Dieta para estudiantes cuando estan preparando exámenes

recomendada en situaciones que requieran hacer un sobreesfuerzo intelectual.

La dieta de los exámenes está pensada para aportar al organismo los nutrientes necesarios para que el cuerpo dé lo mejor de sí a nivel intelectual y ayude en la tarea de memorizar y comprender los conceptos.

Entre estos nutrientes figuran: los complejos de vitaminas B, E, potasio, magnesio y zinc, todos ellos relacionados con la capacidad de concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y también el estado de ánimo.

La dieta de los exámenes no está enfocada a adelgazar, ya que lo más importante en ella es que el metabolismo funcione equilibradamente y pueda ejercer sus funciones de la mejor manera, en una época en la que hay un aumento de la tensión, el agotamiento mental, etc.

DESAYUNO:

2 rebanadas de pan integral
1 cucharada de crema de cacahuete
1 cucharadita de mermelada
1 vaso de jugo de naranja (preferiblemente natural) o 1 plátano
1 café o 1 té

MEDIA MAÑANA:

1 yogur Light

ALMUERZO:

Ensalada verde
1 filete de pescado a la plancha o una lata de atún
1 plato de pasta o una tortilla o 1 paquete de galletas saladas

MERIENDA:

1 jugo de verduras

CENA:

2 tiras de melón
4 cucharadas de queso cottage
6 almendras o 1 cucharada de miel


Dieta para estudiantes cuando estan preparando exámenes



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