Hierro y ácido fólico, básicos para tener hijos más inteligentes

El trabajo fue realizado por investigadores norteamericanos de la Johns Hopkins University y publicado en el Journal of the American Medical Association.

Según sus conclusiones, los niños de Nepal cuyas madres recibieron suplementos de hierro y ácido fólico durante el embarazo son más inteligentes, más organizados y con mejores habilidades motrices que aquellos nacidos de mujeres que no contaron con esta ventaja.

Los expertos agregaron que recetar ese tipo de medicación a las mujeres encinta asegura un cuidado prenatal básico que podría, a futuro, tener un gran impacto en la educación de los niños de comunidades más pobres.

“El hierro es esencial para el desarrollo del sistema nervioso central”, explicó Parul Christian, experta en salud internacional de la universidad implicada en el trabajo.

La deficiencia de hierro es el trastorno nutricional más común y extendido en el mundo. Según datos de Organización Mundial de la Salud (OMS), los afectados alcanzan los 2 mil millones.

Cuando esta carencia se registra a edad temprana, puede interferir en el desarrollo nervioso, bioquímico y metabólico, afectando la capacidad intelectual y la motricidad fina.

El trabajo se realizó sobre la base de 767 niños en edad escolar. Sus madres habían participado de un ensayo clínico en el que se las dividió en dos grupos y suministró a uno de ellos suplementos de hierro, ácido fólico y otros nutrientes durante el embarazo.

De acuerdo a los resultados, cerca del 80% de los infantes, de entre 7 y 9 años, fueron inscriptos en escuelas.

“Lo que demostramos es que la suplementación con hierro y ácido fólico prenatal tiene un impacto importante sobre el nivel intelectual y la habilidad motriz y escolar de los hijos, lo que es un hallazgo muy emocionante”, sostuvo Christian.

Los nutrientes surtieron efecto sobre una serie de funciones, incluida la intelectual, la ejecutiva y la motricidad fina, factores que podrían tener impacto sobre el éxito académico posterior de un niño, explicó la investigadora.

“Estos resultados hablan a una gran cantidad de personas que residen en esa parte del mundo. Las deficiencias de hierro y ácido fólico son muy comunes”, señaló Christian. Por lo tanto, una política pública que incluya este tipo de cuidado prenatal sería eficaz para mejorar el rendimiento de los infantes en peores condiciones económicas y sanitarias.

La OMS estima que en los países en desarrollo, una de cada dos embarazadas padece anemia y alrededor de un 40% de los niños preescolares también sufren esa deficiencia.

El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos y la Fundación Bill & Melinda Gates.


Hierro ácido fólico, básicos para tener hijos más inteligentes

Google nos dejará explorar el cuerpo humano

El Body Browser de Chrome 9 permitirá acceder en detalle a las imágenes de órganos y huesos. Ya está disponible en versión beta
Google no sólo explora calles y mares, sino que también se adentra en el cuerpo humano. Con la nueva herramienta de navegación será posible adentrarse por capas en los órganos que alberga el ser humano.



La compañía presentó una versión beta del navegador Chrome 9, que incluye, entre otras cosas, soporte para material gráfico tridimensional controlado por JavaScript mediante el anunciado estándar WebGL.



Durante la navegación se podrá observar la figura desde distintos ángulos e ir profundizando en la anatomía del ser humano hasta conseguir detalles, con el zoom, de un determinado hueso u órgano.



Para tener acceso a esta nueva herramienta no es necesario instalar ningún plug-in en el navegador, sólo basta con tener soporte WebGL, el motor gráfico de tres dimensiones para la web.
El Body Browser de Chrome 9


El sistema permite, además, dar transparencia total o parcial a las distintas estructuras y sistemas; como, por ejemplo, ver sólo el esqueleto y los músculos, o sólo el sistema nervioso.



Las herramientas de búsqueda se asemejan a las del Google Maps, y también se puede localizar un órgano específico en la ventana de búsquedas.

Deportes acuáticas

Una vez que las temperaturas bajan, parece que a todos nos da más reparo enfundarnos el traje de baño. Pues hay que vencer la pereza... ¡se acabó reservar la piscina sólo para el verano! Ponerse el traje de baño ha dejado de ser exclusivo de los meses de calor y son muchas las ofertas deportivas que nos animan a ello.

Ventajas. Al eliminar la gravedad por estar sumergidos en el medio acuático es más fácil combatir las lesiones de espalda. En una clase dirigida, se busca mejorar la percepción del propio cuerpo y mejorar con ello su postura.

Especialmente recomendadas para...

• Personas con problemas de articulaciones o sobrepeso: la ingravidez del agua les ayuda a hacer los ejercicios.
• Deportistas que quieran tonificar todo el cuerpo, pues la resistencia del medio acuático obliga a hacer mayores esfuerzos.

Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Exfoliantes para la cara

Sabes que tienes que incorporarla a tu rutina de belleza habitual, pero lo cierto es que te surgen dudas sobre cómo hacerlo. Vamos a ayudarte con esta pequeña y sencilla guía con lo que tienes que tener en cuenta a la hora de realizarte una exfoliación.

Intenta no...

Usar productos exfoliantes demasiado rugosos o con partículas irregulares, que arañen la piel.
Recurrir a productos que dejen la piel visiblemente irritada y enrojecida.
Exfoliar la piel recién depilada, quemada por el sol o con heridas.
Utilizar estos productos sin cuidado en piernas con problemas graves de circulación.
Aplicar cremas con ácidos en cutis muy sensibles o con problemas de fragilidad capilar o de rosácea.

No olvides...

Insistir al exfoliar las zonas más rugosas del cuerpo, como tobillos y codos.
Acudir a un instituto de belleza para una exfoliación profesional si no estás segura sobre la forma de realizarla correctamente.
Al exfoliar la cara, insistir en las aletas de la nariz y evitar la zona del contorno de los ojos.
Usar una exfoliante antes de recurrir al autobronceador, ya que el resultado será más uniforme.




Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Depilación laser: cuidados a tener en cuenta

No eliminar el pelo de raíz, es decir, no utilizar pinzas, ceras o cualquier otro sistema de depilación que elimine el pelo de raíz ya que volveríamos a estimular esas células germinativas, y por otro lado le quitamos al láser su guía para llegar a la raíz del pelo.

- El sol. No es que el láser sea incompatible con el sol pero es muy importante que las zonas que tratemos con láser no estén morenas. Como el láser trabaja por captación de melanina, otra zona donde tenemos melanina, a parte de en el pelo, es en la piel cuando nos bronceamos. Por lo tanto, si tu piel está morena, la luz de láser puede captar también esa melanina. Lo mismo sucede con los rayos UVA. Imagina que ayer fuiste a tu sesión de rayos UVA y hoy vienes a hacerte la sesión de láser. Aunque la melanina no se aprecie superficialmente, internamente esa melanina ya está activada por lo que también el láser podría captar esa melanina

Depilación laser: cuidados tener cuenta

¿Quiere bajar de peso?

¿Quiere bajar de peso?
Recuerde que ejercicio es equivalente a salud. No lo dude. La actividad física mejora su estado, ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y otras muchas dolencias. Además, el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías. ¿Le parecen pocas razones para hacer ejercicio?

Ahora bien, no se ponga a practicar cualquier deporte sin ton ni son: consulte con su médico cuál es el que más le conviene y la frecuencia con que debe practicarlo, debido a su edad, condición física e historia clínica ¡anímese a poner en marcha su cuerpo y éste se lo agradecerá!

Estos ejercicios son meramente orientativos y debe realizarlos suave y lentamente, sin movimientos bruscos. Pueden aliviar pequeñas molestias o mejorar el tono muscular, pero si existen problemas serios, es el médico y sólo el médico quien debe prescribir el ejercicio más adecuado

¿Quiere bajar de peso?

Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Las estrías y el cuerpo

¿Piensas que sólo aparecen cuando se ganan kilos o cuando estás embarazada? Lógicamente, si se obliga a la piel a estirarse y dar de sí como un globo hinchado, como sucede durante la gestación o al ganar mucho peso, es fácil que ésta se rompa y desgarre, provocando la aparición de estrías. Pero, ¿qué decir de aquellos hombres y mujeres que las ven aparecer sin que se hayan dado ninguna de estas condiciones?

Se ha descubierto que las estrías también se producen en personas con predisposición hormonal a sufrirlas, incluso si no han ganado un solo gramo. Este es un fenómeno especialmente frecuente en la adolescencia. La única forma de prevenirlas es masajear la zona afectada a diario, mantener la piel muy bien hidratada con cremas untuosas y emolientes para potenciar su elasticidad y, en caso de aparición, evitar exponer esa área al sol durante al menos seis meses para que la cicatriz no se haga más notoria.

Las estrías el cuerpo



Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

La sexualidad en la tercera edad cómo se vive

La sexualidad es mucho más que la expresión de la genitalidad. Es una energía vital que nos acompaña durante toda nuestra vida y que se expresa de diferentes maneras según la edad. En las personas mayores la actividad sexual, no es entendida necesariamente como actividad orientada al coito, sino, en un sentido mucho más amplio; se trata del placer del contacto corporal global y la comunicación, así como la seguridad emocional que da el sentirse querido. Se debe aceptar que la sexualidad en la tercera edad responde al puro deseo de sentir placer, de gozar, de abrazarse a otro cuerpo, de amar. Probablemente la comunicación sensual, la ternura y el afecto, las caricias y los juegos sin prisas, presiones o agobios, sean la clave en la que se articule una nueva manera de acercarse al sexo en la vejez.

Cuando las energías sexuales no son transmutadas ni se usan en forma normal, empleándolas en actividades sanas, su represión produce, con frecuencia desordenes corporales y emocionales.

Respirar, meditar, conversar en forma confidencial, el análisis o el autoanálisis pueden contribuir a aliviar el peso emocional y desahogar lo que está trabando en lo corporal. La tranquilidad y el sentirse a gusto son esenciales en una relación amorosa porque cuando no hay apuro y tensión, la pareja queda satisfecha.

Debemos tratar en lo posible de disminuir el sentimiento de culpa asociado a las practicas sexuales, por parte de algunos ancianos y ancianas. Por haber sido criados en una época en que el tema de la sexualidad era tabú, muchos de los adultos mayores actuales no consultan por disfunción sexual, sumado esto a la creencia de que sus problemas se deben exclusivamente a la edad.

Es necesaria una educación sexual por parte de la población en general, lo cual redundará en beneficio de las personas de la tercera edad al desmitificar los prejuicios y las actitudes injustas, creando una conciencia de apoyo, solidaridad, y aceptación del anciano, que le permita su integración social evitando la patente
descriminación de la que se es objeto
La sexualidad en la tercera edad cómo se vive

Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Endometriosis e infertilidad

Malestar generalizado, dolor abdominal sin causa aparente, cambios de estado de ánimo, dolor en las relaciones sexuales, fatiga o falta de vitalidad son algunos de los síntomas que caracterizan a la endometriosis, enfermedad responsable de un 20 por ciento de las causas de infertilidad femenina.

Definida por la presencia de tejido endometrial (mucosa que recubre el interior del útero) fuera de lugar, en órganos como la vejiga, los ovarios o los intestinos, esta patología afecta aproximadamente a un millón de argentinas.

Hasta el momento, se desconoce si los factores que la desencadenan son de origen genético o medioambiental, aunque se estima que el riesgo de padecerla aumenta cuando los ciclos menstruales son muy cortos o muy largos.

En ocasiones, los síntomas suelen confundirse con el síndrome premenstrual agudo, lo que demora la consulta con un especialista. De hecho, un gran número de mujeres es diagnosticado cuando busca quedar embarazada y no lo logra.

Ahora bien: ¿por qué produce infertilidad? Este desorden provoca una inflamación de los tejidos y la liberación de factores bioquímicos que interfieren en la maduración del óvulo, la ovulación y la fecundación. Por otro lado, es posible que se generen adherencias en la región mucosa de las trompas y en la superficie de los ovarios, lo que puede generar que el óvulo no sea recogido correctamente por la trompa.

Otra de las posibles alteraciones que genera está relacionada con el sistema inmonológico, ya que este puede reaccionar contra el endometrio fuera de lugar, interpretándolo como extraño y así, impedir el anidamiento del embrión en el útero.

Es importante tener en cuenta que la endometriosis no siempre deriva en la imposibilidad de tener un hijo. Un diagnóstico precoz y la consulta con un especialista en reproducción son condiciones necesarias para trazar una estrategia terapéutica que contemple el uso de técnicas de fertilización asistida, según el caso.

Extirpación quirúrgica, tratamiento hormonal y/o medicamentoso para la remisión de los síntomas son algunas de las opciones disponibles. Luego, dependiendo de la edad de la mujer, es posible encarar un procedimiento de estimulación para realizar una inseminación


Endometriosis infertilidad embarazos

Células madres en el tratamiento de la diabetis

La diabetes Melitus tipo I, o diabetes juvenil, es una enfermedad autoinmune, en donde las células de la inmunidad atacan al páncreas, que es el órgano que produce insulina.

El ataque al páncreas precede en meses o años a la presentación de los síntomas de diabetes.

Cuando aparece la primera glucosa alta, sólo queda un remanente pequeño de células, lo que lleva al tratamiento con insulina inyectable como única opción.

La diabetes del adulto, o tipo II, es la más frecuente y depende en la mayoría de los casos de los hábitos alimentarios y del sedentarismo.

Ambas formas de la diabetes están siendo tratadas en el mundo con la combinación de la medicina orthomolecular y las terapias de células madres.

En la actualidad hay muchos trabajos de investigación publicados. Por ejemplo, en octubre de 2010, en el Departamento de Clínica Médica de la Escuela de Medicina de Ribeirao Preto, en San Pablo, Brasil, se vio la utilidad de las células madres como inmunomoduladores, es decir, las células madres disminuyen la agresión del sistema inmunológico antes de que destruyan a las células productoras de insulina, en casos de diabetes tipo I, preservando una mayor cantidad de las mismas y disminuyendo las complicaciones a futuro.

¿Qué son las células madres? Son células que se pueden diferenciar a cualquier tejido u órgano y viven en el cuerpo adulto para reparar tejidos dañados, es algo normal ante una injuria o inflamación del cuerpo, allí están ellas, para regenerar ese tejido.

Se puede encontrar en la medula ósea, la parte del hueso que produce la sangre, también hay en el tejido graso y en todo el sistema circulatorio del organismo.

¿Cómo se usan las células madre para tratar la diabetes?

El tratamiento específico de transplante autólogo consta de sacar células madres del propio paciente y ponerlas concentradas en el torrente sanguíneo, ellas tendrán las señales bioquímicas del órgano que las necesita. Sus usos son muy variados, desde la diabetes hasta la artrosis.

Actualmente se está evaluando la posibilidad de usar el transplante autólogo, o sea células madres del propio paciente, para estimular la regeneración de células beta embrionarias que se encuentran en el páncreas.

Hasta ahora las mayores ventajas que se tuvieron de este transplante autólogo fueron en pacientes con diabetes tipo II.

Lo impactante que se comprobó en la clínica fueron las mejoras de las complicaciones vasculares de la diabetes tipo II como la disfunción eréctil en hombres diabéticos de larga data y el daño renal inicial, medidas por análisis como la Microalbuminuria (proteína de la orina) que denota el toque renal de la diabetes y la proteína C reactiva ultra sensible, que manifiesta el daño de la pequeña red vascular, ya sea de la retina, los pies o el pene.

La diabetes tipo II, o diabetes del adulto es la más frecuente de observar como complicación de la obesidad visceral.

La epidemia de obesidad genera una epidemia de diabetes tipo II, que se puede prevenir, cambiando los hábitos alimentarios, controlando la compulsión por los hidratos de carbono y utilizando nutrientes como la beta alanina o la carnosina, que disminuyen la entrada de sustancias toxicas a la célula.

En esto se luce la medicina biomolecular que lleva a equilibrar la química cerebral para que se pueda gobernar lo que se come, cosa primordial para todo tipo de tratamiento en diabetes.

Por otro lado es fundamental preparar al paciente que va a recibir este tipo de tratamiento con la suficiente cantidad de antioxidantes, que aseguren que las células no entrarán en un cuerpo que las pueda matar rápidamente. Esto puede ocurrir si el paciente tuviera una diabetes descompensada o un proceso inflamatorio donde se produce un estrés oxidativo que mata las células injertadas.

Igualmente ocurriría si el paciente come desproporcionadamente en cantidad y calidad o si estuviera con mucho stress emocional.

Toda esta preparación previa corresponde a la medicina biomolecular, que lleva al paciente a un estado de equilibrio antes de que reciba las células madres



Células madres en el tratamiento de la diabetis

El embarazo y los analgésicos

La investigación halló que las mujeres que consumían una combinación de más de un analgésico leve durante la gestación presentaban un mayor riesgo de dar a luz a varones con testículos no descendidos. Se sabe que esta condición, llamada criptorquidia, es un factor de riesgo de baja calidad del semen y de un aumento del peligro de padecer cáncer testicular a futuro entre los varones.

El estudio reveló que el riesgo de criptorquidia en el bebé aumentaba especialmente en el segundo trimestre de embarazo, es decir entre el cuarto y el sexto mes de gestación. Investigadores de Finlandia, Dinamarca y Francia, cuyo trabajo fue publicado en la revista Human Reproduction, dijeron que se requieren más estudios con urgencia y aconsejaron a las embarazadas reconsiderar el uso de analgésicos.

“Las mujeres quizá quieran intentar reducir su uso de analgésicos durante el embarazo”, dijo Henrik Leffers, del Rigshospitalet de Copenhague, quien dirigió el estudio. “Sin embargo, como biólogos esto no es algo que podamos recomendar a las mujeres. Por lo tanto, aconsejamos que las embarazadas busquen asesoramiento de su médico”, añadió.

Según el equipo de Leffers, más de la mitad de las mujeres embarazadas de los países occidentales informan consumo de analgésicos leves. Los médicos de la mayoría de los países generalmente indican que las mujeres deberían evitar el consumo de medicinas durante el embarazo, aunque el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina son considerados seguros para algunos casos y en cierto momento.

Estudios en naciones desarrolladas demostraron que los recuentos de esperma han disminuido alrededor de un 50 por ciento en el último medio siglo.

Este estudio observó a dos grupos de mujeres, 834 de Dinamarca y 1.463 de Finlandia, que fueron consultadas sobre su uso de medicinas durante el embarazo. Sus bebés varones fueron examinados al nacer por cualquier signo de criptorquidia, desde una forma leve de la condición, en la cual los testículos se ubican en la parte alta del escroto, a una forma más severa, en la cual se ubican en el abdomen.

El estudio se vio respaldado por el trabajo de científicos en Dinamarca y Francia que estudiaron a ratas y hallaron que los analgésicos generaban un suministro insuficiente de la hormona masculina testosterona durante un período crucial de la gestación, cuando están en formación los órganos masculinos.

Estos investigadores indicaron que el efecto de los analgésicos sobre las ratas era comparable con el que causan dosis similares de ftalatos, un grupo de compuestos químicos utilizados en la fabricación de plásticos como el PVC.

Los resultados del estudio en humanos mostraron que las mujeres que consumían más de un analgésico simultáneamente tenían un riesgo siete veces mayor de dar a luz a bebés con alguna forma de criptorquidia, comparado con las embarazadas que no tomaban nada.

El segundo trimestre pareció ser un momento de particular sensibilidad, dado que el uso de más de un analgésico a la vez en esta etapa de la gestación aumentaba el riesgo unas 16 veces.

embarazo, analgesicos

La mejor combinación para bajar de peso

Power Plate®, el programa basado en una estrategia de “entrenamiento por aceleración” que está revolucionando el ámbito del bienestar físico, es la alternativa más eficaz para bajar de peso junto con una dieta controlada en calorías, según un estudio independiente publicado Bélgica que comparó tres maneras diferentes de perder peso en adultos con sobrepeso y obesidad. Aún más importante, los efectos del ejercicio con Acceleration Training® parecen durar incluso más tiempo que los otros métodos probados en el estudio.

De la investigación participaron 79 personas con sobrepeso, 61 de las cuales lo completaron. Fueron divididas aleatoriamente en 4 grupos diferentes: el primero realizó sólo dieta, el segundo dieta y un programa de acondicionamiento físico (cardio y pesas durante aproximadamente 1 hora), el tercero dieta y un programa de Power Plate® (entrenamiento de 30 minutos). El cuarto grupom en tanto, no recibió intervención y mantuvo su rutina de vida habitual (control). Todos los participantes siguieron por 6 meses el programa de entrenamiento y estuvieron 6 meses más sin su influencia.

Según los datos arrojados por el estudio, combinar el entrenamiento con Power Plate® a una dieta controlada en calorías ayuda a bajar peso entre un 5 y un 10%. Incluso después de otros 6 meses sin ningún tipo de dieta o programa de ejercicio esta pérdida de peso se mantuvo, a diferencia de lo que sucedió con los otros grupos.

Power Plate® es un programa de entrenamiento con potencial para reducir el tejido adiposo visceral más que el ejercicio aeróbico en adultos obesos, lo que demuestra una significativa contribución para futuros programas de pérdida de peso.

El estudio mostró que al ejercitar con Power Plate® se obtiene una reducción notable de la grasa visceral (localizada entre los órganos y el abdomen) relacionada con problemas de salud como hipertensión, diabetes e infartos.
El grupo que se ejercitó en la máquina Power Plate® perdió el doble de grasa abdominal luego de seis meses en comparación con el grupo que solamente hizo dieta y con el que hizo ejercicio tradicional.

La pérdida de grasa abdominal también permaneció en los mismos niveles en el grupo que utilizó la máquina, mientras que los que solamente hicieron dieta y ejercicio tradicional volvieron a sus valores de base luego de 12 meses.

Power Plate® es un programa de entrenamiento que utiliza los principios del Acceleration Training® para estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estos movimientos transmiten ondas de energía de pies a cabeza, activando las contracciones musculares reflejas entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora el rendimiento general en sesiones de sólo 15 minutos diarios, tres veces a la semana.

Power Plate® es uno de los avances tecnológicos más importantes aplicados al entrenamiento deportivo, la medicina y el bienestar general. Tiene su origen en la década del 60 cuando astronautas rusos lo aplicaron para poder mantener el estado físico en situaciones de gravedad cero.

En 1999, el entrenador olímpico holandés Guus van der Meer lo introdujo en Europa y hoy está presente en 95 países. Cuenta con el aval de celebridades que lo usan como Madonna, Claudia Schiffer, Kart Lagerfeld, Demi Moore, Heidi Klum, Cindy Crawford y Julio Bocca, y de deportistas como Rafael Nadal, Zinedine Zidane, Shaquille O’Neal y la selección alemana de fútbol, entre muchos otros referentes de diversas disciplinas.
deportes dietas power plates

Esclerosis múltiple: tratamientos

Los médicos neurólogos consideran que un 40 por ciento de los pacientes con esclerosis múltiple no cumple el tratamiento en su totalidad, de acuerdo con los resultados de un relevamiento a 25 especialistas de todo el país llevado a cabo por la Asociación de Lucha Contra la Esclerosis Múltiple (Alcem).

El sondeo indagó la percepción de 25 neurólogos referentes en la especialidad a nivel nacional con respecto a la adherencia al tratamiento de los pacientes con esclerosis múltiple. Participaron especialistas de todo el país con reconocida trayectoria asistencial, quienes transmitieron sus puntos de vista con respecto a la realidad de las personas con esta patología.

El 100 por ciento de los especialistas que participaron de la encuesta afirmó que la falta de adherencia afecta o afecta mucho los resultados terapéuticos. Esta enfermedad crónica del sistema nervioso central suele presentarse en forma de recaídas y remisiones, que pueden producir daños neurológicos y discapacidad progresiva. Mantener las recaídas y remisiones bajo control es esencial para que el paciente conserve la mayor funcionalidad posible, por lo que la falta de adherencia atenta contra el pronóstico de la enfermedad.

Entre los principales motivos que los pacientes esgrimen para explicar su falta de cumplimiento con los tratamientos los especialistas destacaron efectos adversos (23,8%), olvidos (15,8%), dolor al momento de la aplicación (15,5%), dificultades en el acceso a la medicación (13,2%) y fobia a las agujas (12,3%).

De acuerdo con el relevamiento, 8 de cada 10 neurólogos considera que el cumplimiento de los tratamientos mejoraría o mejoraría mucho si los pacientes contaran con aplicadores más amigables. Jorge Correale, jefe de la Sección de Neuroinmunología y Enfermedades Desmielinizantes de FLENI, comentó que dentro de los factores atribuibles al paciente “lo más frecuente es que, al tratarse de medicaciones inyectables con diferentes frecuencias de aplicación, exista una cierta resistencia a cumplir con el esquema terapéutico”.

En tanto, Edgardo Cristiano, jefe del Servicio de Neurología y de la Sección Esclerosis Múltiple del Hospital Italiano de Buenos Aires y miembro del Comité Médico Asesor de Alcem, destacó que “para mejorar la adherencia al tratamiento, en los últimos años se han desarrollado dispositivos ‘autoinyectores’ (se coloca la jeringa para que la inyección sea automática y menos dolorosa). Asimismo, existen jeringas prellenadas para que el paciente o familiar no tenga que preparar la solución, lo que simplifica la administración. En los próximos meses, estarán llegando a la Argentina nuevos aplicadores más tecnológicos y de fácil uso para simplificar la administración de la medicación”.

Susana Giachello, presidente fundador de la organización que llevó adelante el relevamiento, precisó que en la asociación notan que quienes presentan peor adherencia a los tratamientos son en su mayoría las personas sin cobertura social o con un sistema de cobertura que no funciona correctamente, porque no pueden mantener una continuidad terapéutica dadas las demoras e interrupciones en la entrega de las medicaciones. “Esta situación puede provocar recaídas y remisiones que deterioran la calidad de vida de estos pacientes, lo que los desanima y hace que algunos se den por vencidos y abandonen los tratamientos por completo”, señaló.

En la misma línea, Correale explicó que “en nuestro país, gran parte de la falta de adherencia se debe a la demora de entrega de la medicación por parte de prepagas y obras sociales, lo que lleva a la interrupción del tratamiento o a su realización en forma intermitente. Esto ocasiona que, en el año, de los doce meses que debe durar el tratamiento sólo se cumplan nueve o diez”.

“Generalmente, los pacientes con buena calidad de vida y sin recaídas, con la rehabilitación y la medicación evidencian mejor adherencia. Estos casos se dan con mayor frecuencia en jóvenes que en adultos o personas con más años de aplicarse el tratamiento”, especificó, por su parte, Giachello.

Cristiano manifestó que una de las drogas más empleadas, los ‘inmunomoduladores’, “son terapias inyectables de administración continua e indefinida, lo que significa que los pacientes deben usarlos ininterrumpidamente. Más allá de los efectos adversos propios de estas medicaciones, algunos pacientes tienen problemas con el acto de inyectarse”.

Según Correale, otra razón de abandono son los efectos colaterales de la medicación, fundamentalmente cuadros de tipo gripal tras la aplicación. “Esto se atenúa si se le explica al paciente que se trata de efectos habituales y transitorios al comienzo del tratamiento con interferón, y se implementa un esquema en el cual se aumenta gradualmente la dosis para que el organismo se vaya habituando. Todo esto requiere tiempo para educar al paciente y decirle con qué se va a encontrar. Con estas estrategias, en general el abandono disminuye sustancialmente”, aclaró.

En cuanto al advenimiento de drogas de administración oral, uno de los avances esperados en el campo de la esclerosis múltiple (más de una molécula se encuentra en fases avanzadas de desarrollo e investigación), el 100 por ciento de los neurólogos estuvo de acuerdo en que éstas mejorarían o mejorarían mucho la adherencia de los pacientes.

“Esperamos que en el futuro las medicaciones orales resuelvan la incomodidad de las inyecciones y mejoren la adherencia”, señaló Cristiano, aunque agregó que “las drogas que probablemente sean aprobadas el próximo año no tengan el perfil de seguridad que poseen los medicamentos disponibles. A estos últimos los conocemos desde hace diez años, con un buen perfil de seguridad y naturalmente con los nuevos medicamentos no tendremos toda esa experiencia a largo plazo”.

Para concluir, Giachello remarcó que las personas que concurren a Alcem por la alteración o pérdida de determinadas funciones originadas por su enfermedad, además de tener que aceptar los cambios de su cuerpo, se enfrentan con el impacto en las esferas familiar, social y laboral. “Como asociación debemos contribuir a conocer, acercarnos, analizar, interpretar y definir necesidades, posibilidades y expectativas que tienen esas mujeres y hombres. Desde Alcem se apoya todo proyecto y/o acción tendiente al cuidado y preservación de la calidad de vida”.

Sobre la esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica, inflamatoria del sistema nervioso; consiste en la progresiva pérdida de mielina en el tejido nervioso, lo que conduce a la aparición de discapacidad en grados diversos.

Es la enfermedad neurológica discapacitante no traumática más común en adultos jóvenes; impacta en forma negativa a nivel social, familiar, económico y laboral.

La OMS estima que más de 2,5 millones de personas padecen EM en el mundo. En nuestro país afecta a entre 6.000 y 8.000 argentinos, la mayoría de ellos adultos jóvenes.

Si bien los síntomas pueden variar, entre los más comunes se incluyen visión borrosa, entumecimiento u hormigueo en las extremidades y problemas de fuerza y coordinación. Es muy común padecer formas recurrentes de la EM.

El tratamiento incluye, además de la medicación, fisioterapia y otras técnicas de rehabilitación, algo difícil de costear por pacientes que a menudo perdieron su trabajo a causa de la discapacidad que les produce la EM


Esclerosis múltiple: tratamientos

El sadomasoquismo y sus riesgos

Cualquier práctica sadomasoquista implica un riesgo. El conflicto surge de manera muy especial cuando se llevan a cabo este tipo de juegos sin conocimiento de los peligros que pueden tener.

“¿Te lanzas del bungee si sabes que existe un porcentaje de probabilidad de que se rompa la cuerda de la que te sostienen? Habrá quien lo haga y quien no, pero lo importante es saberlo y tomar la responsabilidad del acto”, dice la neuropsicóloga Guillermina González, de la Clínica del Comportamiento.

Es así que el atar, morder, pegar, amarrar, asfixiar, quemar y humillar son practicas que pueden llegar a ser válidas si se realizan de común acuerdo, y con las medidas de seguridad necesarias.

“La intención no es lastimar al otro, sino provocar sensaciones de placer antes no experimentadas. Para que una persona lleve a cabo este tipo de actividad debe tener conocimientos incluso médicos, justo con el fin de no lesionar a las personas”, dice Apeiron, practicante de éste tipo de juegos y creador de Sadoméxico, donde enseñaba amarres, temas médicos y fabricación de “juguetes”.



El sadomasoquismo sus riesgos

Tratamiento de agua

tratamiento del agua


Hoy en día debido al cambio climático, y a la escasez de agua que este ocasiona en algunas partes del mundo se han convertido en imprescindibles la existencia de empresas que se dediquen al tratamiento de agua.
Partiendo de la existencia de un problema que ocasiona tanto daño a parte de la población mundial es que en el año 2004 nace una empresa como "Procesos auto-mecanizados Pam", esta se dedica al diseño y fabricación de maquinaria para el tratamiento de agua ajustada a las normas de calidad más exigentes a nivel mundial.
Llega al mercado impulsada por un equipo de ingenieros altamente calificados innovando a diario en procedimientos de fabricación que elevan la calidad y durabilidad del agua. Todo esto lo logran a través de mecanismos económicos en su mantenimiento, funcionales y sencillos su manejo. Todo esto les ha permitido crear un vínculo duradero con sus clientes que es su mejor carta de presentación y lo que la condujo a alcanzar su posición empresarial actual.


Entre los productos que más se demandan se encuentra la planta compacta. Este equipo se sitúa en el principio del tratamiento de agua, considerándose así el inicio del proceso de pretratamiento. Sobre éste, se instalarán una serie de equipamientos necesarios y, previamente, se adaptarán otros que permitirán un primer filtraje, que dependerá de las condiciones del agua a depurar (cantidad, sustancias a filtrar, idéntico al proceso de los purificadores de agua), así como de la ubicación o entorno donde se instalarán. Tamices rotatorios, estáticos, de cuna, de escalera, compuertas, rejas y muchos más, componen la gama de elementos necesarios para resolver la gestión del tratamiento del agua.

Las características más destacables de los equipos de tratamiento de aguas son:
Calidad en materiales. 90% de las piezas fabricadas en acero inoxidable, combinable con otros materiales (PVC...).
Calidad máxima en los procesos productivos, engranaje, adecuación y ajustes en la unión de piezas, fusión y solduras (homologación de soldaduras...).
Adaptabilidad. Diseños únicos para cada caso, medidas sin limitación, etc.
Régimen de trabajo, montaje de motores-reductores, cuadros eléctricos. Las mejores calidades, máximo control y sin limitación.
Con este sistema basado en el tratamiento de agua, nos olvidaremos de almacenar productos o herramientas clásicas que nos dificulten la tarea que llevan a cabo los purificadores de agua.

El objetivo primordial es ofrecer todos los productos y servicios indispensables para que los equipos necesarios para el desarrollo de cualquier actividad, permitan incrementar el nivel tecnológico y ser más competitivos.


Están ubicados en la siguiente dirección:

Procesos auto-mecanizados SL
Polígono Industrial Tres Hermanas
c/ Zapateros 20, Nave 6
03680 Aspe (Alicante)
Tel. 96 548 36 78
Fax. 96 548 36 54
comercial@procesosautomecanizados.com

Para contactar con las personas de la dirección de la empresa:

javier@procesosautomecanizados.com
Javier Andreu
Director
Móvil 656803246

comercial@procesosautomecanizados.com
Roberto Zaragoza
Departamento comercial
Móvil 607319379

Nuevo tratamiento podría erradicar el cáncer más común entre las mujeres

Científicos del Centro de Investigación del Cáncer de Salamanca inician un nuevo tratamiento contra la enfermedad, que combina dos fármacos diferentes, y que podría suponer el inicio del fin de este mal. Un total de 40 mujeres con cáncer de mama serán las pioneras en probar la medicación en un último ensayo clínico, y se estima que unas 600.000 mujeres en España podrían beneficiarse de él.

Una de cada diez mujeres españolas sufre cáncer de mama. Este nuevo tratamiento sólo es aplicable a un 30 por ciento de ellas (aquellas que tienen niveles altos de la proteína HER2), pero las expectativas son muy buenas, y es que los ensayos clínicos han supuesto importantes avances sobre uno de los tipos de cáncer de mama con peor pronóstico hasta el momento.

El doctor Atanasio Pandiella, director del estudio, ha manifestado hoy su optimismo declarando que efectivamente este tipo de tratamiento podría acabar con la enfermedad: “Calculamos que entre 2040 y 2050 podríamos estar viendo el fin del cáncer de mama". Una vez que el estudio finalice, si los resultados son los esperados, el producto comenzará a distribuirse en nuestro país y en el extranjero.

Un futuro esperanzador
Los avances médicos de los últimos años están consiguiendo devolver la esperanza a las pacientes. En los últimos 25 años, la mortalidad por cáncer de mama en España ha disminuido un 45 por ciento. Pero no solo se está reduciendo la mortalidad, sino que también la conciencia social para realizarse chequeos médicos regulares es cada vez mayor.

La detección precoz es uno de los factores más importantes a la hora de tratar un cáncer y una mamografía es la herramienta más eficaz para frenarlo y es que puede detectar lesiones hasta dos años antes de manifestarse visiblemente.

salud cáncer mamas

Encuentran terapia focalizada contra cáncer

El cáncer es un asunto de dos conjuntos de código genético: el de la persona y el de su tumor, y el rastrear las áreas de daño abre camino para un tratamiento focalizado.

Cincuenta años después del descubrimiento del primer vínculo genético directo al cáncer, los científicos están evaluando el estado de la llamada terapia focalizada, con casi 30 tratamientos en el mercado y una decena o más bajo estudio.

"Aún no estamos utilizando la palabra cura", advirtió el doctor Jeff Boyd, director de medicina personalizada del Centro Oncológico Fox Chase, quien organizó una reunión en Filadelfia para marcar el aniversario y examinar el futuro de la terapia focalizada.

Pero, agregó, "existe un potencial real para transformar muchos tipos de cáncer en enfermedades crónicas".

Un reto es cómo ampliar el número de blancos a atacar, en parte respondiendo a lo que el nuevo director del Instituto Oncológico Nacional (NCI, por sus siglas en inglés) calificó como "las grandes interrogantes" sobre qué es lo que hace que esta enfermedad sea tan difícil de curar.

Preguntas como: ¿Qué hace que un tumor entre en metástasis, esparciéndose por el cuerpo? La metástasis es lo que mata, pero los científicos desconocen por qué algunos tumores se esparcen y otros no, y qué es lo que programa a esas células anormales a invadir, digamos, el hígado en lugar del hueso o el pulmón, factores que indudablemente podrían ser objeto de nuevos tratamientos.

A partir de octubre, el doctor Harold Varmus, director del NCI, comenzará a interrogar a los principales investigadores de todo el país sobre cuáles misterios de la oncología deberían ser parte de su ''Iniciativa Grandes Preguntas'', un nuevo enfoque de la investigación gubernamental sobre el cáncer.

Responder esas interrogantes ''llevaría a superar las barreras que nos impiden avanzar más'', dijo Varmus en una reunión de sus asesores científicos a principios de este mes.

Para el doctor Otis Brawley de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, tal proyecto podría ofrecer finalmente pistas sobre un enorme problema que enfrentan los pacientes actualmente: ¿Cómo determinar quién necesita el tratamiento más agresivo, y quién estaría bien evitando las armas de mayor calibre?

Se requiere un efecto dominó de alteraciones genéticas para ocasionar cualquiera de las 200 enfermedades conocidas en conjunto como cáncer. Algunas ocurren en la persona, haciéndola más propensa a la enfermedad.

Pero los tumores también tienen su propia característica genética, de cuatro a siete cambios genéticos que son cruciales para convertirse, digamos, de una célula normal de pecho o colon o hígado en una célula cancerosa, y tienen un patrón de actividad que señala qué tan agresiva será su malignidad.

Esos patrones únicos también ofrecen blancos para el tratamiento, medicamentos que se concentran en senderos genéticos particulares que alimentan el cáncer de una persona, e incluso terapias tipo vacuna, un floreciente campo que apunta a entrenar al sistema inmunológico de los pacientes a reconocer y combatir sus tumores.



Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Hallazgo en células madre ampliaría su uso a tratamientos cerebrales

En un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience, los expertos hallaron que un gen, llamado Sox9, es clave para el desarrollo de las células madre neurales en el embrión humano, que son las que luego se convierten en tejido cerebral o espinal.

En experimentos con ratones, el equipo descubrió que usando este gen podía estimular el desarrollo de estas células, elevando la expectativa de que un día puedan sustituir o regenerar las células cerebrales dañadas en los humanos.

“Sabiendo que el gen Sox9 juega un papel clave en el desarrollo del sistema nervioso, estamos un paso más cerca de poder controlar las células madre en el cerebro y regenerar los diferentes tipos de células nerviosas”, dijo James Briscoe, del Consejo Británico de Investigación Médica, que dirigió el estudio.

“Poder corregir las células nerviosas dañadas sería un gran salto para millones de personas con Alzheimer, con tumores cerebrales o que sufrieron una apoplejía”, dijo en un comunicado, aunque es probable que pasen muchos años antes de que puedan desarrollarse esos tratamientos en humanos.

Los embriones humanos comienzan a desarrollar sus sistemas nerviosos apenas dos semanas después de la concepción, explicaron los investigadores. Desde esta etapa hasta aproximadamente cinco semanas, el sistema nervioso está compuesto principalmente por las llamadas células neuroepiteliales, que crecen rápidamente y establecen la base de la masa encefálica y la médula espinal. Sólo después de esta fase empiezan a aparecer los varios tipos de células nerviosas y de apoyo que componen el sistema nervioso central. Estos provienen de las células madre.

En su estudio, el equipo de Briscoe halló que el Sox9 es necesario para que las células neuroepiteliales se conviertan en células madre.

El gen también continúa siendo necesario para permitir que las células madre del cerebro adulto conserven sus propiedades, como la capacidad de renovarse y diferenciarse. Los científicos descubrieron también que un gen llamado Shh es necesario para que el Sox9 funcione. El equipo descubrió que al añadir artificialmente Sox9 o Shh a las células neuroepiteliales de embriones de ratones se podía activar el proceso de convertirlas en células madre neurales. Los científicos hallaron además que si había un defecto genético en el Sox9, era mucho más difícil para los ratones del experimento renovar después las células nerviosas dañadas.

El potencial de los diferentes tipos de células madre para la solución de muchas enfermedades está siendo examinado por expertos de todo el mundo. Sin embargo, la tecnología es controvertida, en parte porque algunas líneas celulares se extraen de embriones o fetos.

Fuente: Reuters


Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Ferran Adrià da consejos para una dieta sana

Desde que abriera sus puertas en noviembre de 2007, más de 25.000 personas han pasado por los talleres de la Fundación Alícia. Una entidad que, asesorada por Ferran Adrià y el cardiólogo Valentín Fuster, tiene entre sus objetivos promover un estilo de vida saludable a través de la alimentación. Con este fin, la fundación organiza diversas actividades educativas, muchas de ellas especialmente diseñadas para los más pequeños. Y es que según Adrià, resulta primordial que los niños aprendan desde muy temprano a comer bien y a otorgar a la alimentación el valor que merece. He aquí algunas pautas básicas que el chef nos propone a este respecto:

Conseguir que comamos mejor no tiene por qué ser difícil, y hay que entender que es básico para mantener un estilo de vida saludable.

El tiempo no puede ser una excusa. Preparar el mejor zumo de naranja natural no ocupa más de dos minutos; si no lo hacemos cada mañana será porque aún no le damos a la alimentación el valor que merece.

Comer barato, rico y saludable es posible. Haz una compra inteligente y a buen precio a base de verduras y fruta de temporada, legumbres y pescado.

No hay productos humildes; unas sardinas frescas o unos huevos pueden ser más apetitosos y gratificantes que la más cara delicatessen.

Cocinar es la manera que tenemos los seres humanos de construir aquellos alimentos que más nos convienen. Es muy importante saber hervir una pasta o guisar unas simples lentejas.

Además, cocinar es divertido y puede hacerse con toda la familia. Es más fácil que a los niños les guste cualquier cosa si han participado en su elaboración.

Una vez preparada la comida, hay que compartirla. Comer juntos es esencial para aprender a comer. A comer se aprende comiendo.

Los padres son los primeros responsables de que los niños aprendan a comer de todo (estimulando, pero también marcando reglas y, sobre todo, dando ejemplo).

Conviene no olvidar que el equilibrio se consigue sumando todas las comidas del día: en casa, en la escuela, entre horas...

Hay que valorar y agradecer a la madre, la abuela o quien cocine, su conocimiento y dedicación, resaltando lo rica que está la comida

Dieta para prevenir las varices

Todas las grasas malas, los alimentos cocinados con exceso de condimentos, azúcares, sal, etc. son la base de la aparición de trastornos circulatorios, unidos a la falta de ejercicio y el tabaquismo’. Así nos lo explican los doctores Carlos Lisbona y Xavier Puncernau, angiólogos y Directores de la ‘Unidad de cirugía láser de varices’ del Centro Médico Teknon de Barcelona.

En este sentido, con el fin de prevenir los problemas de salud vascular, los doctores nos aconsejan una dieta basada en las siguientes recomendaciones relacionadas con la alimentación:

Incluir fibra en el menú como fruta, verdura, cereales integrales. Se recomienda que las verduras se cocinen hervidas o al vapor.

Se recomienda comer la carne y el pescado a la plancha. Los pescados azules son muy beneficiosos ya que sus ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos omega 3 reducen los lípidos, incluido el colesterol, y por tanto reducen el riesgo de que éste se acumule en las arterias.

Huir de los alimentos con altos contenidos en grasas saturadas, los que estriñen y los que contienen picantes. El alto contenido en grasas saturadas de los alimentos es uno de los factores que influye de forma más negativa sobre la circulación de la sangre. Un consumo excesivo de este tipo de alimentos (lácteos enteros, mantequilla, embutidos,…) tiende a aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol plasmáticos y aumenta la viscosidad de la sangre, lo que dificulta su circulación.

Comer mucha fruta, pero escogiendo aquellas que tienen menos azúcares, ya que serán más saludables.

Vigilar la cantidad de sal. La sal es la fuente principal de sodio en la alimentación y como tal favorece a la retención de líquidos. Por ello, se recomienda dar sabor a las comidas condimentándolas con hierbas aromáticas y no con sal.

Tomar mucha agua para eliminar toxinas. Beber agua en abundancia ayuda a limpiar el organismo de toxinas. Del mismo modo, las infusiones con hierbas diuréticas y tisanas mejoran la circulación sanguínea.

Los frutos secos que mejor van al sistema circulatorio son las nueces. Aunque cualquier tipo de fruto seco no tratado (sin sal ni fritos) contiene en mayor o menor grado un alto contenido en grasas 'buenas'.

Alcohol y café con medida. Este tipo de sustancias están totalmente contraindicadas en caso de padecer problemas circulatorios por su composición y su alto contenido en toxinas. Aunque el alcohol y el café en exceso pueden provocar problemas de circulación, una copa de vino tinto al día, por ejemplo, es saludable.

Dieta para prevenir las varices

Spas urbanos

Mediados de septiembre, las vacaciones tan lejos que sólo las recordamos cuando volvemos a ver las fotos en la cámara, la rutina totalmente instaurada en nuestras vidas. Si no quieres que se te haga demasiado cuesta arriba el mes, vamos a darte una sugerencia: ¿por qué no concederte un capricho y realizar una escapada a un spa urbano? Nada mejor para comenzar el curso que dedicarse un día a disfrutar de los placeres del agua, el masaje y salir más guapa y energética. No te pierdas nuestros consejos para disfrutar al máximo de la experiencia.

Para disfrutar al máximo la experiencia relajante hay que ir con tiempo. No sirve de nada trasladar nuestra aceleración y prisas de cada día a una experiencia que ha de ser calmada.
Se recomienda llegar con al menos quince minutos de antelación al spa. De este modo se pueden disfrutar más las zonas de relax.
Fuera móvil: en estos espacios los sonidos molestos están ¡muy! mal vistos.
Si se ha reservado un tratamiento de estética y se anula sin avisar al menos 24 horas antes, los centros tienen derecho a cobrar ese servicio.
En los spas suministran toallas, pero no siempre zapatillas o gorros de baño. Ante la duda, es mejor llamar para preguntar cuáles son los requisitos y que se ofrece en las instalaciones.
Los circuitos de aguas son especialmente recomendables para personas con trastornos circulatorios, problemas respiratorios (especialmente el hammam y la terma) y con dolores en las articulaciones. Son además una terapia antiestrés tan agradable como sencilla de practicar.
Las personas con problemas cardiacos o con la tensión muy baja deben evitar la sauna, al igual que las embarazadas. El feto no puede refrescarse a través del sudor, y tanto calor puede ser perjudicial para él.
No conviene quitarse las zapatillas de piscina: si bien estos sitios suelen estar muy limpios, eso no es garantía de no poder contagiarse unos hongos.
No se deben realizar los circuitos tras una comida copiosa. Los cambios de temperatura extremos pueden provocar cortes de digestión.
A los niños mayores de nueve años les puede divertir mucho realizar un circuito de aguas: puede ser un forma diferente de pasar tiempo con ellos.
Si se ha reservado algún tratamiento corporal o facial, es preferible hacerlo tras el circuito de aguas, ya relajada y descansada. Los efectos serán más notables.

Spas urbanos

Elegir el gimnasio y la mejor rutina

Si bien es harto conocido el consejo que reza que la actividad física debe ser constante durante todo el año, muchos son los que se toman un receso invernal y retoman cuando las temperaturas “recuerdan” que la primavera está cerca.

“El gimnasio debe ser para nosotros un lugar cómodo, gratificante y que nos motive a continuar asistiendo para no dejar el entrenamiento”, destacó el personal trainer profesional Fede Delpiano, para quien si la elección del centro de fitness es adecuada “será fácil ejercitar con regularidad, sin aburrirse ni sufrir cada vez que se asiste”.

En ese sentido, remarcó: “Para que tomemos la decisión acertada, siempre es conveniente tener varios aspectos en cuenta que nos permitan comprobar si el gimnasio se adapta o no a nuestros deseos y objetivos por lograr”.

Básicamente, antes de elegir un gimnasio deben seguirse los siguientes consejos:

* Determinar nuestro objetivo para elegir en función de éste el gimnasio y los requerimientos del mismo.

* Evaluar la capacidad de gente del gimnasio y la concurrencia al mismo, ya que no será cómodo para nosotros tener que llegar muy temprano para encontrar lugar o arribar tarde al mismo y no tener ni siquiera equipamiento para entrenar.

* Observar las máquinas cardiovasculares del gimnasio, ya que son las que cubrirán nuestra actividad en muchas ocasiones y más aún, si lo que queremos es mejorar la resistencia y quemar calorías.

* Observar las máquinas en sala de musculación, porque siempre debemos trabajar nuestros músculos y si no hay variedad ni suficiente equipamiento, será difícil lograr un trabajo eficiente.

* Detenernos en los recursos humanos del lugar, ya que un profesor de spinning no nos será útil si queremos muscular, y si no encontramos siempre un profesor cerca, tampoco será adecuado si necesitamos asesoramiento personalizado.

* Evaluar los horarios del gimnasio y las actividades que se desarrollan, porque esto determinará nuestro entrenamiento a futuro.

* Evaluar la cercanía del gimnasio, de manera de asegurarnos poder ir aunque nos queden pocos minutos para cambiarnos y trasladarnos al mismo.

* Evaluar la relación precio- calidad del servicio que se ofrece en el gimnasio, considerando para esto todo lo antes dicho e incluso, las instalaciones, es decir, baños, duchas y demás.

“Si antes de elegir tenemos en cuenta todo esto, la decisión que tomemos será más acertada y nuestro entrenamiento podrá llevarse a cabo más fácilmente, con regularidad y sin sacrificios”, finalizó.

gimnasia deportes pilates

La 'Santiagueña Medicina Natural'

La variedad de flora endémica y los grandes parajes naturales en la Chiquitanía boliviana, en el departamento oriental de Santa Cruz, ha originado un proyecto que apuesta por la medicina natural basada en las plantas y las aguas termales de la zona.
Uno de los principales lugares es el Bosque Seco Chiquitano, una eco-región compartida con Brasil y Paraguay y que en Bolivia ocupa casi 16,5 millones de hectáreas, albergando en su interior el municipio de Santiago de Chiquitos.
En esta población, un grupo de mujeres decidió dar un empuje a una tradición de décadas y crear una asociación para consolidar su trabajo con plantas medicinales: 'Santiagueña Medicina Natural'.
Al frente está doña Cayetana, una octogenaria desdentada que desde hace más de 40 años provee a toda la población de remedios naturales para todo tipo de dolores.
"Cuando me dolía la cabeza, iba por los cerros y bosques y probaba hojas y raíces. Si funcionaba, me la guardaba para siempre", relató a Efe Cayetana, vestida con vestido rojo floreado y sombrero típico, frente a un puesto lleno de botes llenos de líquidos amarillentos y semitransparentes, con etiquetas hechas a mano.
El aceite de cusi, un fruto de tamaño diminuto parecido al coco, es un fortificador capilar y previene su caída y las canas precoces; mientras que para la ciática, el dolor de huesos y los golpes, lo ideal es darse friegas con una pomada a base de la resina del isiga, árbol que recuerda a la encina.
"Son mujeres que han transmitido desde generaciones todo su conocimiento de la rica flora que tenemos. Ahora han visto cómo sacar un provecho para hacer un servicio no sólo al pueblo, sino a quien lo necesite", dijo a Efe Nelson Pacheco, técnico de la Fundación para la conservación del Bosque Chiquitano.
Entre los remedios preferidos de doña Cayetana, de decenas que ofrece, está uno que sirve para lo que el nombre indica: el paratodo, un árbol leñoso propio de la región y de orquídeas amarillas, cede su corteza para realizar pomadas, ungüentos, aceites y jarabes, literalmente, "para todo".
La entrada de la modernidad a estas comunidades, pese a la gran distancia que las separan de las grandes urbes, hacen que las autoridades teman por la pérdida de éste conocimiento.
Por ello, han incorporado en el centro de recuperación una escuela taller donde los más jóvenes de Santiago dedican un tiempo a conocer las prestaciones de cada tipo de planta, su uso y aplicación.
Sin embargo, no sólo se apuesta en la zona por las curas a base de la flora. Cerca de Santiago, en la población de Aguas Calientes, existe lo que los lugareños denominan un "spa natural".
Su nombre, Los Hervores, da cuenta de lo que se encuentra allí. Un río con aguas termales que pueden llegar a más de 40 grados centígrados, y que dicen que puede curar cualquier tipo de enfermedad, desde reuma hasta tuberculosis.
Por eso no es extraño ver cómo un grupo de menonitas, comunidad religiosa conservadora de origen norteamericano, acampa por una semana para curar la artrosis de la matriarca de la familia.


Santiagueña Medicina Natural

Aloe vera y sus propiedades

Tal vez no te descubramos a estas alturas que estamos ante uno de los ingredientes estrella de muchos productos cosméticos y que existen líneas completas basadas en él, pero la fama del aloe vera no le viene de ahora. De hecho, esta planta se viene usando desde la Antigüedad -más de 3.000 años- para cuidar y embellecer la piel. Existen más de 300 especies diferentes, pero no de todas ellas se puede obtener el gel conocido como aloe vera, que cuenta en su currículum con un impresionante arsenal de buenas cualidades, no sólo hidratantes, sino sobre todo por sus reconocidas propiedades para ayudar a la regeneración de quemaduras y cicatrices.

Regenerante y antiinflamatorio
Así, el extracto natural de aloe vera es excelente para calmar la piel irritada o quemada, ya que tiene un gran poder regenerante y antiinflamatorio. Y todo ello debido a que es capaz de restaurar la piel a nivel profundo gracias a las vitaminas A, B1, B2, B6, B12, azúcares vegetales, glucomannan, pentosa, hexosa y galactosa.

Aliado después de tomar el sol. Gracias a los efectos calmantes sobre la piel de esta planta, se utiliza mucho en productos after sun o para pieles irritadas. También ayuda a la destrucción de las células muertas, regula el pH de la piel y ayuda a eliminar toxinas. Pero, además, tiene propiedades hidratantes, por lo que es eficaz para las pieles secas.
Antiestrías. Se convierte también en un buen aliado para luchar contra las estrías, pues puede ayudar a prevenirlas y disimularlas, y, por último, también puede venirle bien a nuestro cabello, pues lo revitaliza, le aporta brillo, flexibilidad, resistencia y vitalidad.
Y además... Éstas son sólo algunas de sus propiedades cosméticas, pues mucho se ha estudiado también acerca de las medicinales, que afirman, incluso, que puede ser eficaz contra los problemas intestinales o las inflamaciones oculares.
Un truco... En verano resulta muy agradable guardar gel puro de aloe vera en la nevera y aplicarlo sobre el cuerpo tras un día al sol... ¡notarás tu piel fresca e hidratada!


Aloe vera sus propiedades

¿Influye lo emocional en un tratamiento de fertilización

Apropiándose de un concepto propio de otra especialidad –la psiconeuroendocrinología-, cada vez más, médicos especialistas en reproducción asistida hacen hincapié en la importancia que lo emocional tiene a la hora de que sea exitoso un tratamiento de fertilización.

Para conocer de qué manera los médicos "sortean" ese obstáculo antes de intentar lograr un embarazo, Infobae.com dialogó con el director médico del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) Buenos Aires y con una de las integrantes del equipo de Psicología de la misma institución.

Fernando Neuspiller (MN 82.815), director médico de IVI Buenos Aires
¿De qué manera influye lo emocional en un tratamiento de fertilización?
Para hacerse a la idea de cuánto influye lo emocional en los tratamientos de reproducción asistida debemos considerar que ésta es la primera causa de abandono de tratamientos de fecundación in Vitro a nivel mundial.

Es tan importante el factor psicológico que puede ser el determinante del éxito del tratamiento. Esto es tan así, que cuando vemos que una paciente (mujer) no está decidida o está en dudas, preferimos cancelar el tratamiento a tener un fracaso seguro.

Esta conducta se basa en conceptos que surgieron de especialidades nuevas como la psiconeuroendocrinología en los cuales nos apoyamos, básicamente sabemos que "una idea es capaz de cambiar el cerebro y el cerebro es capaz de cambiar el cuerpo"por lo cual si una paciente no está convencida de que un tratamiento determinado la ayudará, dicho tratamiento muy probablemente fracase.

¿Qué se hace desde lo médico para contrarrestar el mal estado anímico de una paciente?
Lo primero que debe hacer el médico es pesquisar, evaluar detenidamente qué paciente está en riesgo y una vez evaluada la paciente inmediatamente se la deriva al departamento de psicología de la clínica para que puedan ayudarla.

En la actualidad las clínicas de reproducción asistida más importantes del mundo cuentan con un área de psicología a la cual debe derivarse a toda paciente que inicie tratamiento de reproducción asistida de alta complejidad y, como mencioné anteriormente, también a aquella paciente que los médicos consideran de riesgo aunque no se encuentre en tratamiento aún.

¿Figura lo emocional entre las causas por las que un tratamiento puede fallar?
Sí, definitivamente lo emocional juega un papel preponderante en la eficacia de las técnicas de reproducción asistida. Esto fue demostrado hace años por muchos científicos. Contrastando sesiones de meditación, visualización y psicoterapia antes durante y después de los tratamientos, los estudios demuestran que las pacientes en estados más "equilibrados" logran mejores resultados que aquellas que no hacen ninguna intervención en lo emocional.

Claudia Azar (matrícula 29193), licenciada en Psicología del equipo IVI Buenos Aires
¿Cuál es la causa por la que la mente humana es capaz de "boicotear" un tratamiento de fertilización asistida?
Existen múltiples factores neuroendócrinos que determinan que una paciente con estrés, por ejemplo, no logre su embarazo. Es frecuente entrevistar a pacientes que luego de algunas sesiones descubren que se auto boicotearon por miedo e incertidumbre a lo desconocido.

Hay que tener en cuenta que todos tenemos la posibilidad de reeducar nuestro cerebro para bien o para mal y está ahí el rol del equipo multidisciplinario.

¿Cuál debe ser el rol del marido o la pareja frente al fracaso de un tratamiento?
Nosotros debemos considerar que es una pareja con problemas para concebir, no un problema de uno de sus dos miembros, por lo cual siempre deben trabajar en equipo, apoyándose el uno al otro durante el tratamiento y luego del mismo cualquiera sea el resultado.

Hay que tener en cuenta que es un período muy estresante tanto para la mujer como para el varón, pero en referencia a la pregunta, el hombre tiene una función de soporte, bastante importante, sobre todo cuando en el tratamiento no se logra el resultado esperado.

No debemos perder de vista que muchas de las parejas no logran el embarazo natural por lo que llamamos "factor masculino" y ahí frecuentemente vemos que quien se quiebra con el fracaso es el hombre y la mujer debe hacer de sostén de la pareja.

La función de apoyo mutuo de la pareja es primordial a la hora de poder seguir adelante con la vida del día a día.

¿Qué problemas secundarios (al fracaso de un tratamiento) acarrean estas situaciones a las parejas?
Hemos visto muchas situaciones conflictivas en la pareja a la hora del fracaso: desde la introspección y la falta de diálogo hasta el divorcio.

Lo primero que se interfiere es la comunicación y cuando hablamos de comunicación hablamos de lo verbal, lo gestual y también lo sexual.

Las parejas casi terminan siendo buenos vecinos. La mujer tiene la sensación de que el hombre no la entiende, que él se mete en el trabajo y que la que queda con la carga del fracaso es ella porque al final de cuentas es a ella a quien se le juzga su capacidad reproductiva.

Por otro lado, el hombre no es que no sienta sino que tiene menos posibilidades a demostrarlo.

Por último, lo que satura es que la vida está tan regulada por los ciclos (menstruales) que para muchas parejas el fracaso del tratamiento termina siendo el único motor de la pareja, de esta manera cuando fracasan y se pierde este motor, se pierde la pareja.

¿Se prepara desde lo emocional a la pareja para recibir cualquiera de los resultados?
Sí, se prepara desde lo emocional. Igualmente el fracaso no deja de serlo y duele igual aunque estén preparados, pero siempre intentamos habilitar recursos para que la pareja pueda sostenerlo mejor.

Cuando la pareja está sostenida por un equipo interdisciplinario hay más posibilidades de que puedan enfrentar con fortaleza el fracaso de un tratamiento.

Desde hace algún tiempo, las asociaciones de medicina reproductiva a nivel mundial recomiendan esta estrategia ya que se demostró que los pacientes sufren menos estrés y asimilan mejor el fracaso si están bajo un "acompañamiento psicológico" que cuando no lo hacen.
salud embarazos fertilización asistida

Talasoterapia: las bondades del agua del mar

Tal vez estás de vacaciones y tienes cerca de tu hotel o apartamento un centro de talasoterapia, y te has planteado acercarte. Pero, ¿sabes qué te ofrecen? El boom de los spas no ha pasado de largo frente al mar: los centros de talasoterapia se multiplican y convierten en una alternativa de salud y belleza cada vez más apetecible. Sin embargo, muchos establecimientos se califican de “talaso” sin serlo realmente. Según la normativa francesa (referente de la europea, ya que no existe una regulación específica en nuestro país), para ser considerado centro de talasoterapia (frente a aquellos que ofrecen tratamientos con agua de mar) ha de estarse a un máximo de tres kilómetros de la costa y usar agua de mar “viva”, es decir, procedente directamente del mar y renovada constantemente.

Y es que los expertos consideran que no sólo el efecto mecánico del agua (la presión sobre el cuerpo) ni su acción por ósmosis (es decir, la penetración de sus activos a través de la piel) han de tenerse en cuenta. No se puede olvidar el efecto sedante de la vista, el sonido y el olor del mar, ni la acción de las microgotas de agua que se encuentran en suspensión en los ambientes marinos y que se aspiran a través de los pulmones con cada respiración. Aunque no hace falta experto alguno para saber que sólo ver y percibir el mar cerca eleva hasta los ánimos más tristes… ¿Te animas?

Talasoterapia: las bondades del agua del mar

Alimentos más recomendables para hacer deportes

Un grupo de población elevado (especialmente durante los meses de verano, muy propicios para hacer deporte también al aire libre), cuyas necesidades nutricionales no son iguales a las de las personas sedentarias. A continuación te detallamos los alimentos más recomendables en estos casos:

GLÚCIDOS:
Son los carburantes indispensables. Los glúcidos, en general, deben representar un 60% de la ración cotidiana, pero pueden alcanzar unos porcentajes mayores. Los podemos encontrar en las pastas y la sémola, también en las patatas, el arroz y el pan. Cuando el deportista reduzca o deje de practicar deporte deberá aligerar su ración calórica.

PROTEÍNAS:
Son el material de soporte del músculo. El sistema muscular del deportista está sometido a duras pruebas por múltiples microtraumatismos y debe restaurarse permanentemente, lo que agranda la necesidad de proteínas. Ésta puede satisfacerse con, por ejemplo, una ración abundante de legumbres.

LÍPIDOS:
Tras esfuerzos prolongados, el organismo tira de sus reservas de grasa. Por ello, el aporte de lípidos debe ser de un 25% de la ración energética total.

VITAMINAS:
Son especialmente importantes para quienes practican deporte, especialmente la B1, B5, B6 y C. Es preferible que éstas provengan de alimentos naturales. El hierro es fundamental, sobre todo para las mujeres deportistas. Está presente en vegetales, como la soja y las espinacas.

OTRAS RECOMENDACIONES:

Tres horas antes de un ejercicio intenso la alimentación más adecuada incluye: patatas, jamón y lácteos semidesnatados.

Una hora antes: agua y un azúcar de absorción rápida (presentes, por ejemplo, en galletas, zumos de frutas...). Esta toma debe ser limitada, para evitar sufrir una hipoglucemia.

Durante el ejercicio hay que evitar beber mucha agua de una vez para que no pese en el estómago y reduzca la capacidad respiratoria.

Si el tiempo de ejericio se prolonga se puede ingerir una barra de cereales, miel o zumos en tomas ligeras y repetidas.

Tras el ejercicio habrá que tomar zumos, galletas o barras de cereales y rehidratarse.
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Flores Orientales

Más que nunca cuando hablamos de orientales florales, que destacan no sólo porque sus notas de base sean orientales, sino porque también sus componentes florales son muy carnales.

Son flores con personalidad, embriagadoras, de aroma intenso. Por ejemplo, el lirio negro; la flor de la pasión o la orquídea negra; la violeta negra o la flor de champaca. Son notas con mucho carácter que se suelen contraponer con notas verdes, que aportan frescor y crean un contraste inesperado, como el olor que desprenden estas flores al anochecer, cuando su aroma es más intenso y se mezcla con el de las hojas y la tierra

Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Vino para los huesos...

El consumo de alcohol podría reducir la severidad de los síntomas de artritis reumatoidea (AR) e incluso podría reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, afirma una investigación.

El estudio, que aparece publicado en la revista Rheumatology estudió a cerca de 2.000 personas, de las cuales 873 padecían artritis reumatoidea, un trastorno autoinmune que provoca la inflamación de articulaciones y otros tejidos. Los investigadores de la Universidad de Sheffield, Inglaterra, preguntaron a los participantes con qué frecuencia habían tomado alcohol durante el mes previo al estudio. Además fueron sometidos a radiografías, análisis de sangre y a un examen del estado de sus articulaciones.

"Encontramos que los pacientes que tomaban alcohol más frecuentemente tenían síntomas menos severos que los que nunca bebían alcohol o sólo lo bebían con poca frecuencia" afirma el doctor James Maxwell, uno de los reumatólogos que participó en el estudio. Asimismo, las radiografías mostraron que con los primeros había menos daño en las articulaciones, menores niveles de inflamación según mostraron los análisis de sangre y menos dolor, inflamación y discapacidad. "Ésta es la primera vez que se demuestra en humanos una asociación inversa dependiente de la dosis entre la frecuencia del consumo de alcohol y la severidad de la AR" explica el científico.

El estudio también encontró que los no bebedores tenían cuatro veces más probabilidades de desarrollar AR que la gente que tomaba alcohol en más de 10 días al mes. Y ese riesgo disminuía según la frecuencia del consumo de alcohol. Hasta ahora se desconoce la causa la artritis reumatoidea pero, como ocurre con todas las enfermedades autoinmunitarias, el sistema inmune confunde a los propios tejidos como si fueran compuestos foráneos y como resultado el organismo se ataca a sí mismo.

Los científicos no saben, sin embargo, por qué el consumo de alcohol parece reducir la severidad de la enfermedad y la susceptibilidad del individuo a desarrollarla.

"Existe evidencia que muestra que el alcohol suprime la actividad del sistema inmune" explica el doctor Maxwell.
"Y esto podría influir en la forma como se desarrolla la AR. Sabemos que meses o quizás años antes de la aparición de AR ocurren cambios en el sistema inmune" agrega.

"Una vez que la persona desarrolla AR es posible que los efectos antiinflamatorios y analgésicos del alcohol jueguen un papel en la reducción de la severidad de los síntomas".

Los investigadores subrayan que ahora será necesario confirmar estos resultados e investigar cuáles son los mecanismos del alcohol que influyen en la severidad y susceptibilidad de la artritis reumatoidea.

Y también, dice el doctor Maxwell, estudiarán si los distintos tipos de bebidas alcohólicas tienen diferentes efectos en la enfermedad.

Los investigadores subrayan, sin embargo, que el estudio presenta ciertas limitaciones ya que está basado en el registro de la frecuencia del consumo de alcohol y no en la cantidad de alcohol que se consume.




Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Meditar para mejorar nuestra salud

La palabra meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual.

Ahora bien, cada vez más médicos la recomiendan como fórmula para mejorar la salud, dado que esta técnica milenaria ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la ira, la depresión o las adicciones. ¿Es esto contradictorio? ¿O tiene que ver con que, cada vez más, la medicina adjudica a causas emocionales el origen de problemas físicos?

Para saber más sobre el tema, Infobae.com consultó a Mónika Correia Nobre, instructora de meditación.

¿Qué es meditar?
Meditar en principio podría definirse como un tipo de no-acción que nos ayuda a descubrir y conocer la naturaleza de la mente. Esto implica el desarrollo de ciertas habilidades que van a permitir la autoexploración.

Los meditadores son expertos de sus propias mentes, es decir que conocen su territorio mental porque lo exploraron, pueden manejar el flujo de pensamientos, cortar un ciclo de pensamientos negativos, decidir qué pensamientos lo habitarán, qué pensamientos cultivarán y cómo limpiarla de pensamientos tóxicos.

Todo el tiempo creamos pensamientos y el pensamiento es energía. Cualquier acción, movimiento que hacemos consume o genera energía. El pensamiento es una acción y va a generar una energía.

¿Cuáles son sus beneficios?
Habitualmente un grupo de personas puede sentirse más identificada con su cuerpo, otras más identificadas con sus emociones y otras, con sus pensamientos. Aun así somos mente, emoción y cuerpo interactuando en forma constante. La mente tiene la función de controlar a las otras dos partes: emoción y cuerpo, que habitualmente son espejos de lo que pensamos y de nuestro estado mental.

La meditación genera estados mentales armónicos y saludables que se extienden a las emociones y al cuerpo. Otorga claridad mental, mejora la concentración y la salud en general. Con la práctica aprendemos a utilizarla para modificar estados emocionales alterados, controlar la ira, la ansiedad, el insomnio y combatir el stress, favoreciendo la no violencia, entre otras cosas.

¿Hay diferentes tipos de meditación según lo que se busque lograr?
Yo diría que hay diferentes tipos de meditación para diferentes tipos de personas; hay distintas técnicas en meditación para que cada persona, cada ser con sus diferentes características en cuanto a energía física, emocional y psíquica pueda lograr alcanzar estados de paz interior y plenitud en el momento que lo desea.

Parece ser algo muy "místico", ¿cómo es que ayuda a superar estados como el estrés tan terrenales y propios de estos tiempos?
Ocurre que la meditación es parte del entrenamiento habitual de escuelas espirituales de Oriente y Occidente, entonces las tenemos registradas por ese lado. Pero en realidad el estado meditativo es algo natural del Ser, surge cuando estamos relajados, centrados y al mismo tiempo conectados con todo lo que nos rodea.

Todas las personas lo experimentaron en algún momento de sus vidas en forma espontánea.

Lo bueno de meditar es que aprendemos a llegar a ese estado de paz interior cuando queremos, y eso nos permite cambiar la óptica de la vida, manejar las situaciones desde otro lugar. Tenemos esas herramientas, cobramos seguridad y confianza en nosotros mismos.

¿Todos pueden hacerlo? ¿Cómo se aprende?
Todos pueden meditar, lo importante es que cada uno encuentre cuál es la técnica de meditación que mejor se ajusta con su personalidad, con su edad, con el momento de la vida que esté transitando. Existen muchos tipos de meditaciones, y en esto la experimentación es fundamental.

Si bien se dice que a meditar se aprende meditando, puede ser muy inspirador leer libros sobre el tema, pero hasta que no se practica la meditación no accedemos a la experiencia.

¿Qué es la respiración conciente? ¿Es innata o se aprende?
La respiración habitualmente se realiza en forma automática. Ocurre sin que tengamos que ocuparnos de ella mientras realizamos todas las actividades cotidianas, de la más placentera a la más desagradable.

Ahora, cuando toda nuestra mente-conciencia se ocupa de observar la respiración ocurre un proceso sorprendente de completud ya que a través de la respiración se enlazan todas las partes de la persona y surge el individuo total.

Aprender a sostener esa focalización de la atención en la respiración es fundamental para el desarrollo de un estado de profunda paz interior aplicable a cualquier circunstancia de la vida cotidiana.

Por ejemplo, durante un embotellamiento de tránsito tan habitual en la ciudad de Buenos Aires podemos utilizar la respiración para no enojarnos con los conductores que nos rodean y al evitar maniobras dominadas por la ira logramos conducir mejor y llegar a casa no sólo sanos y salvos, si no también armoniosamente.

Flores Orientales

Más que nunca cuando hablamos de orientales florales, que destacan no sólo porque sus notas de base sean orientales, sino porque también sus componentes florales son muy carnales.

Son flores con personalidad, embriagadoras, de aroma intenso. Por ejemplo, el lirio negro; la flor de la pasión o la orquídea negra; la violeta negra o la flor de champaca. Son notas con mucho carácter que se suelen contraponer con notas verdes, que aportan frescor y crean un contraste inesperado, como el olor que desprenden estas flores al anochecer, cuando su aroma es más intenso y se mezcla con el de las hojas y la tierra

Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Cirugía estética ¿cómo y cuándo?

¿Sabías que el otoño es uno de los momentos en los que más intervenciones estéticas se realizan?

Aunque todavía estamos disfrutando del verano, tal vez haya personas que se están planteando la realización de alguna intervención a la vuelta de las vacaciones. Y, según el doctor Diego Tomás, especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética, a pesar del creciente interés e información por los pacientes, perduran una serie de tópicos respecto a este tipo de cirugía que es necesario aclarar para obtener los mejores resultados. Así, nos ha ayudado a hacer un recorrido por algunos de los mitos de la cirugía estética. Toma nota.


La anestesia local, ¿la más segura?
El riesgo anestésico en un quirófano moderno y con presencia de un anestesiólogo es bajísimo. Los riesgos no están en función de la técnica sino en función del estado de salud previo del paciente, por ello es necesario un completo y riguroso estudio preoperatorio. La anestesia general es la forma más segura de operarse porque es la única manera en que el paciente está tranquilo y completamente controlado.

La cirugía estética siempre se nota
Falso. Una cirugía está bien realizada cuando no se nota. Debe existir un cambio a mejor notado por los demás, pero no deben saber exactamente a que se debe esta mejoría. Unas prótesis de mamas con un adecuado volumen para nuestra constitución anatómica nunca se notarán.

Las prótesis de mamas levantan el pecho caído.
Las prótesis sólo aumentan el volumen del pecho y pueden acentuar la caída. Para elevarlo es necesario reducir el exceso de piel mediante una “mastopexia”, que a veces se realiza junto con un aumento de pecho.

La cicatrices se pueden borrar
No es cierto, pues la cirugía estética siempre deja una cicatriz, lo que sucede es que se intenta esconder de la mejor forma posible, como por ejemplo en pliegues o surcos naturales de la piel. Recordemos que la calidad última de la cicatriz dependerá de cada paciente y no del cirujano. Las cicatrices no se pueden borrar con ninguna técnica, incluido el láser.

Con prótesis de mamas, ¿puedo viajar en avión?
Sí, y de hecho muchas azafatas de vuelo se operan y no ocurre nada. Es un nuevo falso mito.

¿Operar la celulitis?
La celulitis o piel de naranja no tiene ningún tratamiento quirúrgico y no hay que confundirla con los cúmulos de grasa que se pueden eliminar por liposucción. La liposucción puede atenuar los efectos de la celulitis al alisar la piel pero no es un tratamiento de elección.

Liposucción para ayudar a perder peso
La liposucción no es un tratamiento de la obesidad sino una técnica destinada a corregir los depósitos grasos de ciertas partes del cuerpo que son rebeldes a los regímenes de adelgazamiento y que deforman el contorno corporal (ej. pistoleras o michelines). La obesidad manifiesta es una contraindicación para esta técnica.

Las ojeras, ¿se operan?
Las ojeras o coloración oscura de los párpados no se corrigen con la cirugía de los párpados. La blefaroplastia elimina las bolsas de los párpados inferiores o el exceso de piel de los superiores, pero no actúa sobre la coloración oscura que tiene muy difícil solución

Tomar el sol después de la cirugía
No se puede tomar el sol durante el período de tiempo que tengamos hematomas en la piel, ya que el sol puede interferir en la reabsorción de los mismos y dejar una coloración oscura residual. Por este mismo motivo, las cicatrices deben protegerse durante al menos 6 meses o mientras estén de color rojo.

Las arrugas se corrigen con cirugía
Falso. Un lifting o una blefaroplastia pueden recolocar los tejidos caídos por el paso del tiempo o eliminar determinadas bolsas, pero nunca elimina las patas de gallo que, por ejemplo, requieren técnicas adicionales como el Botox®, peelings o rellenos.




Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Descubren escudo que protegería a las células del sida

Aunque el estudio se llevó a cabo en cultivos celulares de laboratorio, los resultados demuestran que este sistema podría, al menos, reducir el grado de infección por parte del virus, informó el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de España en un comunicado.

El trabajo, publicado en la revista Chemistry and Biology, fue realizado por equipos españoles de la Universidad del País Vasco, del Centro Nacional de Biotecnología del CSIC, del Instituto de Química Avanzada de Cataluña, del Instituto de Investigación IrsiCaixa, del Departamento de Salud de la Generalitat y del Hospital 12 de Octubre de Madrid.

"La membrana plasmática es una barrera formada por lípidos y proteínas que aísla los componentes de las células del exterior, que tiene una función de contención y controla, además, qué entra y qué sale de la célula", explicó el director del estudio, Santos Mañes.

Mañes añadió que "muchos microorganismos patógenos necesitan atravesarla para acceder al interior celular, donde comenzarán a dividirse".

Ese es el caso del virus del sida que, según investigaciones previas del mismo grupo, atraviesa la membrana plasmática de los Linfocitos T a través de microdominos específicos, llamados balsas lipídicas.

La proteína encargada de regular estas balsas es la Des1, que codifica un tipo poco frecuente de lípidos, los dihidroesfingolípidos.

Con el uso de una molécula sintética, el equipo demostró que al bloquear la acción de esta proteína, las balsas lipídicas de la membrana celular presentan mayor rigidez.

"Si la membrana de los linfocitos se hace más rígida, se dificulta que una proteína de la membrana del virus del sida, llamada gp41, se inserte dentro de la membrana de los linfocitos", señaló Mañes.

Los resultados, obtenidos en cultivos celulares en laboratorio, identifican por tanto la Des1 como una nueva diana con posibles implicaciones terapéuticas para luchar contra el sida o incluso prevenirlo, aunque poder aplicar estos descubrimientos requerirá nuevas y más profundas investigaciones.

Esta molécula fue desarrollada en el Instituto de Química Avanzada de Cataluña del CSIC y probada "in vitro" "desde el punto de vista biofísifico, molecular y celular", según indicó el doctor Javier Martínez-Picado.

Este especialista explicó que la molécula tiene que pasar por una fase de experimentación antes de que pueda convertirse en un medicamento, proceso que puede durar años.

Señaló además que actualmente existen más de veinte medicamentos contra el sida "pero que se resumen en pocas familias, son variantes que tienen los mismos mecanismos y por eso cuando uno se hace resistente al virus lo son también los demás".

La molécula con la que experimentaron los investigadores españoles "tiene mecanismos de acción diferentes y puede mejorar el tratamiento y las estrategias de tratamiento" del sida, según Martínez-Picado.




Fuente: EFE

Comer pescado para evitar problemas cardíacos

Los hombres de mediana edad y mayores que comen pescado todos los días son menos propensos a desarrollar una constelación de factores de riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular, según un nuevo estudio


Los resultados no aclaran si el pescado en la dieta produce ese beneficio. Pero los autores opinaron que coinciden con estudios que habían demostrado que los ácidos grasos omega 3, presentes en pescados como el salmón, la sardina o el atún, serían buenos para el corazón.

El nuevo estudio, realizado a 3.500 adultos coreanos, de 40 a 69 años, halló que los hombres que comían una porción de pescado diaria eran un 57 por ciento menos propensos que los que la ingerían menos de una vez por semana a desarrollar síndrome metabólico en 3 años.

El síndrome metabólico es una constelación de factores de riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y ACV que incluye la obesidad abdominal, la hipertensión, el azúcar elevada en sangre, el colesterol HDL bajo y los triglicéridos elevados.

Es diagnosticado cuando una persona tiene tres o más de esos problemas y, según el estudio National Health and Nutrition Examination Survey, puede duplicar el riesgo de infarto y de ACV.

El nuevo estudio es el primero en probar una relación entre el consumo de pescado y todos esos factores de riesgo, según el equipo de Inkyung Baik, de Kookmin University, en Seúl. Los autores hallaron que 29 (12 por ciento) de 232 hombres, que al principio del estudio habían dicho comían pescado todos los días, desarrollaron síndrome metabólico en los 3 años siguientes.

Lo mismo ocurrió en el 16 por ciento de los 190 que no comían tanto pescado. Tras considerar otros factores (ingresos, educación, peso y estilo de vida, como ejercicio y tabaquismo), el consumo diario de pescado estuvo asociado con un 57 por ciento menos riesgo a desarrollar síndrome metabólico que una menor frecuencia de consumo.

Eso no ocurrió en las mujeres. Se desconoce la causa de la diferencia entre géneros. Una hipótesis es que las mujeres podrían no haber ingerido suficiente omega 3 como para obtener una reducción del riesgo a desarrollar síndrome metabólico.

Los hombres en el 10 por ciento superior de la escala de consumo de omega 3 de pescado ingerían unos 786 miligramos (mg) diarios, mientras que las mujeres del mismo grupo no superaban los 563 mg.

Esos hombres tenían menos riesgo a desarrollar síndrome metabólico que los participantes del 10 por ciento inferior de la escala de consumo de omega 3, lo que, según el equipo, respalda la teoría de que esas grasas explicarían la asociación entre el consumo de pescado y la aparición del síndrome.

Pero este tipo de estudio no prueba una relación causa-efecto. "Otros estudios deberían confirmar estos resultados", opinó por e-mail el doctor Chol Shin, coautor de la investigación y profesor del Hospital Ansan, de Korea University. En los Estados Unidos no existe una dosis diaria recomendada de EPA y DHA, los dos principales omega 3, señaló en un editorial la nutricionista Gretchen K. Vannice.

Pero indicó que American Dietetic Association y otros grupos sugieren ingerir entre 250 y 500 mg de EPA y DHA, según la literatura disponible sobre salud cardíaca. Dos porciones de pescado graso por semana aportarían esas dosis, precisa Vannice.



Fuente: Reuters


Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes

Los frutos rojos y sus propiedades antiage

La vitamina C que poseen, además de actuar como un poderoso antioxidante, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes. Todos sus beneficios


Moras, arándanos, grosellas, frambuesas…todas deben su color a los carotenoides, los responsables de mucho más que el rojo de estas frutas.

Entre las propiedades nutritivas de estas frutas se enumeran su bajo valor calórico por su escaso aporte de hidratos de carbono y su riqueza en vitamina C, que actúa en el organismo como un poderoso antioxidante, al igual que los antocianos y carotenoides.

Esta vitamina interviene, también, en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos, ofrece, además, la resistencia que necesita nuestro organismo contra las infecciones, según publicó el sitio En Plenitud.

En general, las bayas silvestres son buena fuente de fibra, que mejora el tránsito intestinal, y de potasio, hierro y calcio. Contienen taninos de acción astringente y protectora cardiovascular.

Asimismo, las frambuesas y las moras, por ejemplo, contienen una gran cantidad de fibra soluble, un compuesto que incide positivamente en el colesterol y la diabetes al bloquear la absorción de grasas y azúcares.

Las moras son de las pocas frutas que poseen vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos, con lo cual cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismo normal como de las ingresadas por vías respiratorias o bucales.

Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, previene de los trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos. Dado que su presencia elimina sustancias tóxicas, ayuda a los fumadores.
Hierbas medicianles Terapias alternativas Productos organicos hipnoticos calmantes laxantes cicatrizantes sedantes diureticos te antiglicemia relajantes cuidados de la miel endorfinas polen miel soja fitoestrogenos astrigentes Para la memoria Estimulantes afrodisiacos Energizantes