde realizar una alimentación cotidiana y principalmente los días previos a festejos, con alimentos que otorgan saciedad, con baja densidad calórica (menos calorías en más volumen) y con menor índice glucémico, (es decir que eleven lentamente el azúcar en sangre). Esto se logra incorporando a nuestra comida, alimentos ricos en fibra y agua, como las verduras y frutas, cereales integrales y alimentos proteicos como las carnes magras, clara de huevo, lácteos descremados. Prefiera postres que tengan gelatinas light o claras batidas, que aportan volumen con mínimas calorías. Limitar alimentos muy concentrados en azúcares, grasas y sal.
• Poner nuestro cuerpo en movimiento, para ser físicamente más activos, ya que aumentará la frecuencia de reuniones y celebraciones. Moverse no sólo a través de rutinas específicas de entrenamiento en gimnasio o practicando algún deporte, sino también a través de caminatas espontáneas, subir escaleras, del baile, andar en bicicleta etc.
• En las fiestas debemos preguntarnos ¿Más cantidad es más placer? La clave es la moderación para el placer sin culpas. Decidir disfrutar con moderación, saboreando plenamente cada comida, nos hace libres, para recibir todo el amor y el placer compartido en los banquetes especialmente preparados para estas ocasiones.
• Planificar el menú sin realizar excesos en la cantidad de comida, ni en la variedad, si hay más disponibilidad y tipos diferentes de platos más cantidad ingeriremos.
• Evitar acompañamientos que nos agregan calorías extras al menú, como panes, grisines, bebidas azucaradas, aderezos etc, es preferible no dejarlos al alcance en la mesa. Elegir líquidos sin calorías para acompañar las comidas, principalmente agua, o limonada casera con edulcorante, o bebidas light. Moderar el consumo de alcohol registrando la cantidad que se ingiere.
• Prestar atención a las porciones que nos servimos, debe ser adecuada, podemos utilizar vajilla de tamaños medianos o pequeños y aportar volumen con alimentos ricos en fibra y agua como las hojas verdes, tomates frescos etc. No llevar las fuentes de comida a la mesa, aderezar en el plato individualmente para poder medir y controlar la cantidad de aderezo.
• Comer pausadamente. Luego de ingerir un bocado dejar los cubiertos en la mesa y dedicarse a la masticación, así logramos ampliar el momento entre bocado y bocado. A mayor masticación, mayor satisfacción, más tiempo para compartir con otros.
• El día posterior a una fiesta realizar una alimentación liviana y rica en líquidos, té de hierbas, frutas, verduras, lácteos descremados y carnes magras, evite realizar ayunos antes y después de las celebraciones ya que alteran el metabolismo y propician el descontrol alimentario.
Recordemos que la comida forma parte de nuestra vida cotidiana y adquiere un significado especial en esta época, conformando un lenguaje que compartimos con otros. El alimento nos comunica, nos define, nos identifica, nos da pertenencia, tiene historia impresa en nuestros sentidos, en nuestra memoria, en nuestros afectos.
Depende de nosotros mantener una actitud responsable como consumidores, reconociendo que cada alimento puede tener un lugar en nuestra alimentación, a partir de buenas decisiones que contemplen la cantidad y calidad de los alimentos, como así también nuestros gustos y preferencias.
jueves 29 de diciembre de 2011
Cómo cuidar el cabello en el verano
Durante el verano, el pelo recibe una constante y hasta excesiva exposición al sol, generalmente sin protección, lo que hace que el cabello se deshidrate luciendo opaco, sin brillo, quebradizo y áspero.
En líneas generales, el daño capilar se produce cuando la radiación ultravioleta penetra en las cutículas del pelo, las cuales determinan el brillo e intensidad de su color. Por tal motivo, es necesario que el cabello se encuentre protegido contra las radiaciones para mantener su nutrición. Al mismo tiempo, en esta temporada, el bienestar capilar es afectado por otros factores como el agua salada del mar y el cloro de las piletas que inciden en la capa más externa del pelo. De esta manera, se produce una perturbación en la estructura capilar lo que favorece a la resequedad.
Por ello resulta importante conocer las principales recomendaciones para mantener y proteger la salud del cabello antes, durante y después del verano.
Cuidado capilar en el verano
Antes de la exposición al sol, se aconseja realizar un tratamiento nutritivo intenso con champúes y acondicionadores que tengan filtro UV. Asimismo, se sugiere tener principal cuidado con la coloración del cabello, ya que por sí misma la tintura produce resequedad. En los casos en que se decida realizar color antes de la temporada, se recomienda hacer un tono más oscuro de lo normal para contrarrestar los efectos de la radiación ultravioleta y utilizar con mayor asiduidad baños de crema o cremas para peinar restauradoras.
Una vez llegadas las vacaciones, los cuidados capilares deben ser constantes. En los últimos años, se han diseñado numerosos productos para el cuidado capilar destinados para el verano; de ellos se aconsejan principalmente los protectores solares para el pelo y las cremas para peinar.
Los protectores solares forman una película grasosa que protege la fibra capilar ante la radiación ultravioleta y deben ser aplicados durante la exposición al sol desde la raíz hasta las puntas. Por otro lado, es aconsejable que las personas con problemas de alopecia utilicen protector solar en las zonas con poco pelo o ausencia total, ya que la piel se encuentra más sensible y expuesta a daños y quemaduras.
Al salir del mar o de la pileta, se recomienda lavarse el cabello con agua dulce y tibia para remover los restos de sal o cloro; también, se sugiere realizar el baño con un champú con protector solar para mantener saludable las cutículas del pelo. Posteriormente, se debe colocar una crema para peinar con la finalidad de hidratar y evitar el resecamiento de la fibra capilar.
Más allá de la estética corporal, se aconseja cuidar la alimentación durante el verano, ya que representa otro factor importante para mantener la salud capilar. Una mala alimentación puede empeorar la situación de nuestro cabello al privarlo de los nutrientes adecuados para que luzca brillante, fuerte y saludable. En este sentido, se recomienda una dieta equilibrada en proteínas, rica en frutas y hortalizas sumado a un mayor consumo de agua para la hidratación.
Una vez finalizada la temporada estival, se sugiere cortar las puntas y colocar una ampolla con Vitamina E para devolverle al pelo su brillo y vitalidad.
Por último, el verano representa la ocasión ideal para tomar conciencia sobre el estado de salud de nuestro cabello. En caso de observar mucha caída, es importante aclarar que se está frente a un problema de alopecia cuando desaparece permanentemente el 25% del pelo. Por otro lado, existen muchos factores que pueden originar la caída temporal del cabello, entre los que se destacan: problemas de tiroides, infecciones, stress, anemia, exceso de cosméticos, quimioterapia, entre otros. Una vez superada la situación, comienza la renovación capilar.
En todos los casos, se aconseja consultar a un especialista para un buen diagnóstico e instrucción sobre el tratamiento más adecuado dependiendo de cada situación. Por lo general, para las causas temporales se sugiere la administración de fármacos, dejando el transplante capilar para los casos de alopecia siendo la Técnica FUE (Folicular Unit Extraction) el método más recomendado por su novedad y por los rápidos resultados que produce en el paciente.
Asesoró: doctor Alejandro Chueco, médico cirujano especialista en cirugía capilar y director de Injerto Capilar
En líneas generales, el daño capilar se produce cuando la radiación ultravioleta penetra en las cutículas del pelo, las cuales determinan el brillo e intensidad de su color. Por tal motivo, es necesario que el cabello se encuentre protegido contra las radiaciones para mantener su nutrición. Al mismo tiempo, en esta temporada, el bienestar capilar es afectado por otros factores como el agua salada del mar y el cloro de las piletas que inciden en la capa más externa del pelo. De esta manera, se produce una perturbación en la estructura capilar lo que favorece a la resequedad.
Por ello resulta importante conocer las principales recomendaciones para mantener y proteger la salud del cabello antes, durante y después del verano.
Cuidado capilar en el verano
Antes de la exposición al sol, se aconseja realizar un tratamiento nutritivo intenso con champúes y acondicionadores que tengan filtro UV. Asimismo, se sugiere tener principal cuidado con la coloración del cabello, ya que por sí misma la tintura produce resequedad. En los casos en que se decida realizar color antes de la temporada, se recomienda hacer un tono más oscuro de lo normal para contrarrestar los efectos de la radiación ultravioleta y utilizar con mayor asiduidad baños de crema o cremas para peinar restauradoras.
Una vez llegadas las vacaciones, los cuidados capilares deben ser constantes. En los últimos años, se han diseñado numerosos productos para el cuidado capilar destinados para el verano; de ellos se aconsejan principalmente los protectores solares para el pelo y las cremas para peinar.
Los protectores solares forman una película grasosa que protege la fibra capilar ante la radiación ultravioleta y deben ser aplicados durante la exposición al sol desde la raíz hasta las puntas. Por otro lado, es aconsejable que las personas con problemas de alopecia utilicen protector solar en las zonas con poco pelo o ausencia total, ya que la piel se encuentra más sensible y expuesta a daños y quemaduras.
Al salir del mar o de la pileta, se recomienda lavarse el cabello con agua dulce y tibia para remover los restos de sal o cloro; también, se sugiere realizar el baño con un champú con protector solar para mantener saludable las cutículas del pelo. Posteriormente, se debe colocar una crema para peinar con la finalidad de hidratar y evitar el resecamiento de la fibra capilar.
Más allá de la estética corporal, se aconseja cuidar la alimentación durante el verano, ya que representa otro factor importante para mantener la salud capilar. Una mala alimentación puede empeorar la situación de nuestro cabello al privarlo de los nutrientes adecuados para que luzca brillante, fuerte y saludable. En este sentido, se recomienda una dieta equilibrada en proteínas, rica en frutas y hortalizas sumado a un mayor consumo de agua para la hidratación.
Una vez finalizada la temporada estival, se sugiere cortar las puntas y colocar una ampolla con Vitamina E para devolverle al pelo su brillo y vitalidad.
Por último, el verano representa la ocasión ideal para tomar conciencia sobre el estado de salud de nuestro cabello. En caso de observar mucha caída, es importante aclarar que se está frente a un problema de alopecia cuando desaparece permanentemente el 25% del pelo. Por otro lado, existen muchos factores que pueden originar la caída temporal del cabello, entre los que se destacan: problemas de tiroides, infecciones, stress, anemia, exceso de cosméticos, quimioterapia, entre otros. Una vez superada la situación, comienza la renovación capilar.
En todos los casos, se aconseja consultar a un especialista para un buen diagnóstico e instrucción sobre el tratamiento más adecuado dependiendo de cada situación. Por lo general, para las causas temporales se sugiere la administración de fármacos, dejando el transplante capilar para los casos de alopecia siendo la Técnica FUE (Folicular Unit Extraction) el método más recomendado por su novedad y por los rápidos resultados que produce en el paciente.
Asesoró: doctor Alejandro Chueco, médico cirujano especialista en cirugía capilar y director de Injerto Capilar
lunes 12 de diciembre de 2011
Ponerse en forma durante los viajes
Con una propuesta original, expertos y celebridades locales participaron del lanzamiento para vivir la experiencia Sheraton Fitness, basada en sus cuatro principios fundamentales: mente, nutrición, movimiento y recuperación.
Por su parte, Sheraton Hotels & Resorts Worldwide había anunciado en junio el lanzamiento oficial de su programa de autor destinado a la salud y el estado físico para América Latina: “Sheraton Fitness Programmed by Core Performance”.
Core Performance, desarrollado por Athletes Performance, líder global en rendimiento físico, entrenamiento, nutrición y terapia física, junto a Sheraton marcaron la primera asociación entre la firma y una compañía hotelera para crear programas personalizados que permitan a los huéspedes mantener un buen estado físico, cuidando su nutrición.
“Estamos muy entusiasmados con el lanzamiento de nuestro nuevo programa de fitness en Buenos Aires”, dijo Hoyt Harper, vicepresidente senior de Sheraton Hotels & Resorts Mundial, para quien “el buen estado físico y los viajes van de la mano, y los huéspedes manifestaron que para ellos el ejercicio físico es una prioridad mientras viajan”.
Por su parte, Ricardo Caló, Managing Director destacó sentirse “orgulloso de poder ofrecer una propuesta única y de primer nivel”. “Entendemos las necesidades de nuestros huéspedes y sabemos que con el programa de fitness muchos podrán alcanzar sus propias aspiraciones de bienestar personal”.
El nuevo programa satisface las necesidades de los viajeros ya que las estadísticas son concluyentes: los viajeros requieren programas diseñados específicamente para su estado físico y salud mientras están lejos de casa.
Los números indican que:
· El 25% de los viajeros de negocios se ven afectados por el estrés
· El 40% de los viajeros de negocios no desayunan
· La falta de sueño ha causado que el 23% de los viajeros se queden dormidos durante una reunión de negocios, y el 14% manifiesta haber perdido un avión o no haber llegado a tiempo a un compromiso.
· Los viajeros que siguen con su rutina de ejercicios se mantienen más alerta y rinden más
Así, con el nuevo programa de fitness, los huéspedes de Sheraton Buenos Aires Hotel & Convention Center podrán hacer uso de: * Gimnasios de primera, diseñados para los que más rinden en la vida. Core Performance desarrolló una experiencia de gimnasio de avanzada, específicamente a medida de las necesidades de los viajeros frecuentes. Como cada uno tiene necesidades diferentes mientras está de viaje, los nuevos centros de fitness presentan programas de entrenamiento que maximizan y aprovechan el tiempo: 20 a 30 minutos de ejercicios “temáticos”, diseñados para que encajen con las ocupadas agendas de los viajeros.
* Comida sana: los nutricionistas de Core Performance trabajaron junto a Sheraton Buenos Aires & Hotel & Convention Center para crear opciones de comidas más sanas, tanto para los restaurantes del hotel como para el servicio de habitación.
* Ejercicios en la habitación: los huéspedes también podrán ejercitarse como atletas profesionales en la privacidad de sus habitaciones. Con cuatro rutinas de ejercicio de 30 minutos, en video a demanda, sin cargo, además de los consejos nutricionales y de bienestar, disponibles en el canal interno de Starwood, Starwood Preferred Guest TV. También podrán solicitar, sin cargo, su “rutina en bolsa”, que incluye tarjetas con ejercicios, una esterilla, rollos de espuma, banda elástica para resistencia y palo masajeador, que se enviarán a la habitación.
* Ejercicios en línea después del check-out: los huéspedes podrán acceder a Sheraton Fitness por Internet, en sheratonfitness.com, donde hallarán programas de ejercicios creados por Core Performance, además de consejos nutricionales, lo que les permite descargar rutinas y seguir con los programas de Core Performance estén en casa o no, eliminando cualquier interrupción en su régimen de ejercicios y alimentación. Core Performance también ofrece a los huéspedes una prueba de tres semanas del programa en línea, en CorePerformance.com, que brinda rutinas de ejercicios basadas en los objetivos de cada huésped.
Por su parte, Sheraton Hotels & Resorts Worldwide había anunciado en junio el lanzamiento oficial de su programa de autor destinado a la salud y el estado físico para América Latina: “Sheraton Fitness Programmed by Core Performance”.
Core Performance, desarrollado por Athletes Performance, líder global en rendimiento físico, entrenamiento, nutrición y terapia física, junto a Sheraton marcaron la primera asociación entre la firma y una compañía hotelera para crear programas personalizados que permitan a los huéspedes mantener un buen estado físico, cuidando su nutrición.
“Estamos muy entusiasmados con el lanzamiento de nuestro nuevo programa de fitness en Buenos Aires”, dijo Hoyt Harper, vicepresidente senior de Sheraton Hotels & Resorts Mundial, para quien “el buen estado físico y los viajes van de la mano, y los huéspedes manifestaron que para ellos el ejercicio físico es una prioridad mientras viajan”.
Por su parte, Ricardo Caló, Managing Director destacó sentirse “orgulloso de poder ofrecer una propuesta única y de primer nivel”. “Entendemos las necesidades de nuestros huéspedes y sabemos que con el programa de fitness muchos podrán alcanzar sus propias aspiraciones de bienestar personal”.
El nuevo programa satisface las necesidades de los viajeros ya que las estadísticas son concluyentes: los viajeros requieren programas diseñados específicamente para su estado físico y salud mientras están lejos de casa.
Los números indican que:
· El 25% de los viajeros de negocios se ven afectados por el estrés
· El 40% de los viajeros de negocios no desayunan
· La falta de sueño ha causado que el 23% de los viajeros se queden dormidos durante una reunión de negocios, y el 14% manifiesta haber perdido un avión o no haber llegado a tiempo a un compromiso.
· Los viajeros que siguen con su rutina de ejercicios se mantienen más alerta y rinden más
Así, con el nuevo programa de fitness, los huéspedes de Sheraton Buenos Aires Hotel & Convention Center podrán hacer uso de: * Gimnasios de primera, diseñados para los que más rinden en la vida. Core Performance desarrolló una experiencia de gimnasio de avanzada, específicamente a medida de las necesidades de los viajeros frecuentes. Como cada uno tiene necesidades diferentes mientras está de viaje, los nuevos centros de fitness presentan programas de entrenamiento que maximizan y aprovechan el tiempo: 20 a 30 minutos de ejercicios “temáticos”, diseñados para que encajen con las ocupadas agendas de los viajeros.
* Comida sana: los nutricionistas de Core Performance trabajaron junto a Sheraton Buenos Aires & Hotel & Convention Center para crear opciones de comidas más sanas, tanto para los restaurantes del hotel como para el servicio de habitación.
* Ejercicios en la habitación: los huéspedes también podrán ejercitarse como atletas profesionales en la privacidad de sus habitaciones. Con cuatro rutinas de ejercicio de 30 minutos, en video a demanda, sin cargo, además de los consejos nutricionales y de bienestar, disponibles en el canal interno de Starwood, Starwood Preferred Guest TV. También podrán solicitar, sin cargo, su “rutina en bolsa”, que incluye tarjetas con ejercicios, una esterilla, rollos de espuma, banda elástica para resistencia y palo masajeador, que se enviarán a la habitación.
* Ejercicios en línea después del check-out: los huéspedes podrán acceder a Sheraton Fitness por Internet, en sheratonfitness.com, donde hallarán programas de ejercicios creados por Core Performance, además de consejos nutricionales, lo que les permite descargar rutinas y seguir con los programas de Core Performance estén en casa o no, eliminando cualquier interrupción en su régimen de ejercicios y alimentación. Core Performance también ofrece a los huéspedes una prueba de tres semanas del programa en línea, en CorePerformance.com, que brinda rutinas de ejercicios basadas en los objetivos de cada huésped.
jueves 8 de diciembre de 2011
Comer poca sal es tan malo como comer mucha sal
Los médicos por años advirtieron que la ingesta elevada de sal incrementa el riesgo de presión arterial alta y otros problemas cardíacos, aunque estudios recientes comenzaron a cuestionar esa teoría.
Si bien se sabe que reducir el consumo de sal disminuye la presión, la investigación aún debe demostrar si eso se traduce en una salud cardíaca general mejor en la población.
Una amplia revisión de estudios publicada este mes sugirió que reducir el consumo de sal no mejoraría la salud de la población general.
En la última zaga del debate, expertos de la McMaster University en Canadá hallaron que las personas que consumían una cantidad moderada de sal tenían menor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, mientras que quienes tenían dietas con alto contenido de sal presentaban más riesgo de ACV, ataque cardíaco y otros eventos cardiovasculares.
Los participantes del estudio que ingerían dietas con bajo contenido de sal corrían más riesgo de muerte por cardiopatía y de hospitalización por insuficiencia cardíaca, informó el equipo en Journal of the American Medical Association.
“Nuestros resultados destacan la importancia de reducir la ingesta de sal en aquellos que consumen dietas muy elevadas en sal y la necesidad de disminuir el contenido de sodio en los alimentos manufacturados que tienen mucha sal”, dijo el doctor Salim Yusuf, de McMaster, que ayudó a dirigir el estudio.
“No obstante, para aquellos con ingesta moderada (o promedio), aún es un interrogante abierto si una mayor reducción de sal en la dieta será beneficiosa“, añadió. Según los investigadores, la mejor forma de establecer eso sería con ensayos clínicos amplios.
La medida justa
Para el estudio, el equipo evaluó los niveles de sodio y potasio hallados en una muestra matutina de orina tomada de casi 30.000 personas en dos ensayos clínicos.
Luego de unos cuatro años, cerca del 16 por ciento de los participantes tuvo algún tipo de episodio cardíaco. Los autores luego observaron la correlación entre el consumo de sal y el riesgo de problemas en el corazón. Como sucedió en estudios previos, la ingesta elevada de sal -entre 7 y 8 gramos de sodio diarios- fue dañina para la salud cardíaca.
Pero un consumo bajo de sal -menos de 3 gramos por día- también implicó mayor riesgo de muerte por problemas en el corazón y hospitalización por insuficiencia cardíaca.
Los investigadores señalaron que los resultados podrían desafiar las guías alimentarias estadounidenses, que recomiendan consumir menos de 2,3 gramos de sodio por día, o 1,5 gramos en las personas que corren más riesgo de hipertensión o enfermedad cardíaca.
Una cucharadita de sal, o aproximadamente 5 gramos, contiene 2,3 gramos de sodio. En un comentario en la misma revista, el doctor Paul Whelton, de la Tulane University en Nueva Orleans, indica que los resultados del estudio deberían leerse con precaución, y señala problemas con la forma en que los investigadores estimaron la ingesta de sal en base a una única muestra matutina de orina.
Whelton manifestó que el aumento de los episodios cardíacos en el estudio estaría relacionado con enfermedades subyacentes.
En general, indicó Whelton, los argumentos científicos en pos de la reducción de la cantidad de sal en los alimentos procesados siguen siendo fuertes y la “evidencia disponible no respalda el desvío de la meta establecida de disminuir la exposición dietaria al sodio en la población general”.
La presión arterial elevada, o hipertensión, es uno de los principales disparadores de ACV, infarto y otras enfermedades cardiovasculares, las cuales en conjunto representan la mayor causa de muerte en el mundo y cuestan la vida de más de 17 millones de personas por año.
Fuente: Reuters
Si bien se sabe que reducir el consumo de sal disminuye la presión, la investigación aún debe demostrar si eso se traduce en una salud cardíaca general mejor en la población.
Una amplia revisión de estudios publicada este mes sugirió que reducir el consumo de sal no mejoraría la salud de la población general.
En la última zaga del debate, expertos de la McMaster University en Canadá hallaron que las personas que consumían una cantidad moderada de sal tenían menor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, mientras que quienes tenían dietas con alto contenido de sal presentaban más riesgo de ACV, ataque cardíaco y otros eventos cardiovasculares.
Los participantes del estudio que ingerían dietas con bajo contenido de sal corrían más riesgo de muerte por cardiopatía y de hospitalización por insuficiencia cardíaca, informó el equipo en Journal of the American Medical Association.
“Nuestros resultados destacan la importancia de reducir la ingesta de sal en aquellos que consumen dietas muy elevadas en sal y la necesidad de disminuir el contenido de sodio en los alimentos manufacturados que tienen mucha sal”, dijo el doctor Salim Yusuf, de McMaster, que ayudó a dirigir el estudio.
“No obstante, para aquellos con ingesta moderada (o promedio), aún es un interrogante abierto si una mayor reducción de sal en la dieta será beneficiosa“, añadió. Según los investigadores, la mejor forma de establecer eso sería con ensayos clínicos amplios.
La medida justa
Para el estudio, el equipo evaluó los niveles de sodio y potasio hallados en una muestra matutina de orina tomada de casi 30.000 personas en dos ensayos clínicos.
Luego de unos cuatro años, cerca del 16 por ciento de los participantes tuvo algún tipo de episodio cardíaco. Los autores luego observaron la correlación entre el consumo de sal y el riesgo de problemas en el corazón. Como sucedió en estudios previos, la ingesta elevada de sal -entre 7 y 8 gramos de sodio diarios- fue dañina para la salud cardíaca.
Pero un consumo bajo de sal -menos de 3 gramos por día- también implicó mayor riesgo de muerte por problemas en el corazón y hospitalización por insuficiencia cardíaca.
Los investigadores señalaron que los resultados podrían desafiar las guías alimentarias estadounidenses, que recomiendan consumir menos de 2,3 gramos de sodio por día, o 1,5 gramos en las personas que corren más riesgo de hipertensión o enfermedad cardíaca.
Una cucharadita de sal, o aproximadamente 5 gramos, contiene 2,3 gramos de sodio. En un comentario en la misma revista, el doctor Paul Whelton, de la Tulane University en Nueva Orleans, indica que los resultados del estudio deberían leerse con precaución, y señala problemas con la forma en que los investigadores estimaron la ingesta de sal en base a una única muestra matutina de orina.
Whelton manifestó que el aumento de los episodios cardíacos en el estudio estaría relacionado con enfermedades subyacentes.
En general, indicó Whelton, los argumentos científicos en pos de la reducción de la cantidad de sal en los alimentos procesados siguen siendo fuertes y la “evidencia disponible no respalda el desvío de la meta establecida de disminuir la exposición dietaria al sodio en la población general”.
La presión arterial elevada, o hipertensión, es uno de los principales disparadores de ACV, infarto y otras enfermedades cardiovasculares, las cuales en conjunto representan la mayor causa de muerte en el mundo y cuestan la vida de más de 17 millones de personas por año.
Fuente: Reuters
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