Lo hacemos cuando estamos cansados, cuando estamos aburridos o cuando tenemos hambre; hasta los paracaidistas tienden a hacerlo antes de saltar. Ahora, un nuevo estudio sugirió un posible vínculo entre el bostezo y la estimulación sexual.
Sin embargo, las causas exactas y la función del bostezo siguen siendo un misterio, y, hasta hace poco, había sido escasamente documentado en el mundo científico.
El médico francés, Olivier Walusinski, publicó lo que algunos han proclamado como el primer libro de texto sobre la materia, "The Mystery of Yawning in Physiology and Disease", una colección de los últimos hallazgos sobre este desconcertante e incontrolable comportamiento.
El libro será tratado el 24 y 25 de junio en la Primera Conferencia Internacional sobre el Bostezo en París, que abordará, entre otras cosas, su papel como mecanismo que enfría el cerebro y su sexualidad oculta.
"Hay varias teorías, pero no hay una prueba formal hasta ahora de por qué bostezamos", dijo Walusinski a Reuters. Lo que se sabe es que el humano medio bostezará unas 250 mil veces a lo largo de su vida y que los bebés en el útero lo hacen ya en la semana 12 a 14 de gestación, lo que sugiere que juega un importante papel neurofisiológico.
"Si un feto que pesa sólo 60 gramos puede gastar la cantidad de energía necesaria para bostezar y estirarse, debe ser algo absolutamente vital para su desarrollo", dijo Walusinski.
Los pájaros lo hacen, los peces también, de hecho, casi todos los vertebrados de sangre fría y caliente lo hacen, con excepción de las jirafas y las ballenas, que no han sido captadas aún abriendo la boca involuntariamente.
En los humanos, el bostezo aún se considera una forma de incrementar los niveles de oxígeno en la sangre y eliminar el exceso de dióxido de carbono, aunque esta teoría fue descartada ya en la década de 1980.
¿Aumento de la vigilia?
En su lugar, el hecho de que bostecemos cuando tenemos sueño o estamos aburridos ha llevado a recientes investigaciones a sugerir que se utiliza para aumentar la vigilia.
Se supone que bostezar cuando tenemos hambre respalda esta teoría aunque, a diferencia de los leones y otros carnívoros, los humanos ya no necesitamos tener los instintos alerta para cazar una presa.
En cuanto a por qué los paracaidistas lo hacen antes de saltar, también se cree que podría estar relacionado con un estado de alerta. Pero además se especula con que puede ayudar a contrarrestar un aumento del estrés.
Lo que es seguro es que es contagioso, dijo Walusinski, y esto se ha vinculado a la empatía en los humanos. Un investigador holandés también sugirió un vínculo entre el bostezo y la sexualidad en los humanos, basándose en pruebas circunstanciales, como representaciones de bostezos en la literatura y artes visuales.
En los animales, subrayó Walusinski, la relación es mucho más obvia. "En los macacos, el macho dominante bosteza antes y después de aparearse, y esto está condicionado por la testosterona", dijo Walusinski. La castración, declaró, lleva a que el macho pierda su estatus dominante, con lo cual se acaba el bostezo.
Fuente: Reuters
viernes, 30 de abril de 2010
jueves, 29 de abril de 2010
Artrosis y menopausia
El 80% de las mujeres con menopausia sufre algún dolor articular, y de éstas, el 50% lo reconoce como intenso o insoportable. ¿Conocías este dato? Así se refleja en un estudio realizado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), basado en una muestra de 1.600 mujeres de toda España.
Artrosis menopausia
Artrosis menopausia
domingo, 25 de abril de 2010
Hipotiroidismo y el hipertiroidismo
Todos o casi todos conocemos a alguien que, en un momento determinado, sin comer apenas nada ha engordado considerablemente o, por el contrario, comiendo mucho ha perdido peso. Se suele decir que padecen un trastorno del tiroides, hipo o hipertiroidismo. Pero, sabes en qué consisten realmente y cuáles son sus diferencias.
Un poco de anatomía
El primer paso es saber de qué hablamos. La glándula tiroides es una estructura orgánica situada en la parte anterior del cuello, justo delante de los cartílagos de la laringe. Tiene forma de alas de mariposa, pesa alrededor de 25 gramos y su principal función es la de producir hormonas, fundamentalmente la tiroxina, que interviene de forma muy activa en el metabolismo de los tejidos. La secreción de tiroxina está regulada desde la hipófisis y su acción influye de forma decisiva en la edad infantil en el crecimiento orgánico y el desarrollo intelectual. Además, participa en la regulación de funciones tan trascendentes como el ritmo cardiaco, la ganancia o la pérdida de peso, el mantenimiento de la temperatura corporal y el ritmo del sueño.
Muy importante en las mujeres
En la fisiología femenina, la glándula tiroides tiene un protagonismo llamativo. Su hiperfunción o su función deficiente produce alteraciones y síntomas que afectan al metabolismo normal, hacen aumentar o disminuir el peso, provocan trastornos cardio-circulatorios, y actúa sobre el sistema nervioso central y periférico, dando lugar a situaciones de abatimiento o nerviosismo. En determinadas épocas o situaciones de la vida de la mujer, tales como la pubertad, el embarazo o la menopausia, la función normal de la glándula tiroides puede verse alterada, lo que genera síntomas muy llamativos y da lugar a malestar.
Las claves del hipotiroidismo
Cuando la glándula tiroides funciona de forma deficiente, produce poca tiroxina y da lugar a casos de hipotiroidismo. La hipofunción tiroidea se manifiesta en el adulto por una ralentización de la actividad física y mental. Su instauración suele ser lenta y progresiva, con cansancio, intolerancia al frío, apatía, somnolencia y ganancia de peso. Cuando evoluciona durante largo tiempo da lugar a un cuadro clínico conocido en medicina como ‘mixedena' caracterizado por piel muy seca, pelo ralo y quebradizo, edemas generalizados (ojos, manos y pies), calambres y rigidez muscular. Cuando el hipotiroidismo aparece en el lactante o desde el nacimiento da lugar a graves alteraciones físicas y mentales, cuando aparece en personas mayores puede aparentar rápido envejecimiento o depresión.
¿Y si tengo hipertiroidismo?
Por el contrario, la hiperfunción de la glándula tiroides da lugar al hipertiroidismo. El exceso de tiroxina circulante produce nerviosismo, aumento de la actividad física, insomnio, palpitaciones, taquicardia, sofocos, aumento de la sudoración, debilidad muscular, temblor fino, mareos e inestabilidad emocional. Esto suele acompañarse de diarrea, pérdida de peso, aumento del tamaño de la glándula tiroides y ojos saltones con mirada sorprendida. Muchas personas sanas, con un tiroides normal, tienen tendencia metabólica a que su glándula funcione en exceso o que lo haga con defecto.
¿Hay tratamiento?
El tratamiento del hipotiroidismo se basa en la administración de tiroxina, hormona producida por la glándula tiroides. Esta terapia se llama ‘sustitutiva' y, en la mayoría de los casos, debe ser administrada durante toda la vida. La dosis ideal se obtiene por tanteo y observación periódica. Una vez establecida, el paciente no tiene ningún signo de enfermedad y puede realizar una vida completamente normal. Para el tratamiento del hipertiroidismo existen dos pautas diferentes. En ambos casos, tienden a limitar la cantidad de hormona tiroidea que la glándula puede producir. La primera consiste en el uso de medicación antitiroidea, que ejerce un bloqueo químico en la síntesis hormonal. La segunda posibilidad es la extracción quirúrgica de tejido tiroideo, limitando así la producción de hormona.
salud, Hipotiroidismo hipertiroidismo
Un poco de anatomía
El primer paso es saber de qué hablamos. La glándula tiroides es una estructura orgánica situada en la parte anterior del cuello, justo delante de los cartílagos de la laringe. Tiene forma de alas de mariposa, pesa alrededor de 25 gramos y su principal función es la de producir hormonas, fundamentalmente la tiroxina, que interviene de forma muy activa en el metabolismo de los tejidos. La secreción de tiroxina está regulada desde la hipófisis y su acción influye de forma decisiva en la edad infantil en el crecimiento orgánico y el desarrollo intelectual. Además, participa en la regulación de funciones tan trascendentes como el ritmo cardiaco, la ganancia o la pérdida de peso, el mantenimiento de la temperatura corporal y el ritmo del sueño.
Muy importante en las mujeres
En la fisiología femenina, la glándula tiroides tiene un protagonismo llamativo. Su hiperfunción o su función deficiente produce alteraciones y síntomas que afectan al metabolismo normal, hacen aumentar o disminuir el peso, provocan trastornos cardio-circulatorios, y actúa sobre el sistema nervioso central y periférico, dando lugar a situaciones de abatimiento o nerviosismo. En determinadas épocas o situaciones de la vida de la mujer, tales como la pubertad, el embarazo o la menopausia, la función normal de la glándula tiroides puede verse alterada, lo que genera síntomas muy llamativos y da lugar a malestar.
Las claves del hipotiroidismo
Cuando la glándula tiroides funciona de forma deficiente, produce poca tiroxina y da lugar a casos de hipotiroidismo. La hipofunción tiroidea se manifiesta en el adulto por una ralentización de la actividad física y mental. Su instauración suele ser lenta y progresiva, con cansancio, intolerancia al frío, apatía, somnolencia y ganancia de peso. Cuando evoluciona durante largo tiempo da lugar a un cuadro clínico conocido en medicina como ‘mixedena' caracterizado por piel muy seca, pelo ralo y quebradizo, edemas generalizados (ojos, manos y pies), calambres y rigidez muscular. Cuando el hipotiroidismo aparece en el lactante o desde el nacimiento da lugar a graves alteraciones físicas y mentales, cuando aparece en personas mayores puede aparentar rápido envejecimiento o depresión.
¿Y si tengo hipertiroidismo?
Por el contrario, la hiperfunción de la glándula tiroides da lugar al hipertiroidismo. El exceso de tiroxina circulante produce nerviosismo, aumento de la actividad física, insomnio, palpitaciones, taquicardia, sofocos, aumento de la sudoración, debilidad muscular, temblor fino, mareos e inestabilidad emocional. Esto suele acompañarse de diarrea, pérdida de peso, aumento del tamaño de la glándula tiroides y ojos saltones con mirada sorprendida. Muchas personas sanas, con un tiroides normal, tienen tendencia metabólica a que su glándula funcione en exceso o que lo haga con defecto.
¿Hay tratamiento?
El tratamiento del hipotiroidismo se basa en la administración de tiroxina, hormona producida por la glándula tiroides. Esta terapia se llama ‘sustitutiva' y, en la mayoría de los casos, debe ser administrada durante toda la vida. La dosis ideal se obtiene por tanteo y observación periódica. Una vez establecida, el paciente no tiene ningún signo de enfermedad y puede realizar una vida completamente normal. Para el tratamiento del hipertiroidismo existen dos pautas diferentes. En ambos casos, tienden a limitar la cantidad de hormona tiroidea que la glándula puede producir. La primera consiste en el uso de medicación antitiroidea, que ejerce un bloqueo químico en la síntesis hormonal. La segunda posibilidad es la extracción quirúrgica de tejido tiroideo, limitando así la producción de hormona.
salud, Hipotiroidismo hipertiroidismo
sábado, 24 de abril de 2010
Los beneficios del golf
Es un deporte que en los últimos años ha vivido su particular ‘boom’ y está cada vez más de moda. Pero, ¿te has parado a pensar en los beneficios que le reporta a tu salud? Su práctica y, en general, la de cualquier deporte trae consigo una mejora del estado físico general y conlleva un beneficio para la salud. Pero el golf es, además, un deporte completo que puede ser practicado casi a cualquier edad, no como ocurre con otros deportes.
¡A caminar!
Para jugar al golf hay que caminar, y éste es un ejercicio de lo más recomendable para todas las personas durante toda la vida. Caminar tonifica los músculos y ejercita el sistema aeróbico de nuestro organismo, quemando grasas y manteniendo en forma el aparato cardiorrespiratorio. A ello hay que sumar que, además, suele practicarse en entornos que invitan al contacto con la naturaleza, lejos de la contaminación, por lo que permite disfrutar del sol -siempre con precaución- y del aire puro.
Calentar para prevenir lesiones
Hay que tener en cuenta que, además de caminar, el golf requiere el empleo de la musculatura de los brazos, la espalda y el tórax fundamentalmente, por lo que se debe realizar un calentamiento general de toda esta musculatura y también de las piernas, ya que son muchos los kilómetros que se han de recorrer durante una partida. Y es que durante el swing, entran en juego muchos músculos y, en ocasiones, pueden aparecer lesiones a nivel de los codos, la espalda o las muñecas. Las rodillas y los tobillos también sufren, así que habrá que tenerlas bien tonificadas, lo que exige una preparación previa y, sobre todo, un calentamiento antes de comenzar la jornada. Importante es, también la hidratación durante el recorrido: entre golpe y golpe no está de más beber agua o alguna bebida isotónica.
Mucha concentración
Y algo que no debes olvidar, además, que el golf no es sólo un ejercicio físico, también es un importante ejercicio mental. Requiere de una gran concentración y disciplina, sobre todo en los momentos finales, cuando por fin hay que introducir la bola en el agujero. ¡Que lo disfrutes!
los beneficios del golf
viernes, 23 de abril de 2010
El sol y los ojos
Cuando hablamos de los efectos negativos del sol en nuestra salud, tal vez en lo primero que pienses es en tu piel. Pero, ¿sabías que también tus ojos pueden sufrir las consecuencias de una exposición excesiva a los rayos del astro rey? Con el objetivo de valorar el grado de concienciación que tenemos ante este problema, la firma Transitions Optical ha presentado su Estudio sobre la Salud Visual de los Europeos 2010. ¿Quieres ver los resultados?
Sol y visión. Siete de cada 10 europeos menciona el cáncer como el principal riesgo de una sobre exposición a los rayos UV, pero sólo uno de cada 10 es consciente de su impacto nocivo en los ojos. En el caso de los españoles, un 87% de la población no es consciente de que una sobre exposición a la radiación UV puede provocar daños en la vista o incluso llegar a causar enfermedades oculares como cataratas, conjuntivitis o glaucomas, entre otros.
¿Nos protegemos? Un 18% de los encuestados españoles confiesa no tomar ningún tipo de medida para proteger sus ojos de la radiación ultravioleta, datos que sorprenden si se tiene en cuenta que los españoles son los europeos que más horas pasan en espacios exteriores (31 horas), sólo por detrás de los portugueses.
La primera revisión. El 81% de los europeos afirman que es necesario realizarse la primera revisión visual antes de los seis años de edad. En el caso de los españoles, el 46% afirma que la primera revisión visual es necesaria hacérsela entre los tres y los seis años a pesar de que, según se demuestra en el estudio, la edad real en la que se realizan una revisión visual es a los 22 años.
¿Y los niños? En Europa, un 34% de los niños hacen uso de algún tipo de corrector visual (gafas, lentillas o ambos). En el estudio realizado por países de forma individual, España es el país que ha presentado un mayor porcentaje de niños que utilizan sistemas de corrección visual (42%).
A la hora de conocer quién ha sido el responsable de detectar un posible problema ocular de los más pequeños, el 37% de los padres españoles reconocen ser ellos mismos, seguidos de los propios niños (27%), los oftalmólogos u optometristas (19%) y los profesores (9%).
Molestias en los ojos. Más del 25% de los encuestados europeos afirman sentir frecuentemente deslumbramiento o incomodidad en los ojos cuando perciben una luz intensa. En el caso concreto de la población española, un 89% afirma sentir estrés ocular producido por las pantallas de la televisión, ordenador u otras y un 63% afirma tener dolores de cabeza como consecuencia del estrés ocular. El 89% está preocupado por saber cómo evolucionará su vista con el paso de los años y un 84% tiene miedo de que su vista se esté deteriorando. Además, a un 88% de los españoles les molesta el deslumbramiento, un 83% es sensible a la luz brillante y un 70% siente molestias de forma habitual en los ojos.
La vista también envejece. Según los europeos encuestados, la media de edad a la que los ojos comienzan a envejecer son los 31 años, en España consideramos que es un año más tarde cuando comenzamos a notar el efecto de la edad. Los españoles son los europeos encuestados que mayor conocimiento tienen sobre cómo mantener la juventud de los ojos aunque también los más escépticos. Así, un 80% está totalmente de acuerdo en que el uso de unas gafas apropiadas conserva la juventud de los ojos, un 75% lo relaciona con llevar una dieta saludable y un 52% a la ejecución de determinados ejercicios, mientras que un 68% cree que no hay nada que pueda evitar el envejecimiento de los ojos.
El precio afecta al cuidado de la salud visual. El 28% de los europeos ha retrasado o dejado de comprar algún producto o servicio relacionado con la salud visual por su precio. Entre ellos se encuentra: compra de monturas para gafas graduadas (19%), compra de gafas graduadas (16%) y realización de una revisión ocular (11%).
salud, sol ojos
Sol y visión. Siete de cada 10 europeos menciona el cáncer como el principal riesgo de una sobre exposición a los rayos UV, pero sólo uno de cada 10 es consciente de su impacto nocivo en los ojos. En el caso de los españoles, un 87% de la población no es consciente de que una sobre exposición a la radiación UV puede provocar daños en la vista o incluso llegar a causar enfermedades oculares como cataratas, conjuntivitis o glaucomas, entre otros.
¿Nos protegemos? Un 18% de los encuestados españoles confiesa no tomar ningún tipo de medida para proteger sus ojos de la radiación ultravioleta, datos que sorprenden si se tiene en cuenta que los españoles son los europeos que más horas pasan en espacios exteriores (31 horas), sólo por detrás de los portugueses.
La primera revisión. El 81% de los europeos afirman que es necesario realizarse la primera revisión visual antes de los seis años de edad. En el caso de los españoles, el 46% afirma que la primera revisión visual es necesaria hacérsela entre los tres y los seis años a pesar de que, según se demuestra en el estudio, la edad real en la que se realizan una revisión visual es a los 22 años.
¿Y los niños? En Europa, un 34% de los niños hacen uso de algún tipo de corrector visual (gafas, lentillas o ambos). En el estudio realizado por países de forma individual, España es el país que ha presentado un mayor porcentaje de niños que utilizan sistemas de corrección visual (42%).
A la hora de conocer quién ha sido el responsable de detectar un posible problema ocular de los más pequeños, el 37% de los padres españoles reconocen ser ellos mismos, seguidos de los propios niños (27%), los oftalmólogos u optometristas (19%) y los profesores (9%).
Molestias en los ojos. Más del 25% de los encuestados europeos afirman sentir frecuentemente deslumbramiento o incomodidad en los ojos cuando perciben una luz intensa. En el caso concreto de la población española, un 89% afirma sentir estrés ocular producido por las pantallas de la televisión, ordenador u otras y un 63% afirma tener dolores de cabeza como consecuencia del estrés ocular. El 89% está preocupado por saber cómo evolucionará su vista con el paso de los años y un 84% tiene miedo de que su vista se esté deteriorando. Además, a un 88% de los españoles les molesta el deslumbramiento, un 83% es sensible a la luz brillante y un 70% siente molestias de forma habitual en los ojos.
La vista también envejece. Según los europeos encuestados, la media de edad a la que los ojos comienzan a envejecer son los 31 años, en España consideramos que es un año más tarde cuando comenzamos a notar el efecto de la edad. Los españoles son los europeos encuestados que mayor conocimiento tienen sobre cómo mantener la juventud de los ojos aunque también los más escépticos. Así, un 80% está totalmente de acuerdo en que el uso de unas gafas apropiadas conserva la juventud de los ojos, un 75% lo relaciona con llevar una dieta saludable y un 52% a la ejecución de determinados ejercicios, mientras que un 68% cree que no hay nada que pueda evitar el envejecimiento de los ojos.
El precio afecta al cuidado de la salud visual. El 28% de los europeos ha retrasado o dejado de comprar algún producto o servicio relacionado con la salud visual por su precio. Entre ellos se encuentra: compra de monturas para gafas graduadas (19%), compra de gafas graduadas (16%) y realización de una revisión ocular (11%).
salud, sol ojos
jueves, 22 de abril de 2010
No sólo se baja de peso en el sexo
Es sabido, casi como verdad popular, que las relaciones sexuales ofrecen, entre otros beneficios, la posibilidad de bajar de peso gracias al intenso movimiento muscular que implican.
La revista Psicología Positiva, en su último número, fue más allá: trató de evaluar cuántas calorías exactamente se queman cada vez que dos amantes hacen el amor.
Los expertos explicaron que, teniendo en cuenta variables como duración, posturas y movimientos, se estima un gasto de energía de alrededor de 150 calorías cada veinte minutos de relación.
En este especial "ejercicio" confluyen movimientos pélvicos, aceleración de los latidos del corazón y espasmos musculares en el orgasmo que permiten un consumo de energía similar a andar en bicicleta o subir y bajar escaleras.
Pero no sólo se baja de peso en el sexo. Tener relaciones también ayuda a liberar endorfinas y serotonina, que benefician el estado de ánimo y brindan una sensación de felicidad que aleja de estados depresivos y del exceso de ansiedad cotidiana
salud deportes sexo hierbas medicinales
La revista Psicología Positiva, en su último número, fue más allá: trató de evaluar cuántas calorías exactamente se queman cada vez que dos amantes hacen el amor.
Los expertos explicaron que, teniendo en cuenta variables como duración, posturas y movimientos, se estima un gasto de energía de alrededor de 150 calorías cada veinte minutos de relación.
En este especial "ejercicio" confluyen movimientos pélvicos, aceleración de los latidos del corazón y espasmos musculares en el orgasmo que permiten un consumo de energía similar a andar en bicicleta o subir y bajar escaleras.
Pero no sólo se baja de peso en el sexo. Tener relaciones también ayuda a liberar endorfinas y serotonina, que benefician el estado de ánimo y brindan una sensación de felicidad que aleja de estados depresivos y del exceso de ansiedad cotidiana
salud deportes sexo hierbas medicinales
miércoles, 21 de abril de 2010
Consultas online por temas de salud
Una encuesta a 2.250 adultos realizada en el 2008 por el Pew Internet & American Life Project de los Estados Unidos arrojó que el 60% utilizaba la web para buscar información sobre salud. Entre los temas más buscados figuraban las enfermedades y los problemas de salud específicos y la información sobre distintos tratamientos o procedimientos médicos.
Además, de acuerdo con datos difundidos en el V Congreso Nacional de Periodismo Sanitario realizado el año pasado en Madrid, en España el 20% de las búsquedas en internet están relacionadas con temas de salud.
En este contexto, nació en el Hospital Universitario Austral (HUA) la iniciativa de crear un sistema de "consulta online en formato multimedia". Por mail o rellenando un formulario online en la página web del centro médico, se acercan dudas o pedidos de información que son recibidos por un equipo de personas que entrevistan a los profesionales de la institución, filman sus respuestas y las suben a la web.
Es la primera iniciativa de este tipo en un hospital argentino.
En poco tiempo, el paciente es avisado por el equipo cuando está disponible en el sitio del HUA (www.hospitalaustral.edu.ar) un video con la contestación que buscaba. El servicio ofrece una solución ágil y eficaz, especialmente para aquellos pacientes que tienen dudas acerca de cuestiones administrativas (obras sociales que atiende el HUA, horarios de atención o planes de salud), o la curiosidad de conocer más de una enfermedad, si en el Hospital se aplica una cierta vacuna, entre otros. Preguntas para las cuales resultaría engorroso asistir personalmente al centro médico por una respuesta.
"Todos los días nos llegan al mail de contacto del HUA preguntas y dudas de personas, y ahora con la Consulta Online las inquietudes serán respondidas rápidamente", explicó el licenciado Guillermo Nanni, gerente de Comunicación Institucional del Hospital Austral, quien remarcó que "el proyecto surge en un momento en el cual el uso de Internet relacionado con la salud está en auge".
Más que un reemplazo, un complemento
"Las respuestas de la Consulta Online son de carácter general y orientativo y de ninguna manera reemplazan a la consulta personal con un profesional médico. Para un diagnóstico y respuesta adecuados a una situación personal sigue siendo imprescindible acudir a un experto", advirtió el Gerente de Comunicación del HUA.
El nuevo servicio virtual solo pretende complementar la atención, informar y ser una herramienta que pueda guiar al paciente para tomar futuras decisiones en cuanto a la patología que padece. "Es un aporte para los pacientes como primer fuente de contacto con el HUA", terminó Nanni.
consultas online por temas de salud
Además, de acuerdo con datos difundidos en el V Congreso Nacional de Periodismo Sanitario realizado el año pasado en Madrid, en España el 20% de las búsquedas en internet están relacionadas con temas de salud.
En este contexto, nació en el Hospital Universitario Austral (HUA) la iniciativa de crear un sistema de "consulta online en formato multimedia". Por mail o rellenando un formulario online en la página web del centro médico, se acercan dudas o pedidos de información que son recibidos por un equipo de personas que entrevistan a los profesionales de la institución, filman sus respuestas y las suben a la web.
Es la primera iniciativa de este tipo en un hospital argentino.
En poco tiempo, el paciente es avisado por el equipo cuando está disponible en el sitio del HUA (www.hospitalaustral.edu.ar) un video con la contestación que buscaba. El servicio ofrece una solución ágil y eficaz, especialmente para aquellos pacientes que tienen dudas acerca de cuestiones administrativas (obras sociales que atiende el HUA, horarios de atención o planes de salud), o la curiosidad de conocer más de una enfermedad, si en el Hospital se aplica una cierta vacuna, entre otros. Preguntas para las cuales resultaría engorroso asistir personalmente al centro médico por una respuesta.
"Todos los días nos llegan al mail de contacto del HUA preguntas y dudas de personas, y ahora con la Consulta Online las inquietudes serán respondidas rápidamente", explicó el licenciado Guillermo Nanni, gerente de Comunicación Institucional del Hospital Austral, quien remarcó que "el proyecto surge en un momento en el cual el uso de Internet relacionado con la salud está en auge".
Más que un reemplazo, un complemento
"Las respuestas de la Consulta Online son de carácter general y orientativo y de ninguna manera reemplazan a la consulta personal con un profesional médico. Para un diagnóstico y respuesta adecuados a una situación personal sigue siendo imprescindible acudir a un experto", advirtió el Gerente de Comunicación del HUA.
El nuevo servicio virtual solo pretende complementar la atención, informar y ser una herramienta que pueda guiar al paciente para tomar futuras decisiones en cuanto a la patología que padece. "Es un aporte para los pacientes como primer fuente de contacto con el HUA", terminó Nanni.
consultas online por temas de salud
martes, 20 de abril de 2010
El I-lipo nuevo metódo para reducir grasas
En ocho sesiones de no más de 20 minutos, el I-lipo estimula las funciones naturales del cuerpo y disminuye adiposidades localizadas, que son drenadas al torrente circulatorio, donde serán usadas como fuente de energía en una sesión de actividad física, que se debe realizar inmediatamente después
Complementado con dieta y ejercicio, este sistema elimina grasas locales por estimulación de funciones naturales de las células mediante un haz de luz láser visible.
En la evolución de la medicina estética, lo que hasta hace poco era considerado "poco invasivo" es superado por los tratamientos "cero invasivos". La búsqueda permanente por mejores resultados parece haber dado una "vuelta de tuerca" con la aparición de los procedimientos que estimulan las funciones naturales del cuerpo.
Con este concepto, una nueva y eficaz técnica para la reducción de grasa corporal llegó a la Argentina.
Este nuevo procedimiento "cero invasivo", posibilita entre otras cosas, disminuir adiposidades localizadas de manera que puede medirse con el centímetro después de cada sesión. Funciona a través de mecanismos totalmente naturales, sin secuelas, sin destrucción ni pérdida de tejidos y –por este motivo- sin efectos adversos de acuerdo a reportes de dos años de experiencia clínica en países como Canadá, Gran Bretaña, Alemania, Francia o España.
La buena noticia se denomina I-lipo y ya se usa en la Argentina. Se basa en un dispositivo de tecnología láser de diodo de baja potencia de 650 nanómetros. Este equipo emite un haz de luz roja visible de baja potencia que actúa selectivamente, a un centímetro y medio por debajo de la superficie de la piel, donde se encuentran las células del organismo encargadas de almacenar grasas, llamadas adipocitos.
El láser se aplica en sesiones de no más de 20 minutos en total -incluyendo la preparación y el ajuste- a través de cuatro pads que se sujetan al cuerpo en la zona que se desea tratar (el abdomen, los muslos o los brazos) mientras la persona está cómodamente acostada sin sentir la menor molestia. Este tratamiento localizado incluye ocho sesiones en total (dos veces por semana durante un mes) y permite tratar posteriormente otra zona después de 15 días de descanso.
Apenas una sesión de gimnasia después de cada aplicación -y desde luego adquirir este hábito, junto con el de una buena dieta- complementa este tratamiento, para el que el término "período de recuperación" pasó a ser sencillamente cosa del pasado.
Totalmente natural
"Muchos otros láseres actúan por efecto calórico, como los usados para quitar telangiectáceas (arañitas) o para depilación -explicó el doctor Ricardo Hoogstra, especialista en cirugía plástica y reparadora, docente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y director de la Clínica de Estética Facial y Corporal-. Este es nuevo y diferente, porque actúa por fotobiomodulación".
¿En qué consiste? A diferencia de otras técnicas de reducción localizada –tanto invasivas como la lipoaspiración, o menos invasivas como la ultra-cavitación–, I-lipo no elimina las células adiposas, ni las destruye, sino que activa la función natural de los orgánulos con que las propias células proveen al cuerpo de energía cuando éste la necesita. "La tendencia es dar buenos resultados siguiendo los mecanismos fisiológicos naturales del organismo, mediante estímulos externos como el laser. Al recibir la estimulación lumínica localizada, las mitocondrias del adipocito liberan una enzima llamada lipasa, y esta transforma los triglicéridos que contiene la célula, que son grasas pesadas, en ácidos grasos y glicerol", explicó Hoogstra, quien es además jefe de Cirugía Plástica del Hospital José M. Penna de la Ciudad de Buenos Aires y miembro de la Sociedad Argentina de Cirugía Plástica (SACPER), de la Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires y de la American Society of Plastic Surgeons.
Menos riesgos, más resultados
Luego de esta licuefacción, los lípidos de la célula salen de ella y son drenados al torrente circulatorio, donde serán usados como fuente de energía en la próxima sesión de actividad física. "Lo novedoso es que este procedimiento actúa sólo a nivel fisiológico, por lo que podemos lograr resultados sin producir daño, cuando otros métodos que se consideraban hasta ahora no invasivos en realidad destruyen tejidos y liberan grasas sin transformar", remarcó el profesional. Esto último podría poner en compromiso órganos vitales como los riñones o al hígado.
Otra de las desventajas de métodos anteriores al I-lipo sería que extraer adipocitos hace que cuando ingresen nuevamente grasas al organismo, no encuentren células donde alojarse y terminen rellenando el espacio intrabdominal, generando insulinorresistencia, una fuerte predisposición a la diabetes y otras complicaciones metabólicas que con I-lipo no aparecen.
Estudios histopatológicos realizados en Gran Bretaña y España mediante escaneo por microscopía muestran una significativa reducción de los adipocitos tras el tratamiento con este tipo de láseres. De 20 pacientes tratados en la región abdominal para el estudio inglés en 2008, nueve alcanzaron una reducción total de entre 4 y 6 centímetros en una sola sesión; uno alcanzó a reducir más de 12 centímetros, y el resto, entre 2,5 y 9 centímetros.
No sólo no se produce flaccidez en la zona tratada al desaparecer la adiposidad, sino que, al contrario, las células de la piel poseen una capacidad retráctil que hace que al disminuir la adiposidad subyacente, e incluso mejore la tonicidad de la zona tratada.
La importancia del ejercicio
Técnicamente, el nuevo dispositivo funciona como una herramienta capaz de seleccionar el área de donde el organismo extraerá energía la próxima vez que se desarrolle una actividad física de moderada a intensa. "Esto es muy útil, ya que hay pacientes que necesitan adelgazar alguna áreas más que otras –señala el especialista–. Para adelgazar los muslos o el abdomen era preciso que adelgazara también la cara o las manos. Ahora esta tecnología permite enviar sólo a determinadas células la información necesaria para liberar ácidos grasos".
No es, desde luego, una solución mágica: complementa, potencia y, de algún modo, dirige la acción de aquello que determina el equilibrio y el consumo de las grasas en el organismo: la dieta y la actividad física. "De hecho, el tratamiento incluye un programa de dieta previo, alto en proteínas y bajo en hidratos de carbono, para que el cuerpo consuma inmediatamente los ácidos grasos liberados por la estimulación con láser –explicó la licenciada Ana Clara Garavano, nutricionista de la Clínica de Estética Facial y Corporal–. Y por eso después de cada sesión el paciente ingresa al gimnasio, donde realizará unos 50 minutos de actividad física supervisada y específica".
"Es que el tratamiento es tan poco invasivo que al salir de la sesión el paciente podría ir a trabajar, seguir su vida normal y olvidarse del ejercicio necesario para quemar las grasas y que el tratamiento le dé el resultado que espera –remarca Hoogstra–. Es una forma de ayudarlo a comprometerse con el tratamiento y responsabilizarnos de que éste logre su mayor eficacia posible".
Por esta razón, el resultado de un electrocardiograma y un chequeo de aptitud física previos terminarían siendo prácticamente las únicas limitaciones para la aplicación de esta técnica no invasiva.
Presente y futuro
El resultado, señala la nutricionista, "siempre va a depender de cada paciente, de cuánto necesite reducir y del compromiso que ponga en el tratamiento". Hoy existen en el mundo más de 200 clínicas de tratamiento con I-lipo, donde se replica y aún mejora los resultados obtenidos en los estudios guía. En cada sesión, el láser libera unas 250 calorías, que son las que se consumen a lo largo de unos 40 minutos de ejercicio. Si se liberaran más, la sesión de gimnasia no alcanzaría para eliminar los ácidos grasos producidos.
El láser de baja potencia también produce un efecto estimulante sobre las mitocondrias de los ganglios linfáticos, lo cual a la vez favorece el drenaje de los ácidos grasos y su disponibilidad en el aparato circulatorio. Y con ello, ayuda a mejorar los resultados.
"No vi ningún otro tratamiento capaz de obtener esta reducción localizada en un mes; esto potencia enormemente el efecto de las dietas y de los efectos combinados entre dieta y ejercicio", remarca la licenciada Garavano.
Hasta ahora se han tratado pacientes hombres y mujeres, de entre 18 y 80 años de edad. "Desde hace unos quince años, la tendencia mundial se da hacia lo tecnológico con más resultados, menos costo físico y mejor recuperación; y así hemos llegado a un sistema que da resultados y que no produce daños –sintetiza el doctor Hoogstra–, con lo cual estoy seguro de que por aquí pasa el futuro de los tratamientos no invasivos". Las imágenes de los pacientes antes y después del tratamiento parecen confirmar este pronóstico.
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
Complementado con dieta y ejercicio, este sistema elimina grasas locales por estimulación de funciones naturales de las células mediante un haz de luz láser visible.
En la evolución de la medicina estética, lo que hasta hace poco era considerado "poco invasivo" es superado por los tratamientos "cero invasivos". La búsqueda permanente por mejores resultados parece haber dado una "vuelta de tuerca" con la aparición de los procedimientos que estimulan las funciones naturales del cuerpo.
Con este concepto, una nueva y eficaz técnica para la reducción de grasa corporal llegó a la Argentina.
Este nuevo procedimiento "cero invasivo", posibilita entre otras cosas, disminuir adiposidades localizadas de manera que puede medirse con el centímetro después de cada sesión. Funciona a través de mecanismos totalmente naturales, sin secuelas, sin destrucción ni pérdida de tejidos y –por este motivo- sin efectos adversos de acuerdo a reportes de dos años de experiencia clínica en países como Canadá, Gran Bretaña, Alemania, Francia o España.
La buena noticia se denomina I-lipo y ya se usa en la Argentina. Se basa en un dispositivo de tecnología láser de diodo de baja potencia de 650 nanómetros. Este equipo emite un haz de luz roja visible de baja potencia que actúa selectivamente, a un centímetro y medio por debajo de la superficie de la piel, donde se encuentran las células del organismo encargadas de almacenar grasas, llamadas adipocitos.
El láser se aplica en sesiones de no más de 20 minutos en total -incluyendo la preparación y el ajuste- a través de cuatro pads que se sujetan al cuerpo en la zona que se desea tratar (el abdomen, los muslos o los brazos) mientras la persona está cómodamente acostada sin sentir la menor molestia. Este tratamiento localizado incluye ocho sesiones en total (dos veces por semana durante un mes) y permite tratar posteriormente otra zona después de 15 días de descanso.
Apenas una sesión de gimnasia después de cada aplicación -y desde luego adquirir este hábito, junto con el de una buena dieta- complementa este tratamiento, para el que el término "período de recuperación" pasó a ser sencillamente cosa del pasado.
Totalmente natural
"Muchos otros láseres actúan por efecto calórico, como los usados para quitar telangiectáceas (arañitas) o para depilación -explicó el doctor Ricardo Hoogstra, especialista en cirugía plástica y reparadora, docente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y director de la Clínica de Estética Facial y Corporal-. Este es nuevo y diferente, porque actúa por fotobiomodulación".
¿En qué consiste? A diferencia de otras técnicas de reducción localizada –tanto invasivas como la lipoaspiración, o menos invasivas como la ultra-cavitación–, I-lipo no elimina las células adiposas, ni las destruye, sino que activa la función natural de los orgánulos con que las propias células proveen al cuerpo de energía cuando éste la necesita. "La tendencia es dar buenos resultados siguiendo los mecanismos fisiológicos naturales del organismo, mediante estímulos externos como el laser. Al recibir la estimulación lumínica localizada, las mitocondrias del adipocito liberan una enzima llamada lipasa, y esta transforma los triglicéridos que contiene la célula, que son grasas pesadas, en ácidos grasos y glicerol", explicó Hoogstra, quien es además jefe de Cirugía Plástica del Hospital José M. Penna de la Ciudad de Buenos Aires y miembro de la Sociedad Argentina de Cirugía Plástica (SACPER), de la Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires y de la American Society of Plastic Surgeons.
Menos riesgos, más resultados
Luego de esta licuefacción, los lípidos de la célula salen de ella y son drenados al torrente circulatorio, donde serán usados como fuente de energía en la próxima sesión de actividad física. "Lo novedoso es que este procedimiento actúa sólo a nivel fisiológico, por lo que podemos lograr resultados sin producir daño, cuando otros métodos que se consideraban hasta ahora no invasivos en realidad destruyen tejidos y liberan grasas sin transformar", remarcó el profesional. Esto último podría poner en compromiso órganos vitales como los riñones o al hígado.
Otra de las desventajas de métodos anteriores al I-lipo sería que extraer adipocitos hace que cuando ingresen nuevamente grasas al organismo, no encuentren células donde alojarse y terminen rellenando el espacio intrabdominal, generando insulinorresistencia, una fuerte predisposición a la diabetes y otras complicaciones metabólicas que con I-lipo no aparecen.
Estudios histopatológicos realizados en Gran Bretaña y España mediante escaneo por microscopía muestran una significativa reducción de los adipocitos tras el tratamiento con este tipo de láseres. De 20 pacientes tratados en la región abdominal para el estudio inglés en 2008, nueve alcanzaron una reducción total de entre 4 y 6 centímetros en una sola sesión; uno alcanzó a reducir más de 12 centímetros, y el resto, entre 2,5 y 9 centímetros.
No sólo no se produce flaccidez en la zona tratada al desaparecer la adiposidad, sino que, al contrario, las células de la piel poseen una capacidad retráctil que hace que al disminuir la adiposidad subyacente, e incluso mejore la tonicidad de la zona tratada.
La importancia del ejercicio
Técnicamente, el nuevo dispositivo funciona como una herramienta capaz de seleccionar el área de donde el organismo extraerá energía la próxima vez que se desarrolle una actividad física de moderada a intensa. "Esto es muy útil, ya que hay pacientes que necesitan adelgazar alguna áreas más que otras –señala el especialista–. Para adelgazar los muslos o el abdomen era preciso que adelgazara también la cara o las manos. Ahora esta tecnología permite enviar sólo a determinadas células la información necesaria para liberar ácidos grasos".
No es, desde luego, una solución mágica: complementa, potencia y, de algún modo, dirige la acción de aquello que determina el equilibrio y el consumo de las grasas en el organismo: la dieta y la actividad física. "De hecho, el tratamiento incluye un programa de dieta previo, alto en proteínas y bajo en hidratos de carbono, para que el cuerpo consuma inmediatamente los ácidos grasos liberados por la estimulación con láser –explicó la licenciada Ana Clara Garavano, nutricionista de la Clínica de Estética Facial y Corporal–. Y por eso después de cada sesión el paciente ingresa al gimnasio, donde realizará unos 50 minutos de actividad física supervisada y específica".
"Es que el tratamiento es tan poco invasivo que al salir de la sesión el paciente podría ir a trabajar, seguir su vida normal y olvidarse del ejercicio necesario para quemar las grasas y que el tratamiento le dé el resultado que espera –remarca Hoogstra–. Es una forma de ayudarlo a comprometerse con el tratamiento y responsabilizarnos de que éste logre su mayor eficacia posible".
Por esta razón, el resultado de un electrocardiograma y un chequeo de aptitud física previos terminarían siendo prácticamente las únicas limitaciones para la aplicación de esta técnica no invasiva.
Presente y futuro
El resultado, señala la nutricionista, "siempre va a depender de cada paciente, de cuánto necesite reducir y del compromiso que ponga en el tratamiento". Hoy existen en el mundo más de 200 clínicas de tratamiento con I-lipo, donde se replica y aún mejora los resultados obtenidos en los estudios guía. En cada sesión, el láser libera unas 250 calorías, que son las que se consumen a lo largo de unos 40 minutos de ejercicio. Si se liberaran más, la sesión de gimnasia no alcanzaría para eliminar los ácidos grasos producidos.
El láser de baja potencia también produce un efecto estimulante sobre las mitocondrias de los ganglios linfáticos, lo cual a la vez favorece el drenaje de los ácidos grasos y su disponibilidad en el aparato circulatorio. Y con ello, ayuda a mejorar los resultados.
"No vi ningún otro tratamiento capaz de obtener esta reducción localizada en un mes; esto potencia enormemente el efecto de las dietas y de los efectos combinados entre dieta y ejercicio", remarca la licenciada Garavano.
Hasta ahora se han tratado pacientes hombres y mujeres, de entre 18 y 80 años de edad. "Desde hace unos quince años, la tendencia mundial se da hacia lo tecnológico con más resultados, menos costo físico y mejor recuperación; y así hemos llegado a un sistema que da resultados y que no produce daños –sintetiza el doctor Hoogstra–, con lo cual estoy seguro de que por aquí pasa el futuro de los tratamientos no invasivos". Las imágenes de los pacientes antes y después del tratamiento parecen confirmar este pronóstico.
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lunes, 19 de abril de 2010
Chocolate para tratarproblemas hepáticos
Pese a que hasta ahora se trataba de uno de los alimentos prohibidos para quienes sufren del hígado, una reciente investigación reveló que el chocolate amargo sería prescripto en el futuro para estos pacientes
El chocolate amargo rico en cacao podría ser prescripto en el futuro para personas con cirrosis hepática, después de que una investigación mostró potenciales beneficios para la salud.
Investigadores españoles dijeron el jueves que comer chocolate amargo frena el usual aumento de la presión sanguínea abdominal después de las comidas, la cual puede llegar a niveles peligrosos en pacientes con cirrosis y, en casos severos, llevar a una ruptura de vasos sanguíneos.
Se cree que los antioxidantes llamados flavanoles que se encuentran en el cacao son la razón por la cual el chocolate es bueno para la presión sanguínea, porque los químicos ayudan a alisar las células musculares de los vasos sanguíneos para que se relajen y ensanchen. Un estudio con 21 enfermos del hígado en etapas terminales descubrió que aquellos que recibieron una comida con chocolate amargo con un 85 por ciento de cacao tuvieron un aumento significativamente menor de la presión sanguínea, o hipertensión portal, en el hígado que quienes consumieron chocolate blanco.
"El estudio muestra una clara asociación entre comer chocolate amargo y (menor) hipertensión portal y demuestra la potencial importancia de mejorías en el manejo de pacientes con cirrosis", dijo Mark Thursz, profesor de hepatología en el Imperial College de Londres.
Los resultados fueron presentados en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado en Viena y sigue a varias investigaciones científicas anteriores que sugieren que el chocolate amargo también ayuda a la salud cardíaca.
La cirrosis es el conjunto de cicatrices en el hígado producido como resultado de lesiones o enfermedades prolongadas.
Es causada por varios factores, incluida la hepatitis y el abuso de bebidas alcohólicas.
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El chocolate amargo rico en cacao podría ser prescripto en el futuro para personas con cirrosis hepática, después de que una investigación mostró potenciales beneficios para la salud.
Investigadores españoles dijeron el jueves que comer chocolate amargo frena el usual aumento de la presión sanguínea abdominal después de las comidas, la cual puede llegar a niveles peligrosos en pacientes con cirrosis y, en casos severos, llevar a una ruptura de vasos sanguíneos.
Se cree que los antioxidantes llamados flavanoles que se encuentran en el cacao son la razón por la cual el chocolate es bueno para la presión sanguínea, porque los químicos ayudan a alisar las células musculares de los vasos sanguíneos para que se relajen y ensanchen. Un estudio con 21 enfermos del hígado en etapas terminales descubrió que aquellos que recibieron una comida con chocolate amargo con un 85 por ciento de cacao tuvieron un aumento significativamente menor de la presión sanguínea, o hipertensión portal, en el hígado que quienes consumieron chocolate blanco.
"El estudio muestra una clara asociación entre comer chocolate amargo y (menor) hipertensión portal y demuestra la potencial importancia de mejorías en el manejo de pacientes con cirrosis", dijo Mark Thursz, profesor de hepatología en el Imperial College de Londres.
Los resultados fueron presentados en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado en Viena y sigue a varias investigaciones científicas anteriores que sugieren que el chocolate amargo también ayuda a la salud cardíaca.
La cirrosis es el conjunto de cicatrices en el hígado producido como resultado de lesiones o enfermedades prolongadas.
Es causada por varios factores, incluida la hepatitis y el abuso de bebidas alcohólicas.
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jueves, 15 de abril de 2010
Plátano reduce la depresión
Comer dos o tres plátanos al día es un excelente remedio para superar la depresión, según un estudio elaborado en Filipinas, que destaca el alto contenido en esa fruta del trytophan, un antidepresivo natural, informan hoy los medios locales.
La conclusión es obra del Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI), que asegura que los niveles de trytophan en los plátanos mantienen los niveles de seretonia en el cerebro y mejoran el humor de las personas.
El FNRI recomienda por tanto la ingestión de dos o tres plátanos diarios, equivalentes a entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y a entre 80 y 120 kilocalorias.
Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del plátano para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad.
Destacan además que esa vitamina regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas.
El instituto añade que el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón y contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños.
plátano reduce depresión
La conclusión es obra del Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI), que asegura que los niveles de trytophan en los plátanos mantienen los niveles de seretonia en el cerebro y mejoran el humor de las personas.
El FNRI recomienda por tanto la ingestión de dos o tres plátanos diarios, equivalentes a entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y a entre 80 y 120 kilocalorias.
Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del plátano para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad.
Destacan además que esa vitamina regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas.
El instituto añade que el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón y contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños.
plátano reduce depresión
miércoles, 14 de abril de 2010
Cocina al vapor
Hasta hace no mucho la cocina al vapor estaba reservada casi en exclusiva a personas enfermas o con problemas digestivos. Sin embargo, en la actualidad esta técnica gastronómica procedente de Oriente se ha extendido a prácticamente todo tipo de alimentos (verduras, frutas, pescados, carnes, arroz, pasta...) y cuenta con miles de seguidores en todo el mundo. Y es que las ventajas de la cocina al vapor no son pocas:
Los alimentos mantienen todo su sabor y consistencia y, lo más importante, sus cualidades nutritivas.
Se suprime todo tipo de grasas o aceites.
La comida resulta muy jugosa.
Se cocina de forma rápida, económica y sencilla (ni se pega, ni se quema...)
Todo ello hace que este tipo de cocina resulte ideal para quienes desean adelgazar o seguir una dieta de mantenimiento o, simplemente, seguir una alimentación sana sin por ello, eso sí, renunciar al sabor. En este sentido, es importante utilizar materias primas frescas y de primera calidad que, según el gusto, podrán especiarse de un modo u otro.
Además, aunque existen métodos ‘caseros’ para cocinar al vapor (el más económico y rudimentario consiste en utilizar un simple colador colocado sobre una olla con agua en el fondo. Se tapa la olla y se espera a que el vapor cueza los alimentos), el mercado ofrece hoy en día distintos ‘cocedores’ muy modernos y prácticos que permiten preparar más de una comida al mismo tiempo. ¿Cómo?: gracias a las distintas cestas en las que los alimentos se cocinan de forma homogénea y simultánea, según el tiempo indicado por el usuario.
Cocina al vapor
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Los alimentos mantienen todo su sabor y consistencia y, lo más importante, sus cualidades nutritivas.
Se suprime todo tipo de grasas o aceites.
La comida resulta muy jugosa.
Se cocina de forma rápida, económica y sencilla (ni se pega, ni se quema...)
Todo ello hace que este tipo de cocina resulte ideal para quienes desean adelgazar o seguir una dieta de mantenimiento o, simplemente, seguir una alimentación sana sin por ello, eso sí, renunciar al sabor. En este sentido, es importante utilizar materias primas frescas y de primera calidad que, según el gusto, podrán especiarse de un modo u otro.
Además, aunque existen métodos ‘caseros’ para cocinar al vapor (el más económico y rudimentario consiste en utilizar un simple colador colocado sobre una olla con agua en el fondo. Se tapa la olla y se espera a que el vapor cueza los alimentos), el mercado ofrece hoy en día distintos ‘cocedores’ muy modernos y prácticos que permiten preparar más de una comida al mismo tiempo. ¿Cómo?: gracias a las distintas cestas en las que los alimentos se cocinan de forma homogénea y simultánea, según el tiempo indicado por el usuario.
Cocina al vapor
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martes, 13 de abril de 2010
Dieta versus deportes
Para aquellos que quieran llevar una vida saludable y perder peso, nada mejor que mantener un equilibrio entre dieta y ejercicio.
Está comprobado que junto a una dieta basada en la reducción de calorías (bajo supervisión de un profesional de la salud), más un plan de ejercicio físico equilibrado, se produce una mayor pérdida de grasa corporal, que solamente disminuyendo la ingesta de alimentos en la dieta diaria (con la consecuente carencia en nutrientes, cuando se hace sin control).
Es igual o más importante reducir el porcentaje de grasa corporal que bajar de peso. Cuando hacemos ejercicio físico quemamos grasa, a la vez que ganamos masa muscular, moldeando poco a poco el cuerpo y mejorando la figura corporal.
No vale con apuntarse a un gimnasio. Se debe ir. No hay nada peor que tomarse la práctica habitual de ejercicio físico como un esfuerzo o sacrificio. Todo lo contrario. Debe ser un placer. Si se disfruta haciendo ejercicio, se obtienen mejores resultados y hay muchas menos probabilidades de que se abandone la actividad física elegida.
Por eso, es importante pensar qué ejercicio se adapta mejor a vuestras posibilidades, tanto de tiempo como de personalidad.
Lo ideal es combinar prácticas cardiovasculares o aeróbicas junto a ejercicios de tonificación y estiramientos (a poder ser éstos últimos a diario). Pero de eso ya hablaré más extensamente en otro post.
Subir escaleras, bailar, caminar a paso rápido, correr por el parque o la playa, etc... todo vale... (por si os da pereza apuntaros a clases dirigidas). La cuestión es "moverse".
En cuanto a la dieta, nada mejor que la mediterránea, rica en hidratos de carbono complejos (fruta, verdura, pan integral, arroz, pasta, etc..) y proteína (legumbres, pollo, pescado, huevos, leche descremada, etc..). Por otra parte, se deben reducir o eliminar los azúcares simples, la bollería y las grasas (a excepción del aceite de oliva crudo).
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Está comprobado que junto a una dieta basada en la reducción de calorías (bajo supervisión de un profesional de la salud), más un plan de ejercicio físico equilibrado, se produce una mayor pérdida de grasa corporal, que solamente disminuyendo la ingesta de alimentos en la dieta diaria (con la consecuente carencia en nutrientes, cuando se hace sin control).
Es igual o más importante reducir el porcentaje de grasa corporal que bajar de peso. Cuando hacemos ejercicio físico quemamos grasa, a la vez que ganamos masa muscular, moldeando poco a poco el cuerpo y mejorando la figura corporal.
No vale con apuntarse a un gimnasio. Se debe ir. No hay nada peor que tomarse la práctica habitual de ejercicio físico como un esfuerzo o sacrificio. Todo lo contrario. Debe ser un placer. Si se disfruta haciendo ejercicio, se obtienen mejores resultados y hay muchas menos probabilidades de que se abandone la actividad física elegida.
Por eso, es importante pensar qué ejercicio se adapta mejor a vuestras posibilidades, tanto de tiempo como de personalidad.
Lo ideal es combinar prácticas cardiovasculares o aeróbicas junto a ejercicios de tonificación y estiramientos (a poder ser éstos últimos a diario). Pero de eso ya hablaré más extensamente en otro post.
Subir escaleras, bailar, caminar a paso rápido, correr por el parque o la playa, etc... todo vale... (por si os da pereza apuntaros a clases dirigidas). La cuestión es "moverse".
En cuanto a la dieta, nada mejor que la mediterránea, rica en hidratos de carbono complejos (fruta, verdura, pan integral, arroz, pasta, etc..) y proteína (legumbres, pollo, pescado, huevos, leche descremada, etc..). Por otra parte, se deben reducir o eliminar los azúcares simples, la bollería y las grasas (a excepción del aceite de oliva crudo).
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lunes, 12 de abril de 2010
Diseño de antidepresivos personalizados
Un estudio pionero, llamado "Predict-gene" , abre paso al diseño de fármacos personalizados contra la depresión, enfermedad que afecta al 20 por ciento de las personas que acuden al médico en España, mediante la configuración genética de cada individuo y su exposición a factores ambientales.
El estudio, realizado por un equipo internacional de científicos dirigido por los profesores Jorge Cervilla Ballesteros y Blanca Gutiérrez Martínez de la Universidad de Granada (sur de España) , y publicado en la revista Molecular Psychiatry, ha sido financiado por la Unión Europea y el Ministerio de Educación y Ciencia español.
Esta investigación supone la publicación de "mayor impacto científico" de la psiquiatría en la región española de Andalucía (sur) , ya que es el primer estudio basado en muestras de población muy representativas, al efectuarse sobre 737 personas de edades comprendidas entre los 18 y 75 años.
Los resultados confirman que un 24 por ciento de la población, la que presenta el genotipo s/s, necesita una exposición mucho menor a sucesos traumáticos para desarrollar la depresión, al contrario que los sujetos con genotipos s/l o l/l, reafirmando así la relación entre los factores genéticos y ambientales en esta enfermedad psiquiátrica.
A pesar de que las causas de la depresión (que afecta a una de cada cinco personas que acuden al médico) aún no han sido plenamente identificadas, los científicos coinciden en afirmar que se dan la mano factores genéticos, ambientales y vivencias traumáticas
Diseño de antidepresivos personalizados
El estudio, realizado por un equipo internacional de científicos dirigido por los profesores Jorge Cervilla Ballesteros y Blanca Gutiérrez Martínez de la Universidad de Granada (sur de España) , y publicado en la revista Molecular Psychiatry, ha sido financiado por la Unión Europea y el Ministerio de Educación y Ciencia español.
Esta investigación supone la publicación de "mayor impacto científico" de la psiquiatría en la región española de Andalucía (sur) , ya que es el primer estudio basado en muestras de población muy representativas, al efectuarse sobre 737 personas de edades comprendidas entre los 18 y 75 años.
Los resultados confirman que un 24 por ciento de la población, la que presenta el genotipo s/s, necesita una exposición mucho menor a sucesos traumáticos para desarrollar la depresión, al contrario que los sujetos con genotipos s/l o l/l, reafirmando así la relación entre los factores genéticos y ambientales en esta enfermedad psiquiátrica.
A pesar de que las causas de la depresión (que afecta a una de cada cinco personas que acuden al médico) aún no han sido plenamente identificadas, los científicos coinciden en afirmar que se dan la mano factores genéticos, ambientales y vivencias traumáticas
Diseño de antidepresivos personalizados
domingo, 11 de abril de 2010
Cocina al vapor
Hasta hace no mucho la cocina al vapor estaba reservada casi en exclusiva a personas enfermas o con problemas digestivos. Sin embargo, en la actualidad esta técnica gastronómica procedente de Oriente se ha extendido a prácticamente todo tipo de alimentos (verduras, frutas, pescados, carnes, arroz, pasta...) y cuenta con miles de seguidores en todo el mundo. Y es que las ventajas de la cocina al vapor no son pocas:
Los alimentos mantienen todo su sabor y consistencia y, lo más importante, sus cualidades nutritivas.
Se suprime todo tipo de grasas o aceites.
La comida resulta muy jugosa.
Se cocina de forma rápida, económica y sencilla (ni se pega, ni se quema...)
Todo ello hace que este tipo de cocina resulte ideal para quienes desean adelgazar o seguir una dieta de mantenimiento o, simplemente, seguir una alimentación sana sin por ello, eso sí, renunciar al sabor. En este sentido, es importante utilizar materias primas frescas y de primera calidad que, según el gusto, podrán especiarse de un modo u otro.
Además, aunque existen métodos ‘caseros’ para cocinar al vapor (el más económico y rudimentario consiste en utilizar un simple colador colocado sobre una olla con agua en el fondo. Se tapa la olla y se espera a que el vapor cueza los alimentos), el mercado ofrece hoy en día distintos ‘cocedores’ muy modernos y prácticos que permiten preparar más de una comida al mismo tiempo. ¿Cómo?: gracias a las distintas cestas en las que los alimentos se cocinan de forma homogénea y simultánea, según el tiempo indicado por el usuario.
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
Los alimentos mantienen todo su sabor y consistencia y, lo más importante, sus cualidades nutritivas.
Se suprime todo tipo de grasas o aceites.
La comida resulta muy jugosa.
Se cocina de forma rápida, económica y sencilla (ni se pega, ni se quema...)
Todo ello hace que este tipo de cocina resulte ideal para quienes desean adelgazar o seguir una dieta de mantenimiento o, simplemente, seguir una alimentación sana sin por ello, eso sí, renunciar al sabor. En este sentido, es importante utilizar materias primas frescas y de primera calidad que, según el gusto, podrán especiarse de un modo u otro.
Además, aunque existen métodos ‘caseros’ para cocinar al vapor (el más económico y rudimentario consiste en utilizar un simple colador colocado sobre una olla con agua en el fondo. Se tapa la olla y se espera a que el vapor cueza los alimentos), el mercado ofrece hoy en día distintos ‘cocedores’ muy modernos y prácticos que permiten preparar más de una comida al mismo tiempo. ¿Cómo?: gracias a las distintas cestas en las que los alimentos se cocinan de forma homogénea y simultánea, según el tiempo indicado por el usuario.
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viernes, 9 de abril de 2010
Espárragos aliados de la silueta
El otro día te proponíamos un breve recorrido por los alimentos que trae consigo la primavera y los primeros rayos de sol. Y entre ellos, mencionábamos los espárragos trigueros. Un delicia de temporada que además cuenta con numerosas propiedades para la salud (y la línea). Así, entre sus beneficios nutritivos se encuentran:
Su bajo aporte calórico (tan sólo 18 calorías por cada 100 gramos de producto).
Su alto contenido en fibra. Otro de los motivos que hacen de los espárragos un producto ideal para las dietas de adelgazamiento.
Asimismo, es rico en vitamina C y en minerales como el potasio.
Además, contienen una sustancia -ácido aspargínico- que hace que aumente la producción de orina, resultando así un alimento adecuado para quienes tienden a retener líquidos.
Pero además de todas estas propiedades, los espárragos trigueros cuentan también con muchas posibilidades en cocina. Así, cocinados al vapor, a la brasa o a la plancha y con un simple aliño constituyen por sí solos un delicioso plato, pero también son un ingrediente perfecto para las más diversas recetas: revueltos, tortillas, cremas, canapés, como guarnición para pescados y carnes...
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Su bajo aporte calórico (tan sólo 18 calorías por cada 100 gramos de producto).
Su alto contenido en fibra. Otro de los motivos que hacen de los espárragos un producto ideal para las dietas de adelgazamiento.
Asimismo, es rico en vitamina C y en minerales como el potasio.
Además, contienen una sustancia -ácido aspargínico- que hace que aumente la producción de orina, resultando así un alimento adecuado para quienes tienden a retener líquidos.
Pero además de todas estas propiedades, los espárragos trigueros cuentan también con muchas posibilidades en cocina. Así, cocinados al vapor, a la brasa o a la plancha y con un simple aliño constituyen por sí solos un delicioso plato, pero también son un ingrediente perfecto para las más diversas recetas: revueltos, tortillas, cremas, canapés, como guarnición para pescados y carnes...
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
jueves, 8 de abril de 2010
Meditar cura la depresión
La meditación trascendental puede ser una forma efectiva de reducir la depresión, según dos estudios presentados en la reunión anual de la Sociedad de Medicina del Comportamiento, que se realiza en la ciudad estadounidense de Seattle.
Las investigaciones, realizadas en la Universidad Charles Drew, de Los Ángeles, y la Universidad de Hawai, incluyeron a participantes negros y nativos de Hawai mayores de 55 años con riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Se considera que la depresión es un importante factor de riesgo en este tipo de dolencias, de acuerdo con los científicos.
Los participantes de ambos estudios que practicaban la meditación trascendental mostraron una reducción importante de los síntomas de depresión en la comparación realizada con los grupos de control.
Los estudios, que fueron financiados por los Institutos Nacionales de la Salud, indicaron la mayor disminución se registró entre los participantes que tenían síntomas de depresión clínicamente importantes.
"Estos resultados son alentadores y apoyan las pruebas de la eficacia de la meditación trascendental como auxiliar terapéutico para el tratamiento de la depresión clínica", señaló Héctor Myers, autor de uno de los estudios y director de Entrenamiento Clínico del Departamento de Psicología de la Universidad de Los Ángeles.
En Estados Unidos se calcula que alrededor de 18 millones de personas de edad avanzada sufren alguna forma de depresión.
"No se puede sobrestimar la importancia de reducir la depresión entre pacientes de edad avanzada que enfrentan el riesgo de problemas cardíacos", manifestó Gary Kaplan, profesor de Neurología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York.
Por tanto, indicó, "cualquier técnica que no involucra una medicación adicional en este sector de la población es bienvenida".
Meditar cura la depresión
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Las investigaciones, realizadas en la Universidad Charles Drew, de Los Ángeles, y la Universidad de Hawai, incluyeron a participantes negros y nativos de Hawai mayores de 55 años con riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Se considera que la depresión es un importante factor de riesgo en este tipo de dolencias, de acuerdo con los científicos.
Los participantes de ambos estudios que practicaban la meditación trascendental mostraron una reducción importante de los síntomas de depresión en la comparación realizada con los grupos de control.
Los estudios, que fueron financiados por los Institutos Nacionales de la Salud, indicaron la mayor disminución se registró entre los participantes que tenían síntomas de depresión clínicamente importantes.
"Estos resultados son alentadores y apoyan las pruebas de la eficacia de la meditación trascendental como auxiliar terapéutico para el tratamiento de la depresión clínica", señaló Héctor Myers, autor de uno de los estudios y director de Entrenamiento Clínico del Departamento de Psicología de la Universidad de Los Ángeles.
En Estados Unidos se calcula que alrededor de 18 millones de personas de edad avanzada sufren alguna forma de depresión.
"No se puede sobrestimar la importancia de reducir la depresión entre pacientes de edad avanzada que enfrentan el riesgo de problemas cardíacos", manifestó Gary Kaplan, profesor de Neurología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York.
Por tanto, indicó, "cualquier técnica que no involucra una medicación adicional en este sector de la población es bienvenida".
Meditar cura la depresión
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
miércoles, 7 de abril de 2010
Kiwi y la vitamina C
Su gran cantidad de vitamina C y minerales como el sodio, el potasio o el fósforo convierten al kiwi en una de las frutas más sanas y con más propiedades del mercado:
Actúa como antioxidante.
También como producto diurético.
Nos ayuda a mantener la presión arterial y a cuidar el sistema óseo.
Su pequeño aporte calórico, 51 calorías por cada 100 gramos de producto, hace que sea un alimento ideal para quienes deciden cuidar su figura o están obligados a seguir una dieta hipocalórica (obviamente, consumido en estado fresco).
PROCEDENCIA Y USO EN COCINA
Procedente de China, es en realidad Nueva Zelanda la mayor productora a nivel internacional, siendo sus kiwis los más apreciados del mundo. No obstante, su rico sabor y características han conseguido que su cultivo se extienda a otros países. En el caso de España es la comunidad de Galicia la que cuenta con más hectáreas de esta exótica fruta, que tan buena acogida ha experimentado entre los consumidores desde su introducción en nuestra cesta de la compra hace no muchos años.
En cuanto a sus posibilidades en cocina es ingrediente perfecto para macedonias, ensaladas, tartas... Aquí debajo, en ‘Noticias relacionadas’, podrás encontrar algunos ejemplos, no sin antes recordarte que para disfrutar de todas las propiedades del kiwi éste se debe tomar maduro (si quieres acelerar su maduración, mételo en una bolsa de plástico junto con otras frutas como manzanas, peras o plátanos
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Su pequeño aporte calórico, 51 calorías por cada 100 gramos de producto, hace que sea un alimento ideal para quienes deciden cuidar su figura o están obligados a seguir una dieta hipocalórica (obviamente, consumido en estado fresco).
PROCEDENCIA Y USO EN COCINA
Procedente de China, es en realidad Nueva Zelanda la mayor productora a nivel internacional, siendo sus kiwis los más apreciados del mundo. No obstante, su rico sabor y características han conseguido que su cultivo se extienda a otros países. En el caso de España es la comunidad de Galicia la que cuenta con más hectáreas de esta exótica fruta, que tan buena acogida ha experimentado entre los consumidores desde su introducción en nuestra cesta de la compra hace no muchos años.
En cuanto a sus posibilidades en cocina es ingrediente perfecto para macedonias, ensaladas, tartas... Aquí debajo, en ‘Noticias relacionadas’, podrás encontrar algunos ejemplos, no sin antes recordarte que para disfrutar de todas las propiedades del kiwi éste se debe tomar maduro (si quieres acelerar su maduración, mételo en una bolsa de plástico junto con otras frutas como manzanas, peras o plátanos
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lunes, 5 de abril de 2010
Cómo cambia mi cuerpo con el embarazo
Durante las etapas de la gestación, el cuerpo de la mujer cambia para adaptarse al bebé que gesta en su interior. Además del aumento de peso y del cambio hormonal característico, algunos órganos se desplazan o cambian de posición
Los pulmones, el corazón, el aparato digestivo, los huesos y hasta el sistema urinario se modifican para darle lugar al bebé y estar listos en el momento del parto.
El doctor Bernardo Raúl Löwenstein (MN 26.041), obstetra, jefe de Obstetricia de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina detalló uno por uno, cómo los diferentes sistemas del cuerpo cambian durante nueve meses.
Los pulmones y el corazón de la mamá
Debido a que el diafragma se eleva unos cuatro centímetros y el tórax se ensancha dos en su diámetro transversal, los volúmenes de aire que movilizan a los pulmones se modifican y pueden provocar a la embaraza una sensación de fatiga y necesidad de respirar más seguido. Esto es algo totalmente normal y que es ocasionado también por la acción hormonal, que no debe generar ninguna preocupación.
A medida que el embarazo avanza, el diafragma se eleva y el corazón rota hacia arriba y su punta se dirige a la izquierda ya que se apoya sobre este músculo. Sumado al aumento de la frecuencia de los latidos cardíacos (10 a 15 por minuto) se pueden experimentar algunas palpitaciones (sensación de golpes leves de adentro hacia fuera de la pared torácica) que no tienen mayor importancia. Además, el corazón puede aumentar levemente de tamaño y la base donde se implantan las válvulas puede distenderse al igual que las arterias y venas del resto del cuerpo. Esta modificación en las válvulas puede producir algunos soplos (ruido que se percibe en la auscultación) que también son normales durante este momento en la vida de la mujer.
Los cambios en el aparato digestivo
Hacia el final del segundo trimestre del embarazo y especialmente durante el tercero, el estómago rota hacia arriba y hacia su lado izquierdo, y como consecuencia se modifica su relación anatómica con el esófago (sección del tubo digestivo que va de la faringe al estómago), lo que puede producir regurgitación de los ácidos gástricos.
Además, tanto el intestino delgado como el grueso se mueven hacia arriba y los costados a medida que el útero aumenta de tamaño y ocupa más lugar por el crecimiento del bebé. Sobre la etapa final del embarazo, el apéndice se eleva llegando a estar en algunos casos casi a la altura del borde de las costillas.
Los huesos también se preparan
Mientras el cuerpo de la mujer intenta mantenerse en equilibrio a medida que se desplaza su centro de gravedad, las curvaturas antero posteriores de la columna vertebral cambian acentuándose sobre todo en la zona lumbar por rotación anterior de la pelvis. Los cambios en la zona de la pelvis ocurren sobre todo en las articulaciones, más específicamente en los ligamentos: la progesterona los reblandece para que las uniones entre los huesos se desplacen mejor y la mujer tenga una mayor elasticidad a la hora del parto, facilitándole la tarea de dar a luz.
Pero como este fenómeno ocurre en todo el cuerpo de la mamá, en mayor o menor medida se debilitan todas sus articulaciones. Es por esto que por lo general las embarazadas suelen torcerse los tobillos y se le caen fácilmente las cosas de las manos.
También se da una cierta descalcificación en el organismo de la mujer por el mayor requerimiento de calcio del bebé, pero esto es algo transitorio que se recupera pocos meses después del nacimiento.
Por su parte, las costillas se elevan y desplazan hacia afuera, lo que hace que traccionen de los cartílagos donde se insertan en el esternón, produciendo a veces dolores intensos. Estas molestias pueden aliviarse con analgésicos dependiendo de la intensidad, duración del dolor y de la edad gestacional, y antes de tomarlos es preciso consultarlo con un obstetra.
¿Qué ocurre con el sistema urinario?
El funcionamiento del sistema urinario también se ve afectado a medida que el bebé crece, porque los riñones aumentan levemente su tamaño y pueden estar ligeramente desplazados hacia arriba y atrás. Pero el cambio más evidente se da en los uréteres, los conductos huecos que van desde cada uno de los riñones hacia la vejiga y trasportan la orina, ya que aumentan de diámetro notoriamente y lo recuperan luego del parto.
Especialmente en la última etapa del embarazo, cuando la cabeza del bebé se apoya en la pelvis, la vejiga se comprime y cambia la forma del fondo.
Una vez que el bebé ha nacido todos los órganos y huesos de la mujer se reacomodan normalmente, ya que estos cambios tuvieron lugar para favorecer el crecimiento del bebé dentro de su mamá y que ambos estén preparados para el momento del parto.
maternidad embarazos bebes
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Los pulmones, el corazón, el aparato digestivo, los huesos y hasta el sistema urinario se modifican para darle lugar al bebé y estar listos en el momento del parto.
El doctor Bernardo Raúl Löwenstein (MN 26.041), obstetra, jefe de Obstetricia de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina detalló uno por uno, cómo los diferentes sistemas del cuerpo cambian durante nueve meses.
Los pulmones y el corazón de la mamá
Debido a que el diafragma se eleva unos cuatro centímetros y el tórax se ensancha dos en su diámetro transversal, los volúmenes de aire que movilizan a los pulmones se modifican y pueden provocar a la embaraza una sensación de fatiga y necesidad de respirar más seguido. Esto es algo totalmente normal y que es ocasionado también por la acción hormonal, que no debe generar ninguna preocupación.
A medida que el embarazo avanza, el diafragma se eleva y el corazón rota hacia arriba y su punta se dirige a la izquierda ya que se apoya sobre este músculo. Sumado al aumento de la frecuencia de los latidos cardíacos (10 a 15 por minuto) se pueden experimentar algunas palpitaciones (sensación de golpes leves de adentro hacia fuera de la pared torácica) que no tienen mayor importancia. Además, el corazón puede aumentar levemente de tamaño y la base donde se implantan las válvulas puede distenderse al igual que las arterias y venas del resto del cuerpo. Esta modificación en las válvulas puede producir algunos soplos (ruido que se percibe en la auscultación) que también son normales durante este momento en la vida de la mujer.
Los cambios en el aparato digestivo
Hacia el final del segundo trimestre del embarazo y especialmente durante el tercero, el estómago rota hacia arriba y hacia su lado izquierdo, y como consecuencia se modifica su relación anatómica con el esófago (sección del tubo digestivo que va de la faringe al estómago), lo que puede producir regurgitación de los ácidos gástricos.
Además, tanto el intestino delgado como el grueso se mueven hacia arriba y los costados a medida que el útero aumenta de tamaño y ocupa más lugar por el crecimiento del bebé. Sobre la etapa final del embarazo, el apéndice se eleva llegando a estar en algunos casos casi a la altura del borde de las costillas.
Los huesos también se preparan
Mientras el cuerpo de la mujer intenta mantenerse en equilibrio a medida que se desplaza su centro de gravedad, las curvaturas antero posteriores de la columna vertebral cambian acentuándose sobre todo en la zona lumbar por rotación anterior de la pelvis. Los cambios en la zona de la pelvis ocurren sobre todo en las articulaciones, más específicamente en los ligamentos: la progesterona los reblandece para que las uniones entre los huesos se desplacen mejor y la mujer tenga una mayor elasticidad a la hora del parto, facilitándole la tarea de dar a luz.
Pero como este fenómeno ocurre en todo el cuerpo de la mamá, en mayor o menor medida se debilitan todas sus articulaciones. Es por esto que por lo general las embarazadas suelen torcerse los tobillos y se le caen fácilmente las cosas de las manos.
También se da una cierta descalcificación en el organismo de la mujer por el mayor requerimiento de calcio del bebé, pero esto es algo transitorio que se recupera pocos meses después del nacimiento.
Por su parte, las costillas se elevan y desplazan hacia afuera, lo que hace que traccionen de los cartílagos donde se insertan en el esternón, produciendo a veces dolores intensos. Estas molestias pueden aliviarse con analgésicos dependiendo de la intensidad, duración del dolor y de la edad gestacional, y antes de tomarlos es preciso consultarlo con un obstetra.
¿Qué ocurre con el sistema urinario?
El funcionamiento del sistema urinario también se ve afectado a medida que el bebé crece, porque los riñones aumentan levemente su tamaño y pueden estar ligeramente desplazados hacia arriba y atrás. Pero el cambio más evidente se da en los uréteres, los conductos huecos que van desde cada uno de los riñones hacia la vejiga y trasportan la orina, ya que aumentan de diámetro notoriamente y lo recuperan luego del parto.
Especialmente en la última etapa del embarazo, cuando la cabeza del bebé se apoya en la pelvis, la vejiga se comprime y cambia la forma del fondo.
Una vez que el bebé ha nacido todos los órganos y huesos de la mujer se reacomodan normalmente, ya que estos cambios tuvieron lugar para favorecer el crecimiento del bebé dentro de su mamá y que ambos estén preparados para el momento del parto.
maternidad embarazos bebes
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes
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